女性如何拥有高质量的卵子？可以试试3种方法

成功怀孕是备孕女性的期待，如何能让自己顺利孕育新生命呢？我们要从根源说起。有人说，孕育新生命的开始，是只要精子卵子能结合就可以。

这样说法并不完全正确，是否能顺利怀孕，精子卵子的质量很关键，想要孕育新生儿的女性，就要先拥有高质量的卵子，能更好的提高受孕几率。

卵子健康和身体素质有关，身体健康的女性，卵子的质量也会不错，受孕几率高，但若没有保护好身体的健康，卵子质量也会大大降低，

容易导致不孕或易流产体质。由此看来，提高受孕几率最好的办法就是从维护身体健康角度出发。

女性朋友要从这几点多加注意，来提高卵子质量生理上要做到以下几点：

1、保护子宫

子宫是孕育新生命的房子，如果子宫受到损伤，就会直接影响卵子的质量，卵泡发育不成熟，难以形成高质量受孕卵子。那如何保护子宫呢？

首先要保证子宫的温度，不要经常吃生冷食物来破坏子宫内体感温度，过多的生冷会让子宫壁变薄，影响卵泡正常的脱落。其次保证子宫的健康。

2、避免流产

每一次的流产，都会导致子宫元气大伤，流产其实就是一次刮宫的过程，会让子宫壁越来越薄，甚至导致不孕。

所以奉劝女性朋友，如果暂时没有做好怀孕的准备，就请在亲密关系间做好避孕措施，不要频繁流产，伤害的终究是自己。

3、不要长时间避孕

身体是有记忆的，长时间的避孕行为，会让身体自动排斥精子卵子的结合。长期吃避孕药等行为，直接影响了内分泌分泌，卵泡发育会有异常，

卵子衰老速度变快。如果想要备孕，要提前半年结束避孕措施，给身体一个自动适应和恢复的时间，恢复规律的生理周期，促进卵子质量的恢复和提高。

生活习惯上要这样做：

1、不吸烟喝酒

烟酒对女性的卵子质量伤害性非常大。香烟中尼古丁成分，对卵巢的健康有很大制约，长期吸烟的女性卵巢易萎缩老化。而酗酒也会加速身体衰老，

影响血液循环功能，女性身体血液循环出了问题，最大的受害者就是卵巢功能，卵巢衰竭，就会导致生理周期紊乱，自然影响卵子质量，加大受孕难度。

2、减少激素产品摄入

现在很多食品都含有各种添加剂防腐剂，长期摄入会导致身体雌激素摄入过量，破坏了身体自身的激素平衡，一旦身体激素紊乱，

自然就打乱了规律的生理周期和激素指标，带来很多后续问题，变得难怀孕，易流产。因此平时女性一定要控制激素产品的摄入。

3、保持规律的作息习惯

熬夜的危害也是众所周知。长期熬夜，内分泌严重失调，身体器官的运作产生异样，卵巢分泌也会随之出现问题，这就直接制约了卵子的发育和成熟，

有可能让子宫壁过薄或过厚，增加了受孕成功的难度。早睡早起，不熬夜，保持规律的作息才是备孕女性最健康的生活习惯。

除了上述几点，女性朋友想要提高卵子质量，还可以从运动方式上着手。平时少坐多动，来促进血液循环和再生，这有利于让卵巢吸收新鲜血液，延缓衰老。

另外还可以尝试去做瑜伽，伸展筋骨，协调身体酸碱度平衡，来提高精子卵子顺利结合的几率。提高受孕几率，女性朋友要从提高卵子质量入手，这才是解决问题的根源所在。