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“高龄妈妈”备孕,怎样才算科学?

作者:女人帮生活 · 整理发布 来源:网络 时间:2021-11-29 15:11

在国家鼓励三胎政策的当下,很多妈妈有条件生,但年龄略大,对备孕更加迷茫。

女性35岁以后,生育能力就会有所下降,也更易发生产科并发症,比如妊娠期高血压妊娠期糖尿病等,

所以高龄妈妈备孕要做好更充足的准备。今天我们就来科普一下,“高龄妈妈”备孕需要注意什么?

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一、心理准备

想要迎接一个新的家庭成员,首先要在心理上做好准备。包括但不限于了解怀孕可能带来的变化,做好相关的职业计划。

另外有一点重要的一定不要忽视,就是和家庭成员共同决定生育计划,比如你如果家里已经有了大宝、二宝,

那想再要一个宝宝,一定要提前和孩子打好招呼。像是新宝宝到来之后,由谁照顾这种细节也要提前商量好。


二、进行孕前健康检查

对于高龄妈妈来说,孕前的健康检查格外重要,检查的目的是为了评估夫妇双方健康状况,找出可能影响怀孕的风险因素。


三、维持健康体重

很多人都听过BMI,但BMI具体是什么呢?BMI就是体重指数,它等于体重(kg)除以身高(m)的平方,BMI的正常范围为18.5-23.9,

BMI过大或者过小都会导致内分泌紊乱,从而影响精子和卵子的发育和成熟,导致生殖能力下降。所以想要备孕,夫妇都要维持健康体重。


四、均衡营养

孕前3个月就要开始补充叶酸了,适量的叶酸能够有效预防宝宝神经管缺陷,另外贫血者需在医生指导下补充铁剂。日常饮食均衡即可。


五、改变不良生活方式

戒烟戒酒

少喝碳饮料

少喝咖啡和含咖啡因的饮料

避免电磁辐射

保持良好卫生习惯

合理选择运动方式

规律的睡眠

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希望大家都能科学备孕,健康优生,快快迎来健康可爱的小宝宝。

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