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冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走

作者:女人帮平台 来源:网络 时间:2021-10-26 16:52

坐月子可以说是女人产后的头等大事,月子坐得好与否,直接关系到产妇身体的恢复和今后的健康。和夏季坐月子相比,冬季坐月子要幸福得多,每天都能睡得好,吃得好。但是冬季天气寒冷,产后保暖是月子里的重中之重。

月子里产妇的身体比较虚弱,同时要排出体内多余的水分,出汗较多,极易弄湿贴身衣物。除此之外,产妇要频繁哺乳,照顾婴儿,极易受风受寒,因此一定要做好保暖、及时更换潮湿的衣物。

坐月子

冬季坐月子,4个部位的保暖一定要做好

头部

女人坐月子的时候一旦受凉,头部的血管就会急剧收缩,肌肉也会变得紧张,非常不利于产后恢复。因此建议妈妈们,坐月子的时候一定要戴个月子帽,无论是冬天还是夏天。

肩膀

女人怀孕以后体质也会发生变化,身体变得容易燥热,睡觉时常常喜欢把手脚伸出被子外,即使到了坐月子的时候,仍然保持了这种习惯。

冬季天气寒冷,妈妈哺乳和睡觉的时候又容易把肩部暴露在外,很容易让肩部受风着凉,落下肩膀酸疼的毛病。

很多妈妈多年后多会有腰部酸疼的毛病,很多人会把它归咎于坐月子时腰部保暖没做好,这是有科学根据的,并非空穴来风。除此之外,产后腰疼还和月子里弯腰太多,提重物有关系。

脚部

一些妈妈产后常会有脚跟疼的问题,这和月子里脚部保暖有着直接的关系。月子里,新手妈妈穿硬底鞋,甚至是高跟鞋,很容易导致脚部血液循环不畅和着凉的问题。

妈妈坐月子的时候,建议穿带跟的软底鞋,而且穿鞋时一定要穿一双袜子,做好脚部的保暖工作。每晚睡觉前,最好用热水泡脚一刻钟,有助于促进脚部血液循环,缓解疲劳,让身体尽快恢复。

除此之外,产妇在洗澡和洗头时也要注意保暖,不但室温和水温要控制好,洗漱后要把身体和头发擦干、吹干后再出浴室。

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