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秋燥时节,宝宝的饮食要注意哪些方面?

作者:女人帮平台 来源:网络 时间:2021-09-17 16:36

民间有“贴秋膘”的说法,尤其是宝宝进入秋季之后,体重会迎来大幅增长。但是夏末初秋换季的时节,阳消阴长,气温开始降低,空气变得干燥,相对应的宝宝也容易出现秋燥上火过敏等问题,那么家长应该怎么做,才能让宝宝吃的健康吃的放心呢?

八个字:润燥补气,清润健脾

注意补水保湿,多吃蔬菜水果豆制品以及高蛋白的牛鱼鸡等食物,还可以适当补充汤水和甜品,口味应清淡为主,减少像葱姜蒜韭椒等辛辣调味料的食用,因为这些都容易加重上火秋燥。

注意事项一:饮食饮水防秋燥

当令蔬果和季节气候是对应互补的,比如秋季会上市很多清补润燥的水果:雪梨、石榴、萝卜等等,日常饮食中可以增加这些时令蔬果的比例。另外,高蛋白的牛肉、鱼肉、鸡肉还有豆制品,也很适合秋季食用。日常饮水保湿可以多喝温开水,必要的时候可以使用加湿器,保证空气湿度。

宝宝饮食

注意事项二:秋季饮食防感冒

秋天天气转凉,正是流行性感冒多发的季节,再加上目前各地的疫情仍未完全褪去,加大健康防护势在必行。日常饮食中,需要注意补充维A和维E,达到增强体质、防患于未然的目的。

注意事项三:秋季饮食需开胃

“贴秋膘”的前提是宝宝胃口好,吸收好。宝宝如果胃口不佳,可以先从消化功能入手,查看是否有因饮食不当造成积食等胃口下降的情况,也可以检查体内微量元素是否正常,缺锌同样会让宝宝食欲下降。

夏秋换季时节流感易发,气温变化较大,宝宝的饮食需要家长格外留意。日常饮食应该以润燥清补为主,多吃百合、银耳、萝卜、秋梨、蜂蜜、秋藕这一类蔬果,少辛辣少油腻。

如遇上脾胃不佳胃口不调的情况,可以用清粥、蔬果粥、荤素搭配营养粥来养胃护脾。平常注意补水保湿,可以喝蜂蜜水,来润肺养肺。

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