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孕妇可以吃西梅吗,孕妇吃西梅有什么好处

作者:女人帮平台 来源:网络 时间:2021-09-15 17:30

中秋节前后西梅大量上市,水果摊位上或超市水果区都容易见到它的身影。甜脆爽口又开胃的西梅,还能美体美容,所以总会受到许多妹子的青睐,尤其是一些喜欢酸甜口味的孕妈,更是趋之若鹜。那么孕妈到底能不能吃西梅呢?它有哪些营养?

孕妇可以吃西梅吗

孕妇可以吃西梅吗

答案是能的,西梅中含有非常丰富的维他命A、C,这两种物质是坚固骨骼和牙齿、营养皮肤和头发的重要营养素。其次西梅中含有丰富的纤维素和抗氧化剂,有助于减缓人体受到自由基的影响,延缓衰老。

此外,还含有丰富的铁、钾、叶酸等营养物质,可促进人体健康,增强生命力,铁是构成血红蛋白的主要物质,能够运送血液中的氧气,尤其对怀孕的母亲、哺乳期的女性、婴幼儿来说非常重要。

西梅中含有的食物纤维能促进肠道活动,俗称“肠道粘化器”,有助于预防和治疗结肠肿瘤、心血管疾病。因此,西梅富含丰富的营养物质,非常适合孕妇食用,孕妇可考虑食用西梅。

由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

西梅干孕妇能吃吗

新鲜的西梅并不等同于已经做成果脯蜜饯的西梅,后者的营养不但不如新鲜的西梅,而且还含有过多的糖分、色素、防腐剂等,虽然吃起来方便,但是吃得太多不但容易让孕妈妈的血糖升高,还会影响到胎宝宝的健康,所以说像是果脯蜜饯一类的小零食,孕妈妈们再爱吃,也不能太多的食用喔,建议孕妇每天食用最好不要超过十颗西梅。

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