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孕妇能吃柚子吗?吃柚子有哪些好处?

作者:女人帮平台 来源:网络 时间:2021-09-15 17:22

说到秋冬季水果,柚子算是一种应季且受欢迎的水果,也是不少女性喜欢吃的水果,酸酸甜甜、水分很大,营养也好,但是怀孕后的女性能吃柚子吗?吃柚子有哪些好处?

孕妇能吃柚子吗

答案是肯定的,当然能吃了。柚子中含有多种维生素、植物纤维和矿物质营养素等,是孕期不错的补充营养的水果。

孕妇能吃柚子吗

1. 柚子是叶酸的良好来源

特别是红心柚子,孕期适当吃点对于肚子里胎儿的发育有好处;当然从备孕期就可以适当吃点,补充叶酸,对于预防胎儿先天性神经管畸形有帮助。

2. 也是补充维生素C的不错水果。

孕妇在怀孕早中晚三期每天需要摄入的维生素C含量分别为:100mg、115mg、115mg。每100g柚子中含维生素C 23mg,每100g苹果中维生素C只有4mg。因此孕妈可以经常吃点柚子补充维C,对于改善皮肤暗沉、增强免疫力减少感冒都有帮助。

3. 柚子还含有植物纤维、钾和钙。

丰富的植物纤维对于促进肠道蠕动,促进消化、缓解孕期便秘有帮助;而钾和钙对心脏功能比较好,钙也是孕期要注意补充的营养素,尤其到了怀孕中晚期可能出现腿脚抽筋情况,可能就是缺钙了,要注意补充。

孕妇能吃柚子吗

吃柚子注意事项

柚子是南方水果,名字谐音“佑子”,这样来看又有一层“保佑孩子”的美好寓意,这也让不少孕妈觉得吉祥,忍不住对“柚子”的好感度上升,时不时想吃点。但要提醒孕妈们的是,虽然寓意好、味道佳、营养丰富,但不能盲目多吃,毕竟“物极必反”,吃的多了,就可能会出现些不良影响。

柚子是属于一种偏凉性的水果,如果孕妇在孕期贪嘴食用太多的话,可能就会引起腹部的不适感,严重了可能会造成腹泻的发生,所以孕妇孕期食用柚子的时候,吃他的1/4就好了,另外还要注意,如果孕妇在妊娠期间会有高血压的话,最好是不要食用柚子。

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