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想生个聪明宝宝,孕期多吃以下营养的食物

作者:女人帮母婴平台编辑 来源:网络 时间:2021-07-16 16:51

女性在怀孕之后最担心的事情就是腹中的胎儿能不能健康的出生,更希望宝宝在出生之后可以很聪明,那么如果想让自己生的宝宝比较聪明,除了受到遗传的影响之外孕期的营养以及后天的教育也是很关键的。那么对于孕妇来说在怀孕期间如何做才能有助于胎儿大脑的发育呢?

孕期

多吃增加脑细胞数量的食物

女人在怀孕后的第4周左右,胚胎就会发育成胎儿,这时候胎儿的大脑也进入发育阶段,在怀孕8周时,胎儿的脑细胞数量大约就有10万多个,到了怀孕第19周胎儿脑细胞的数量会增加到200亿个,然而随着孕期的增加胎儿的脑细胞数量会减少,到出生时大约会有100亿个脑细胞。

如果在孕期想要促进胎儿大脑的发育,就要在脑细胞最多的时候尽量避免脑细胞的减少在这个时候,孕妇应该多吃一些增加胎儿脑细胞数量的食物。比如鸡肝,蛋黄,瘦肉,大豆,这些食物中都含有促进脑细胞形成的氨基酸。

多吃促进脑速增配线的食物

在孕期的18周左右,脑细胞数量已经临近最高峰的时候,脑细胞所生的配线也在快速的增长,这个阶段孕妇可以多吃一些促进胎脑速增配线的食物。比如花生,瘦肉,豆类,海苔,蛋黄等这些食物中所含的记忆胆素,能够有效促进胎儿大脑生出更多的神经配线。

吃含铁量较高的事物

如果孕妇体内缺铁,很容易影响胎儿智力发育,宝宝在出生后也容易出现智力低下的问题,所以你现在怀孕期间应该多吃一些含铁量丰富的食物,从而有助于胎儿提供更多的氧气,帮助胎儿大脑的发育,在怀孕期间补铁的同时要注意补充维生素,维生素能够帮助促进铁质的吸收,有助于胎儿大脑的发育。

吃含维生素多的食物

孕期补铁的同时也要多补充一些维生素,其实在孕期补充维生素能够有效帮助胎儿的大脑发育,尤其是注意要补充叶酸,维生素b12和维生素c等能够有效预防胎儿的畸形。

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