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妈妈请对我温柔以待,这样唤醒我,没有起床气...

作者: 来源:女人帮母婴 时间:2018-01-16 16:25

首先,别说宝宝会各种赖床,

大人要不是上班,也是起床困难户吧?!嘻,嘻嘻嘻!

到点起床后的大人,一看宝宝还在呼~~呼,大声唤醒宝宝!?

呃,这样宝宝是醒来了,但小家伙一天的心情,都会被这股起床气带坏哦。

如果总是用各种惊醒的方式,叫宝宝起床,会给宝宝生理和心理上带来各种问题。


不当的唤醒方式,后果严重,不是吓唬各位奶妈奶爸喔

  • 制造噪声(比如大叫、发出音量过强的声音)

1)噪声对人生理的影响:在强噪声的作用下,大脑皮层的兴奋与抑制平衡失调,导致条件反射,损害脑血管张力和脑电位图的改变。噪声导致的生理变化短时间内(24小时之内)是可以恢复,但如果得不到及时的恢复就会形成牢固性的兴奋灶,产生头疼、脑胀、多梦、失眠、心慌、降低神经行为能力和全身疲乏无力等临床症状。也会出现心悸、易怒、记忆减退等症状。

2)噪声对人心理的影响:研究发现噪声超过85分贝,会使人感到心烦意乱,无法专注。噪声也会引起疲劳。

3噪声还能影响视力?没错,想不到吧。研究表明,当噪音为90分贝时,人们视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光的反应时间延长;达到95分贝时,瞳孔会扩大;达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性会降低20%以上。长期接触噪音的人,易发生眼疲劳、眼痛、视物不清和流泪等现象。

也许你会以为,不就大叫几声吗?影响会很严重吗?小编想说的是,噪声对成人危害都极大,何况是侵扰宝宝这样未发育完全的个体,久而久之,对宝宝的听力、心理、身体都有负面影响,总是被吵醒,还会形成某些应激心理障碍。

来看看噪声分贝的标准吧,对比下自己的作为:

10-20分贝很静,几乎感觉不到。

20-40分贝相当于轻声说话。

40-60分贝相当于普通室内谈话。

60-70分贝相当于大声喊叫,有损神经

70-90分贝很吵。长期在这种环境下生活,会使人的神经细胞逐渐受到破坏。

90-100分贝会使听力受损。

100-120分贝使人难以忍受,几分钟就可暂时致聋。

参考资料:王永康噪声会损害人的视力《职业与健康》, 1991(3).

 

因此,想通过生活中的一些噪音唤醒宝宝也是不可取的。比如走路声、洗漱声、碰撞摩擦声,不要觉得一切OK,若没有一个安静的环境让大脑启动起床模式,宝宝在烦躁中醒来,你就等着TA甩你各种起床气吧!

 

  • 一把掀起被子

掀被子!我想这是很多人幼年时期的噩梦,所以当我们初为人父母,就不要重蹈覆辙了!我们掀走的其实不是被子,而是宝宝的睡眠安全感!而且宝宝突然遇冷,会给身体带来伤害。

 

那么,我们该如何唤醒宝宝呢?

一、用光线“唤醒”

自然光或模拟自然光(如某些唤醒灯、可调光台灯)

日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得”,出自《庄子·让王》,光线会通过视觉系统唤醒脑部,激活四肢,这是最安全有效的一种醒来方式。

唤醒灯原理是这样的:当时间到了接近所设定闹钟的时候,自然唤醒灯就会按照等级慢慢增强光亮,而光会促使人体分泌荷尔蒙,在依然保持睡觉的同时让身体做好起床的准备,光强会在闹钟响的时刻达到最亮,这个时候伴随着明媚的光与闹钟的音乐起床就不会难受啦!

新陈代谢就会加快,身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。大家是否有阴天不爱起床、雨天睡觉特别好的经历呢?这些其实都是因为缺少阳光的原因!当然如果没唤醒灯,就拉开窗帘吧,让自然光如千万年以来那样唤醒人类宝宝。

二、用音乐唤醒

选择一些舒缓、柔美、渐强的音乐,当然,固定播放某一首比较好,让宝宝形成条件反射逐渐醒来。

三、用气味“唤醒”

睡眠中不仅视觉、听觉会传导给大脑,味觉也是会传导给大脑的,但小编私以为这个“气味”怕是要很强烈才行,囧!每日如此操作也不便,仅供参考。

四、以抚摸“唤醒”

好了,当宝宝睡得深沉,以上招数都没效果怎么办?可以试着轻抚宝宝,如手臂、脸颊……

 

要避免起床困难的情况,从根本上解决,关键是要养成良好的作息习惯。如果家长能够坚持让孩子晚上固定的时间睡觉,早上固定的时间起床,不需要太久,孩子就会自然形成一个生物钟,自然就会在固定的时间清醒过来。比如,喂宝宝喝奶最重要的是按需而不是按时,尤其在夜间、凌晨,是褪黑素和生长激素分泌高峰,这段时间频繁醒来,不但会扰乱TA的睡眠,还会加重TA的肠胃负担,会影响宝宝的发育,所以宝妈宝爸如无必要,不要把TA叫醒喝奶噢!


家长通过观察,选择孩子处于浅睡眠期时叫醒,会容易得多,也会很好的保护孩子的健康,不伤害情绪和心理,使起床顺利进行。


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