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专业月嫂推荐的月子汤,下奶又有营养

作者:女人帮母婴平台编辑 来源:网络 时间:2020-12-07 18:16

对于刚分娩完的宝妈来说,除了身体的恢复之外,奶水充足也是一个很重要的问题,但是很多宝妈几乎都没什么奶水,宝宝又抗拒吃奶粉,所以很多新手妈妈都是手足无措。


很多新手妈妈会为了下奶而去选择喝大量的浓汤,可是这些浓汤不仅油腻不好消化,而且还很容易造成乳腺的堵塞,到头来只会适得其反,让奶水越来越少。


专业月嫂建议,想要奶水多,平时的习惯很重要,要多注意休息保持良好的睡眠,保持良好的心情,同时要配合吃些清淡的下奶汤,奶水才会慢慢变多。专业月嫂给大家分享月子中心常煮的4种月子汤,营养清淡,奶水又多又好:

专业月嫂

1、乌鸡山药汤


原料:新鲜乌鸡、山药、葱、姜、八角、盐、香葱花

做法:

1)乌鸡治净,剔下鸡胸肉,其余斩成大块儿备用。

2)乌鸡块儿凉水下锅,大火煮开2、3分钟,出净血沫和杂质。

3)捞出鸡块儿,用不烫手的热水冲洗干净。

4)葱姜切大块儿,略拍松,与八角一起装入茶包袋备用。

5)另起锅,放入鸡块儿,加入足量热水和料包,大火煮开后转小火,盖锅盖焖煮至鸡肉熟烂。

6)鸡肉基本炖烂后处理山药:洗净去皮,切成滚刀块儿。

7)将山药下入锅中,转中火,继续炖至山药熟烂。

8)加适量盐调味,关火撒香葱花,即可。

月子汤

2、 银耳汤


作用:银耳里面含有很多氨基酸和胶质,可以补充产后身体的营养,搭配上木瓜,丰胸下奶。


材料:银耳 木瓜 红枣 冰糖


做法:银耳肯定要提前先泡发好,然后木瓜去皮去籽,切成小块,红枣去核,冷水入锅放入银耳先煮半个小时,煮至出胶后放入木瓜、红枣、冰糖再煮十分钟就行了。


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