奶茶一直是女性们爱喝的饮料，逛街的时候来一杯，无聊的时候来一杯，随时随地都可以来一杯，奶茶已经成为女性生活中不可缺少的一部分，那么坐月子期间的妈妈能喝奶茶吗？

很多妈妈在坐月子期间因为饮食长期比较清淡，所以也会想起那口甜甜的奶茶，认为喝一杯奶茶也无所谓，不会影响产后恢复和奶水。但小编建议坐月子哺乳期的宝妈奶茶可以偶尔喝，但一定要控制量和次数。

奶茶中存在对孕妈和胎儿不利的物质

1. 反式脂肪酸

奶茶中的反式脂肪酸，孕妈摄入过多反式脂肪酸后，婴儿会通过乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，严重的甚至会影响胎儿的生长发育，对生长发育期的婴幼儿和成长中的青少年也有不良影响。

2. 咖啡因

有很多奶茶中普遍含有咖啡因，咖啡因对神经有一定的兴奋作用，孕妈不宜过多摄入，过量摄入会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

3. 色素

有很多奶茶靠的是加入色素、香精等来增色调味。这类化学合成物质对人体的肝、肾等器官具有毒性、致泻性及致癌等危害。孕妈长期摄入这类物质，严重可能会影响胎儿的智力甚至导致中毒。

由于刚出生的婴儿需要从母乳中得到营养，因此产妇坐月子时喝奶茶的话，就会摄入奶茶中的反式脂肪酸，并且茶叶中也含有的鞣酸和咖啡因是哺乳期妈妈不宜摄取的物质，还有些奶茶中含有色素和香精，妈妈摄取的量太多会渗入到乳汁中，从而间接的危害到婴儿的生长发育。因此建议孕妇在坐月子的时候尽量不喝奶茶。

自制奶茶

哺乳期的妈妈们如果实在忍不住想喝奶茶的话，在家可以自制一杯牛乳茶，牛奶加热后加入少量果糖，洒些自己爱吃的桂花或者干果，这样既能解馋又可以喝到了健康美味的奶茶。

由于怀孕期间和产后消耗了大量体力，很多宝妈在月子期间面部皮肤变差，急需面膜来拯救，但是坐月子期间真的可以敷面膜吗？

其实，月子期是可以敷面膜的。只是因为哺乳期机体免疫力低，建议选用大品牌或选择孕妇产妇专用面膜，避免对皮肤刺激引发过敏、感染等。坐月子的妈妈在考虑做不做面膜的时候，她主要考虑一个宝宝的健康，如果你正在哺育宝宝，如果使用了不是孕妇可用的面膜，就会影响宝宝的成长，因为这些在你皮肤表层的东西有可能会被吸收到奶水里面，从而影响宝宝的健康，这个时候最好是不要敷面膜。

产妇敷面膜注意事项总结

1、尽量选择孕妇专用的面膜，这种面膜里的有害成分少，同时还能达到护肤的效果，使用更放心。

2、新妈妈尽量选择宝宝睡觉的时间用面膜，这样等宝宝醒了，面膜也吸收差不多了，不用担心会让宝宝接触到。

3、对于新妈妈来说，敷面膜对身体的影响不大，而且现在天气也干燥，适当进行面部护理也是可以的，对宝宝没有影响。

4、产后皮肤很松弛，所以从身体恢复2周后开始，可以使用温和保湿效果的乳液和精华素，给变得粗糙的皮肤提供营养。只有皮肤补充足够的水分，就能同时起到提亮肤色的作用，还能细化皱纹，减少油脂的分泌，减少痘痘的产生。

5、坐月子期间，一定要把面膜在热水里加热后再用，以免会落下月子病。

把握敷面膜的最佳时间

一天中敷面膜的最佳时间是什么时候？晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

此外，在月子期间，产妇要保证足够的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的生活作息时间，在日常饮食中，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以适量喝一些纯牛奶，这些都对皮肤有好处，同时还要注意保暖，避免着凉。

女人这一辈子为人母为人妻，一路过关斩将披荆斩棘，可以说是非常不容易，每次身份的转变对我们来说都是一次挑战，尤其是转变成为母亲的时候，别人都说女子本弱为母则刚，成为母亲的这一刻开始所有人都要你坚强，你也把所有的关注都放在了孩子身上，而忽略了自己。

看不见的激素变化

怀孕期间，垂体、卵巢和胎盘分泌的各种激素相互协调，才能维持正常的妊娠。尤其是雌、孕激素，对于调节孕妈妈与胎儿的正常代谢起到了极其重要的作用。一旦分娩后，皮质激素、性激素的分泌迅速减少，逐渐恢复到妊娠前的水平，而催乳素的分泌量此时则急剧增加，这些变化必然影响到神经系统功能的稳定性。

产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪产生很大的影响。产后妈妈的激素有非常快速的改变，这些快速的改变可能引发郁闷。这个时候建议家人给予更多的关注和安抚，而你自己也需要自我调节，调动积极的情绪，保证充足的睡眠。

产后恶露

产后恶露是阴道的排出物，恶露中含有血液、坏死胎膜组织、细菌以及粘液等，正常情况下3-4天内恶露量比较大，颜色鲜红。1周后恶露颜色会变淡，两周后恶露颜色成淡黄或白色，产后3周左右恶露基本停止。但要注意正常的恶露会有血腥味，但不会发臭，如果有发臭的情况可能是出现了感染，建议及时就医。

产后脱发

其实我们平时无论是洗头还是梳头都会发现多多少少会掉一些头发，一次几十根都是有的，是因为我们的头发是需要新陈代谢的，而掉头发就是新陈代谢的表现。

但是我们在怀孕的时候我们全身的激素都为宝宝的生长发育做调整和准备，全身机能向着生长生发的角度去调整，雌激素大大的提高，我们常常会发现孕期大多都有一头浓密的头发，因为在怀孕期间基本不会掉头发。孩子生下来了，激素也会进行相当的调整，雌激素开始下降，对毛囊也产生的刺激，以前没掉的头发就开始掉了。所以会很明显的感觉到生完孩子之后头发会掉得比较多。

很多产后妈妈会很怕洗头，觉得每次洗头都掉一堆头发，但其实长时间不洗头，头皮得不到清洁，才会影响毛囊细胞呼吸，让脱发变得更严重。

这个时候我们要调整一下心态，保持愉快的心情，同时可以适当补充蛋白质，头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以产后妈妈在饮食方面，除了应注意均衡饮食之外，还应该多补充蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、等。

皮肤的变化

有的皮肤白皙的女性在产后容易产生雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑等瘢痕，这是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妈斑会比较严重，则有的会轻一些。生产后体内雄孕激素的分泌会恢复到正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也会出现依然有斑的状态，这就需要由内进行调节。

祛斑的方法，建议在专业皮肤科医生指导下进行，除此之外在饮食方面可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油炸类的食物，保持心情愉快，注意涂抹防晒。

很多产后妈妈都希望在生完孩子后进行产后瑜伽的锻炼，却往往不知道如何下手。事实上，在进行产后康复项目时，康复瑜伽也可以作为一种辅助训练，帮助宝妈促进盆底的血液循环，促进身体修复；瘦身瑜伽则可以帮助宝妈重塑体型。

产后，女人们往往忘记了照顾好自己。怀孕期间她们对自己和宝宝呵护备至，产后这种热情往往会消退 。产后坚持瑜伽非常重要，它帮助你恢复原状并维护健康。但是操之过急也不好！经常可以见到一些妈妈们产后想马上练习瑜伽体式，以便减掉赘肉，恢复曼妙的身材。忽视健康和过度热情都不好。虽然宝宝会每天占据你大部份的时间，但你必须在产后保证身心获得放松休息。

产后瑜伽什么时间做比较好？

产后瑜伽分为两个阶段，一个是康复瑜伽，一个是瘦身瑜伽。在产后康复阶段，盆底肌松弛除了使用仪器治疗修复以外，可以进行盆底肌康复瑜伽辅助训练。盆底肌康复瑜伽，顺产的妈妈产后4-6周，剖腹产的妈妈大约6-8周可进行。

骨盆除了手法修复以外，也可以通过康复瑜伽辅助训练，顺产产后1天，没有伤口出血、腹部剧烈疼痛等不适体征；剖宫产30天后，伤口完全愈合，没有渗血、瘙痒等不适感可进行。

其次，瘦身阶段要遵循先修复，再瘦身的原则，需要先修复盆底肌、腹直肌，再进行大腹压、高强度的瘦身运动。因为瘦身运动会产生腹内压，腹内压会进一步损伤盆底肌，加重腹直肌分离症状，建议产后6个月后再进行瘦身瑜伽运动。

对于分娩方式是剖腹产的妈妈们，必须要格外注意休息。特定的修复体式 中练习不屏息的喉呼吸法会让躯体的所有层面焕发活力。放松的身心和足够的摄氧量都有净化母乳、提升母乳质量的作用。

孕妇怀胎十月，很是辛苦，在怀孩子之后，自己的饮食以及生活上都会有很大的变化，不能这样不能那样，在前三个月的时候，很多人还会有孕吐的症状出现。到后期胎儿还会有压迫腰椎神经等风险导致腰痛，而有的人在生育之后会发现自己经常腰酸背痛，腿也疼，怀疑是不是生育之后的后遗症。那么这些怀孕生娃后导致的腰痛如何调理呢？

腰部总是会出现疼痛的人，有没有什么调理的办法?

如果是因为体内的激素变化或者是气血不足，可以通过调理这两个方面进行改善，营养补充肯定不能少，还有就是平时可以适量的多吃一些补充气血的食物，像大枣、血糯米、桂圆等。可以咨询中医，寻一个调理的方法，对身体进行改善。

如果是因为腰椎问题导致，其实也有很多办法，注意休息是第一，其次就是几个动作平时可以做一做，有利于改善腰椎问题。

3-4组仰卧起坐/天

这项运动比较简单，很多人都会做，需要腰部进行发力，所以建议大家准备一个垫子，然后躺在上面做最好。自己操作比较难，可以求助家里人帮忙压住自己的腿，这样就可以更方便一些。可以重复做15-20个，每次动作保持5秒左右下去，可以很好的帮助自己改善腰部问题。

卧式抬腿运动

不同于上面的这项运动，需要人以脸朝地面趴着的状态去完成这样的动作。双腿并拢，双手高举过头顶并拢，开始运动前调整好自己的呼吸，然后将腿部往上抬起，伸直，每次坚持时间20-60秒，每天可以做5次左右。

提肛运动

提肛运动也是一项有利于孕妇恢复身体的运动，双胎分开，站立式提肛运动，腰背挺直，然后缓缓的往下蹲，每天做上10-20分钟。注意腰部一定要挺直，双手合起来与地面垂直，胳膊往后撑，对腰部骨骼包括肌肉都有很好的锻炼作用。

怀孕期间，生产过后，是一个大工程，等孩子会吃饭了，这个工程才完成一大半 ，所以说女性生孩子很辛苦，家人要多多关心，帮助她们解决困扰，辅助她们平安健康的度过这段时间

产后出汗是大部分产妇都会经历的一个问题。产妇常汗出不止，稍微活动或夜间睡眠时症状更加明显，当面对这种情况时，许多新妈妈可能不知所措，那要怎么处理才是正确的呢？

一、穴位贴敷

可将药物研磨成细末，通过不同的介质调和后敷在一定的穴位上，通过药物和穴位的共同刺激以治疗疾病的方法。医院常有“月子贴”、“产后贴”专为女性产后调理所制，结合辨证取穴，治疗产后自汗、盗汗有较好的效果，对孕妇哺乳也不造成影响。

二、艾灸

采用艾绒点燃后，熏熨于人体体表一定的部位，以达到防治疾病的一种治疗方法。常取神阙、足三里、百会、复溜等穴位。

三、禁止盆浴

以免造成不必要的感染。传统观念认为坐月子期间不能洗头、洗澡，容易落下“月子病”，其实保持清洁是对自身和宝宝的一种保护。新生儿免疫力低，若母亲经常处于汗出潮湿的环境下哺乳，对宝宝亦是一种潜在的危险。

四、居家温度

居家宜寒温适宜，空气流通，但应避免产妇吹风受凉。

五、衣着挑选

衣着应温凉合适，产后出汗忌“捂”，避免引起“产褥中暑”。

六、个人卫生清洁

保持自身的卫生清洁，贴身衣物尽量选用纯棉材质，保持干燥，避免细菌滋生。

七、注意饮食

饮食应清淡，富含营养，容易消化，不宜过食生冷、辛辣、肥腻和煎炒之品。

八、补充水分

出汗过多时应及时补充水分，多吃苹果、香蕉、菠菜等含钾离子的水果或蔬菜，补充汗液中丢失的钾离子。

九、劳逸结合

注意劳逸结合，保持心情的舒畅，分娩后体内激素水平急速下降，产妇易发生情绪上的波动，情绪过度亦可导致疾病的发生。合理进行运动锻炼，加强体质。

在生产完以后，女性不仅在身体上还是在生理上都进行了一次大的蜕变，女性承受了比较大的压力，就容易出现一些负面情绪。产后失眠，很多产妇都有过的状况，有些还会伴随心下空虚、心跳无力、心慌等症状，对日常生活、心情状态和奶量都有很大影响。所以我们“打败”失眠，刻不容缓！

产后失眠应该如何调理？

1、乐观地面对生活，把给孩子喂奶和孩子的哭闹声看成上天对于自己的一份恩赐，感恩目前拥有的一切，用微笑代替抱怨与不满。

2、女性在生产完以后，晚上睡觉之前是非常容易胡思乱想的时间，这个时候如果想太多就不容易入睡。希望新妈妈们能够调节好自己的心情，不要有太大的压力，把现在做好就足够了。

3、合理安排睡眠的时间，杜绝不好的睡眠习惯，如早晨赖床。如果晚上难以入睡，可以减少午睡的时间或者不午睡。

4、此外，睡前不要吸烟、喝酒、吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡和浓茶。

5、新生儿的睡眠时间比较长，晚上有夜奶的需求。如果白天产妇休息不好，晚上又要起来好几次，实在是特别的劳累。产妇可以跟着孩子的作息时间，孩子休息也休息，孩子醒来也醒来，这样能够让自己尽快的恢复，也不会让自己因为过于劳累而在晚上睡眠不好。

如果尝试过多种方法进行调节，失眠症状仍无法有所缓解，此时应当去医院就医，寻求医生的帮助！

许多女性发现自己的身体在分娩后变差，容易生病。这不是某个女性的问题，很多女性都是这样。如果这种情况没有得到有效的调理，将来这些女性更加容易生病，影响自己的生活。那么，如何避免呢？产后宝妈应该怎样调理自己的身体？

女性产后身体变差的原因有哪些

那么，让我们先谈谈为什么孩子出生后，宝妈的身体会变差。

1、产后恢复期间，宝妈的每个器官都处于敏感状态。在此期间，一些过去处于休眠状态的器官容易受到体内波动的激素的刺激，容易引起身体不良反应，所以它们会被误认为体质不好。

2、月子期间，身体内部各器官调理不当，随着年龄的增长，一些疾病逐渐出现，成为人们口中的月子病。

3、根据中医的说法，产后宝母体质变差是因为产后筋骨的原因大开，身体虚弱，内外空虚，此时不小心侵入寒冷，愤怒悲伤，房间工作过多，休息调理不当会引起月子病。

女性产后恢复应该怎么调理

以上是女性产后身体变差的原因，既然知道身体变差的原因，就知道如何调理身体。

1、吃新鲜水果：食用梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化剂，可对抗免疫细胞破坏和免疫功能下降的自由基。

2、补充维生素C和维生素E：具有抗感染效果，可减轻呼吸道充血和浮肿。

3、适当的锻炼：适度的运动可以增加血液中的白细胞介素，增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

4、充分睡眠：人在睡觉时，身体的其他器官处于休眠状态，免疫系统处于活跃状态，白血球增加，肝功能增强，消灭侵入体内的细菌、病毒。

综上女性朋友应该知道生完孩子后如何恢复健康，生孩子可以说是女性一生中最重要的障碍，如果这个障碍不顺利的话，将来会留下很多疾病，给自己的健康带来很大的损害，所以必须在月子期间做好充分的准备，恢复自己的身体。

大暑时节刚刚过，也意味一年中最热的时节到来，大暑是夏季最后一个节气，在这个超长待机的三伏天里，高温酷热、湿热交蒸在此时到达顶点，酷暑难耐加上全国多地的暴雨连绵，让这个夏季更加魔幻，这个时期的宝妈生完孩子后，本身的虚汗加上天气的炎热出汗，不好好处理对于产妇影响很大。

三伏天坐月子能吹空调吗

这个问题可能是产妇和家人们最纠结的问题之一了，很多老人在产妇坐月子期间，“闻空调色变”，觉得空调风很凉，是绝对不能开的。但其实适当地开空调，在炎炎夏日里对产妇的身心恢复是非常有益的。只要将室内温度控制在28摄氏度左右，并且注意空调风不要对着产妇直吹即可。

炎热的夏天，别说是因产后虚弱、新陈代谢功能下降导致出汗量激增的产妇，就算是普通人，穿得过多捂得太严实，也会妨碍人体内部的热量的排出，导致中暑。因此坐月子的时候穿得过多、捂得太严实，非常不利于产妇的产后恢复，甚至还会引起中暑。

三伏天坐月子注意事项

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

说起坐月子我感觉当时自己差点产后抑郁症，还说想着带孩子一起“走”，事实这都起因家人们不让我看电视，更不让我玩手机，说是对眼睛伤害大。这导致了我心情郁结，闷闷不乐险些抑郁。

在我查阅的知识点里老一辈的人们都认为坐月子就是要闭眼躺着，看电视、看书、玩手机这些都费神伤眼的，甚至以后可能会造成眼睛不适等问题，所以不少长辈们都会极力阻止新手宝妈坐月子的时玩手机和看电视。

然而长辈们都忽略了一个问题，现在大部分新手宝妈在坐月子时除了照顾宝宝和哺乳以外，很多事情都有人代劳，所以常常都会感到很无聊。没了手机感觉整个人都空虚了，觉可以不睡，但手机必须要看两眼，其实月子里的时候，偶尔看下手机对眼睛影响其实也不大，这个时候，只要眼睛没有感到不适、疲劳，其实是可以适当看书、电视以及使用手机的。

但是已经做妈妈了，要为宝宝做好榜样。应该要养成规律的生活习惯，早睡早起身体好。用电脑或手机的时间不可以太久，尤其是本身就有近视或者眼睛疾病的宝妈。长时间玩手机不仅会伤害眼睛，还会有腱鞘炎、颈椎病等隐患。

在座月子期间玩玩手机打发时间，娱乐一下对于新手宝妈来说，心情是有一定的调剂作用，并且还能通过上网了解到更多育儿知识，网购月子或哺乳的必需品。但同是新手宝妈们也要注意，月子期间使用手机是需要讲究个“度”的，人在集中精神看手机、电视、书等时间长了，对眼睛确实不好，容易导致干眼症或着会令近视的新手宝妈度数加深化。但相比起玩手机，月子期间受到激素变化影响新手宝妈可能会很容易哭泣，如果新手宝妈经常流眼泪的话，这样会对眼睛损伤以及伤害会更大！

因此坐月子期间是可以看手机、电视的，但要适度，在带宝宝的同事注意劳逸结合，保护好自己的眼睛。遇到老人家态度强硬的也不要硬钢，做好迂回处理，保持好心情愉悦，才是对眼睛最好的保护。