坐月子期间，不管是对于产妇来说，还是对新生儿来说，都是最花钱的时候。因为在这个时候有很多东西都需要购买，而对于一些家庭条件比较好的产妇来说，不管用着还是用不着，家人总是会置办很多的孕婴用品。但是对于一些经济条件稍微差一些的产妇来说，除了给新生儿准备一些必备的物品之外，对于产妇自己则是能省就省。其实不管是顺产还是剖腹产，家境条件如何，这四样东西是绝对不能够省略的，而且这对于产妇的身体恢复和健康都有着非常重要的作用！

一、哺乳文胸

在生产过后，很多宝妈为了偷懒，觉得穿不穿内衣都无所谓，反正是在家带孩子又不出门，不穿文胸可能会更加舒适一些，而且也方便于自己喂奶。知不知这种做法是非常错误的，因为乳房中因为有乳汁很可能就会导致悬韧带受损，从而出现胸部松弛下垂的现象。而且在哺乳期间是不能够穿之前穿的普通内衣，因为那样很容易会导致堵奶，所以说在月子期间一定要购买衬托性比较好的哺乳内衣。

二、腹带

有过生产经验的女人都知道，在生完孩子之后，腹部腹直肌会有不同程度的分离现象，所以说在月子期间宝妈一定要记得用绑腹带的形式来帮助腹直肌恢复。而且绑腹带还有注意，产妇收腹，而且对于剖腹产的孕妈来说，对于伤口恢复也有一定的帮助作用。所以说，腹带真的是宝妈必不可少的身材恢复神器。

三、骨盆带

相信大多数的宝妈都知道购买负担，然而却并不知道还有一个神器叫做骨盆带。尤其是对于顺产的宝妈来说，骨盆带非常重要。因为骨盆承载着我们身体的脏腑，而且下面还有盆骨肌肉群。而在生产的过程中，会因为骨盆外扩，从而导致老妈的阴道松弛，严重的情况下还可能会发生漏尿的尴尬事。所以说这个时候帮骨盆带就显得尤为重要了，因为绑骨盆带能够有助于帮助孕妈恢复骨盆，而且还能够使屁股看起来没有那么大，对于骨盆肌的肌力恢复也有着十分重要的作用。

四、疤痕贴

而对于剖腹产的宝妈来说，还有一样东西必不可少，那就是疤痕贴。虽然说在剖腹产的过程中，医生会给孕妈缝合，而且也会用美容针，但是也不可能会死的，腹部恢复的和没做手术之前一样的，所以说为了能够预防疤痕增生不会让疤痕看起来更加明显，那么在剖腹产之后一定要记得使用疤痕贴，这样能够有效防止疤痕增生，从而达到淡化疤痕的作用。

虽然中日韩都有坐月子的习惯，但做法却各不相同，今天小编要跟大家分享下朋友在韩国坐月子的经历，看完他们的一日三餐后，家人纷纷表示：这么吃真的没有问题吗？快来看看他们的月子餐有什么与众不同吧。

01、万年不变海带汤

韩国人不论是过生日还是坐月子，必喝的就是海带汤。尤其是坐月子期间，三餐中至少有两餐都有它，海带汤的好处其实有很多，比如消肿，排毒，下奶等等，味道还可以，不过连续来喝确实有点受不了，我国坐月子期间喝汤也是必不可少的，但大多以荤汤为主，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等等，帮助产妇补充营养恢复体力，同时也帮助下奶。

02、小碟咸菜和辣泡菜

韩国人的饮食习惯跟日本有相似的地方，都喜欢用小碟来盛放食物，种类多且精致。我们都知道韩国的泡菜非常出名，就连坐月子期间，对这种小咸菜和辣泡菜也完全没有忌惮，还是该吃吃，但在我国月子期间是一定要注意饮食清淡的，像咸口辣味的食物都是不建议食用的。

03、韩式凉菜

韩式凉拌菜也是月子餐中上桌频率很高的一道，将包菜，胡萝卜丝，豆芽菜，小番茄等加上一些特调的沙拉酱，拌匀就可以食用了。凉菜在中国很常见，但在坐月子期间吃凉菜的可真不多见，因为月子最重要的就是防寒保暖，很多产妇不出门，甚至坐月子期间不会洗澡，就是为了防风防寒，而凉菜本身就是生冷食品，就更不会吃了。

04、煎炸食品

韩国的月子餐对煎炸烤也是没有什么忌讳的，比如煎鱼，炸蔬菜肉排等等，虽然很香，但吃起来会不会有些太过油腻，反观我国的月子餐基本都是以炒菜和炖煮的汤菜为主，几乎没有见过月子餐吃炸食的，所以这一点也十分不同。

总体看来，韩国的月子餐确实没什么忌口，除了顿顿不离的海带汤，煎的烤得油炸的凉的，再加上辣泡菜，不仅不忌口而且不清淡，甚至有的产妇会喝冰水，吃加了冰块的冷面，这些在月子中心的护理师看来都是没有问题的，所以可以正常食用，这位朋友在韩国做完月子以后直呼最想吃的就是小米粥和水煮蛋，不知道大家对韩国的月子餐有什么看法呢？

产后妈妈因为生产的过程会损耗过多的精气，导致血亏损和身体虚弱。坐月子期间我们不仅要吃的补还要补对地方。补气补血是根本，下面我们一起来聊聊产后妈妈如何补血补气，有哪些食疗的方法。

产妇都以补血第一，补气第二伴随补肾这个方法来做月子以及生孩子后一年对身体固本培元的保养。刨腹产的最好是10天，生化汤，顺产的就是7天的生化汤，喝这个同时对胎儿是没有影响，而且反而会对下奶还有一些帮助，小孩子喝了母乳之后并没有什么太大的反应，而产妇在生完孩子会出现的睡眠不好，阴虚盗汗，血虚便秘，头发脱落无一不是血虚为主导的，因此补血生血最为重要。

以一个星期为单位，第2个星期可以加入酸枣仁，就是在生化汤的基础上，比如说加一些酸枣仁或者是还有茯苓芡实减少阴虚盗汗症状同时配合丰通茶下奶。辅助孩子能吸收到足够的乳汁营养。有的人会觉得奶少，有的人就会觉得奶多，根据虚弱的程度不一样，比较虚的奶就少，丰通茶，其实里面就是一些疏肝解郁下奶的食品例如丝瓜佛手，是南北方一直都适合的下奶食材，可以配合鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤等进行催奶及预防乳腺炎疏通乳腺经络。

第三周建议丰通茶加安神红润茶，这个安神红茶里面是有酸枣仁的，你要不用红润茶，就是用当归用酸枣仁加一些茯苓，这样的话来做月子汤煲汤，此外还可以加入补气的成分，因为如果一开始就加补气的成分是很容易上火的，例如黄芪，到第3个星期加补气的成分就不上火了，可以加一些黄芪，党参进去，慢慢的补不用太多，如果在月子期间觉得稍微上火了。

可以加黄芩这味药，她是清肺火的所以说吃了它之后它只是做一个反佐，就是调和作用，不会影响到做月子寒凉的问题。而且量有一定的要求就最多也就放10克。

到第4个星期的时候基本上就快出月子了，可以用黄精四神，比如说有一些莲子，芡实，茯苓，山药，黄精。另外最重要的是配合补肾。

在最后一个星期的时候加一些女贞子，菟丝子去进行滋肾，也比较没有味道，枸杞子也可以加入了。这样是最好的。不仅补益身体，还可以让你在哺乳期间头发尽量少的脱发。

在哺乳期，很多妈妈牙疼的时候怕吃药会影响孩子，所以一般不会去看医生，而且现在又是疫情期间，能不去医院尽量不要往医院跑。能拖就拖往往会延误病情，造成病情加重。哺乳期的妈妈因为要哺乳，一般情况下确实不建议使用抗生素，因为抗生素会随着乳汁进入孩子的身体，从而影响孩子的生长发育。那么哺乳期牙疼到底该怎么办呢？

1、牙痛的基本概念

牙齿或牙齿周围组织的疼痛，是一种牙疼的常见的问题，尤其在口腔卫生不良的人群中，我本人就经历过多次牙痛。疼痛可以是恒定持续的，或由热、冷、甜的食物或饮料，咀嚼或刷牙刺激后感到的短暂的疼痛，或两者兼而有之。有些哺乳期的妈妈本身是由智齿，吃东西上火或者是体质下降就会引起疼痛。

哺乳期牙疼到底该怎么办

哺乳期牙疼首先应该去专业的口腔医院或口腔科就诊，由专业的医生检查，查找牙疼的原因，并作出相应的处理。

有很多牙疼只要局部处理就行，比如较轻的情况，由于哺乳期内分泌激素水平的变化，引起了牙龈炎、牙周炎或者食物嵌塞，出现了钝痛、隐痛，这种情况只要局部处理一下即可，不用使用抗生素。

第二种情况是由于牙齿磨损，或者虫牙引起的冷热酸胀痛，这种情况也只要局部对症处理即可，不需要使用抗生素治疗。

第三种情况是由于牙齿硬组织的疾病引起了牙髓炎，表现为疼痛剧烈，尤其是夜间疼痛，这种情况医生一般会使用到麻药，在麻醉下进行牙髓治疗。这里需要提一点，医生会选用安全病代谢周期短的麻药，只要四个小时麻药就会全部代谢，妈妈们大可放心喂奶。

第四种情况是最坏的情况，就是牙齿周围的炎症，甚至颌骨间隙感染，在这种情况下是肯定要使用抗生素的，这种情况我们会建议患者暂停哺乳，所以要尽早、尽快去医院治疗。

缓解疼痛的办法

对症治疗。物理办法：在疼痛部位频繁的含漱冰水或者是使用冰袋在疼痛部位外侧冷敷或者是吃冰淇淋，可以短暂起到快速缓解疼痛的作用。药物缓解：可以使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚缓释片，最好是在开始有点疼痛的就开始服药。

对因治疗。口腔科就诊以后，轻微感染的，特别是冠周炎，可以使用杀菌剂复方氯己定含漱液；如果发展肿痛的比较厉害，诊断为较重细菌感染以后，就需要使用抗生素进行治疗了。

在不影响哺乳的前提下，可以服用甲硝唑，并联合用青霉素类或头孢类或红霉素类抗生素等，进行抗感染治疗。如果脓肿较重，通常可通过手术刀片进行切口而把脓液排出。

综上所述哺乳期的妈妈们如果牙疼一定要先去医院看医生哦，确定病情的严重性再做下一步的计划，别自己在家拖或者是自己随便吃药。

产妇坐月子的时候要注意防寒保暖，否则容易落下月子病，在传统观念中，坐月子是不能洗头、洗澡、刷牙的，那么月子期间可以用艾叶泡脚吗？

女性经期会出现手脚冰凉、怕风怕冷、腿疼足等症状，这种情况下女性月经量比较少。用艾叶泡脚，其主要功效是降火，尤其是降肝火。对于身体虚脱或气血不足的产妇，最好不要直接用艾叶泡脚，在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，这样可以起到很好的补养作用，阴虚的病人也不建议用艾叶泡脚，如果出现头晕的情况，需要赶紧补一补，这样才能有效补充精气。

那么用艾叶泡脚该怎么泡？

第一步，准备鲜艾叶或者是晒干的艾草，鲜艾叶50克，干艾叶取30克就可以，然后加1500毫升水煮开；煮开后不要马上捞出来，要让水滚15分钟左右，再捞出艾叶；将水倒进桶里即可。不过要注意的是让艾叶水自然放凉，不要参冷水进去哦，直接等水温降到45℃才能泡脚。如在水冷时，可再加入一滴艾叶水，反复加热。除了正确用水外，艾叶泡脚最忌寒冷，因此，最好不要再敞开式地泡脚，另外还要注意保暖，以免出现在寒冷的天气，只有脚是热的，穿上衣服就会冻得直打哆嗦。

用艾叶泡脚需要主要哪些事项？

1、产后妈妈用艾叶泡脚的次数不宜太过频繁，每周用艾叶泡脚一次即可。不过，在饮食方面应该少吃些冷凉的食物。

2、每天晚上饭后半小时左右，这个时候用艾叶泡脚的时间是比较合适的，此时泡脚效果最佳。

3、阴虚血热的产妇不建议用艾叶泡脚的方法，不仅对产妇健康起不到良好的作用，反而会出现亏损。

分娩后到底什么时候来例假？这是很多的妈妈着重关心的问题，到底产后多久来例假才是正常的呢？在产后一年时间里来例假都属于正常情况，这具体要看妈妈的体质。

有的妈妈在产前产后比较注意自己的身体，这些妈妈的身体素质比较好，大约一个月的时间里就会来例假，但有的妈妈恢复就比较慢了，在宝宝一岁的时候，她们才会再次来例假。为什么有的来例假比较早，有的却迟迟不来例假呢？

妈妈产后第一次来例假是怎样的？

有的妈妈产后不久下体会有红色分泌物，以为那就是例假来了，但有时到了下个月，例假却没有如期而至。这是产后未排干净的恶露，不少人误以为是姨妈血。姨妈血和恶露有着很大的区别，产后第一次来例假时量会比较少，但可以清楚地看到血迹。产后恢复的几个月里例假会非常不规律。但也不用担心，生完孩子之后身体需要时间恢复，出现这样的情况也是属于正常的。产后尽量多吃些补血的东西，这也是可以让自己身体加快恢复的方法。

还有一个妈妈们都非常注意的问题：产后来例假早晚有区别吗？很多人说来例假的时间说明妈妈身体恢复情况，这是真的吗？

什么因素决定例假的到来时间？

产后来例假的时间和排卵期有很大关系，非母乳喂养会比母乳喂养早来例假，母乳喂养会影响到妈妈雌性激素的分泌，也随之影响妈妈的排卵。非母乳喂养在产后的6周左右就恢复排卵，通常在6~8周内就会来例假，还有一部分在8~12周恢复例假。

母乳喂养的在产后18周甚至更久才能恢复排卵，最迟的可能要到孩子一岁多才来例假，这其中较快来例假的妈妈也要等到12周以后才来。来例假的时间和妈妈是否是母乳喂养有关系，这也证实来例假早晚时间不能说明妈妈身体恢复情况，所以不要担心没来例假是因为身体没有恢复好。在没有来例假这个阶段，妈妈们不妨在这期间多多的做运动，可以做一些有利于子宫恢复的活动，这样可以加快产后恢复。另外，放松心情也可以让例假更快的来临，怀孕之前心情会影响到妈妈的例假，产后的心情也是能影响到例假的到来。

女性在生产完后最重要的就是坐月子了，月子做的好不好直接关系到以后的身体健康，所以在坐月子的时候，家里的长辈一般都会给讲很多，例如不能洗澡、不能开窗、不能开空调、多喝鸡汤等等。这些都是比较老的观念，其实很多都是错误的。今天小编就跟大家介绍一下，如何科学做月子？月子期间饮食注意什么？

产后要如何正确科学坐月子？

1、保持会阴清洁

每天要用温水清洗会阴，保持外阴干燥才能促进伤口愈合。而且要勤洗勤换内裤，将内裤放在太阳底下暴晒能杀菌。

2、多观察伤口

要多观察侧切或者腹部伤口，在发现渗血疼痛等反应时需及时就医。

3、洗澡时间不能过长

虽然在产后可以洗澡，但每次洗澡时间不能过长，而且洗澡后要及时擦干身体吹干头发，避免身体着凉。

坐月子期间饮食有哪些注意事项？

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

总的来讲，坐月子是女性最重要的一个环节，所以坐月子期间不要在相信以前的老观念了，科学坐月子才是对产妇最好的。另外在出月子后要及时到医院做相关检查，了解身体恢复程度才能及时发现问题，避免留下后遗症。

母乳的好处无可替代，随着母乳喂养重要性的认可度越来越高，如何让宝宝吃到充足的母乳，就成了孕妈妈和家属们都非常关注的话题。部分产妇因来奶迟，奶水少等情况而陷入焦虑，出现了很多涉“乳”奇葩事。

据母乳喂养专家介绍，盲目开奶、暴力通乳等现象，都是他们在门诊中经常碰到的涉乳误区，需要引起年轻妈妈的重视。否则，不但导致母乳减少，还会引发乳腺脓肿等疾病。

1最好的开奶师其实是你的宝宝

专家曾碰到一年轻妈妈来问诊，说剖腹产后刚出院，奶水少，能不能开奶？见专家有点疑惑。该产妇解释说，就是产后多少天可以找开奶师来按摩？她周围的姐妹们生了孩子后，都找过开奶师。

这是专家第一次听到开奶师三个字。那以后门诊的时候，她留意到，宝妈们找开奶师已经不是个别现象，她们在临产前就找好了开奶师，生了孩子后就请到医院或家里做乳房按摩，名为开奶。

这让专家感到不可思议。自然界的哺乳动物数不胜数，还没听说过哪种哺乳动物的妈妈需要有开奶师来帮忙按摩开奶后才会有奶。

那开奶师真的有用吗？专家说，找人开奶绝无必要，最好的开奶师，就是我们的宝宝。据介绍，孕妇产后立即就有初乳产生，但量很少，这应该也是人类的进化现象。初生宝宝只有玻璃珠大小的胃，一下子来那么多奶，吃不了。等到产后两三天的生理性胀奶期过后，大量的乳汁自然就来了。

也许有人刚好这时找了个开奶师，所以就觉得奶水是开奶师帮忙开出来的。其实这是正常的生理过程，找不找开奶师都会发生。

专家提醒说，分娩后只要做到“三早一勤”，即早接触、早吸吮、早开奶、勤喂乳，有效地喂哺，绝大部分妈妈的乳汁都能够满足宝宝的需求。

2通乳不当引发乳腺脓肿

除了奇葩的开奶师，母乳喂养门诊还不时碰到暴力通乳造成乳腺脓肿的案例。

产后5个多月的宝妈王某，乳房疼痛难忍前来就诊。王某诉苦说，自哺乳开始就经常堵奶，乳房肿胀。后听信朋友介绍，找到写字楼里的催乳机构。通乳师说，她的乳腺管太细，所以时不时就堵上了，这是个人体质不好。

通乳师一番按摩揉捏后，堵奶缓解了。刚开始效果还好，后来堵奶却越来越严重，乳房肿胀时高热、红肿、疼痛难忍。经检查，王某已出现明显的乳房脓肿，必须转诊乳腺科手术治疗。

专家认为，这是通乳不当造成的不良结果。她说，乳房特别娇嫩，千万别按得太用力，否则很容易损伤乳腺。目前很多所谓的催乳师并无相关资质，有的甚至连乳腺结构都不清楚，通乳的方法也就是按摩揉捏，用力不当、按摩部位不对等都会使乳房受伤发炎，造成乳腺脓肿。她建议，哺乳期一旦出现乳房硬块，一定要到正规的医院请求专业人士的帮助。

3、断奶后并无必要排残奶

用母乳喂养，就有个断奶过程。目前，排残奶的说法又开始在宝妈当中流行，说断奶的时候找人把残奶排干净，有利于产妇身体的快速恢复。对此，专家提醒，绝大部分产后妈妈给宝宝断奶后，乳汁分泌减少，残余的乳汁会被身体组织逐渐吸收，如果没有明显不适，并且没有乳腺肿块，就不需要排残奶。其实，排残奶时如果手法不当，或者没掌握正确的方法，反倒会使淤积的乳汁不能很好地排出和消散，造成疼痛加重，引起急性乳腺炎症。

坐月子讲究饮食清淡，可有时候没有调味品增鲜提味，光是油和盐，产妇会感觉没食欲。我们平常做菜常用的调味品和佐料，能给产妇能吃吗？产妇体质特殊，即便是量很少的调味品也要重视，有些调料能吃，而有些是不适合产妇吃的。

产妇坐月子能吃酱油吗

可以少量食用。酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐。

产妇坐月子能吃蒜吗

可以少量食用。

蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。

产妇坐月子能吃鸡精吗

最好不要吃。

鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。如果产妇喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。

产妇坐月子能吃醋吗

可以少量吃。酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。

产妇坐月子能吃姜吗

能吃。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。因此，产妇可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，否则可能会引起血性恶露，从而导致恶露排之不尽。

产妇坐月子能吃月子米酒吗

建议适量吃。坐月子期间可以适量喝米酒。米酒营养丰富，有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有利于补充产妇的营养，同时有利于保持产后女性血脉通畅，缓解头晕眼花乏力表现，同时促进恶露排出，还具有促进乳汁分泌的作用。

平时做菜佐料多菜的味道也会更加可口美味，但月子期特殊时期产妇的月子餐都尽量清淡为主，佐料能少放就尽量少放。特别是花椒、大料、八角、辣椒等辛辣佐料不能使用，易会出现肠道干燥、便秘等情况，花椒还容易引起产妇的乳汁减少，如果需要去腥这些可以用姜蒜这些。

俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有，多少妹纸毁在了自身的肉肉上！从此，漂亮衣服跟自己无缘，特别是——产后妈妈！为了宝宝，妈妈们吃得多又吃得好，变胖那是必然的！那么产后怎么瘦肚子和腰上赘肉最快。

1. 产后尽量选择母乳，及时戴收腹带。宝宝在出生后，女性朋友们在产后一般还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。所以说，产后母乳能有效的加速子宫恢复，则及时的戴收腹带，能有效的防止子宫、内脏下垂。这样不仅对减肥有帮助，同时也有利于产后恢复。

2. 产后肚子肥肉太多，在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，主要包括油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏以及奶油甜品等，建议平时可适当多吃一些蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，以有效的减少脂肪的堆积。

3. 练习双腿朝天运动也可以帮助减掉肚子上多余的赘肉，此运动很简单，其实就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，接下来再让双手自然地放置在身体两侧，之后再慢慢地抬高双腿，同时将双腿交叉，同时要注意利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到最大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。

4. 腹部按摩对于产后消除大肚子也是非常有帮助的，需要大家注意的是，由于刚生完宝宝，女性朋友们按摩的力度要掌握得当，不可以过于太用力。方法为在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。

以上为大家介绍了几种可以瘦肚子的好方法，除此之外，还要注意饮食规律，除了一日三餐之外，在上午和下午适当补充点水果和粗粮点心，其他时间就不要吃东西了，尤其是晚餐后不要再吃任何食物。