说实话，很多妈妈在生孩子之前，对“月子病”这件事，真的很不在意。作为年轻力壮的女性，肯定会以为“不就生个孩子嘛，有这么恐怖？”，而且周围那么多人都生过孩子，不是看起来都好好的吗？

月子病，与其说是“病”，不如说是月子期身体没调养好留下的后遗症，但它确确实实能影响宝妈的健康。

但是为什么很多人会有疑问，说月子病不存在，是我们中国特有的，是产妇自己臆想出来的，或者紧张压力大的缘故，这是因为大家对“月子病”没有透彻的了解。

月子病，是因为特殊时期落下的毛病，表现出来的症状和风湿一样。但是去医院化验检查，指标都是正常的，所以很多人不相信月子病的存在，因为表面上看起来很好、很健康。

月子病的成因有很多，但是一般来说多是因为感染风寒、过度劳累、情绪的起伏这些因素所致，所以在这些方面尤其要注意。

1、产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。

2、产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。

3、产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。

4、产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。

5、产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。

6、产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。

7、饮食方面也要注意，坐月子的时候，不能过于饥饿，也不能吃撑，过犹不及，只要保持适量就可以了，最好是少食多餐。

8、有些产妇易得产后抑郁症，这些情绪会对身体产生很大伤害，怒易伤肝、悲易伤肺。

9、产后的卫生也是不得不注意的，产后一天就可以下床走动了。在保暖的条件下，进行冲澡，如果身体不适，就让家人进行擦拭身体，注意洗澡以后不要受到风寒，洗澡以后尽快到床上盖好被子。

既然老人们都很看重“月子病”，说明它是有一定道理的。很多月子病是不可逆转的，提前预防很重要，月子期的产后恢复更重要！

坐月子一直是中国人传下来的传统，如果月子没有做好落下月子病，是会伴随女人一生，这也是许多老一辈的人经验，现代人坐月子更加注重了。如果不注意落下了月子病什么时候治疗最好呢？

第一，科学的治疗月子病的最佳时机是产后三个月之内。为了配合分娩而怀孕的孕妇体内会分泌一种松弛素，让骨盆关节旁的肌腱韧带松弛，使子言不易被盆腔压迫，容纳宝宝在妈咪腹中继续成长，也是为了以后的分娩做准备，娃娃爱说-这种松紧素不只是作用于子言，孕妇身体的其他关节肌腱和肌肉的弹性力也会下降。

而且这种松弛素并不会在分娩时立即消失，它从产生到完要三个月的时间，这段时间妈妈如果不注意护理湿寒侵入身体，没有及时拔出就会导致月子病，后期的难度就会增加。

治疗月子病的方法很多，产后的一个月就是坐月子，治疗的方法多种多样，中医治疗方法各不相同，娃娃爱说-从母乳喂养的安全性角度考虑，治疗月子病比较偏爱中医疗法，其中最常见的就是艾灸治疗，用到的药材也很容易买到。

第二，建议患月子病的女性，不要穿得过薄，晚上睡觉时可穿长袖睡衣，以免身体受凉、痛。假如天气不太热，不要过早地穿少衣服，这样可以预防月子病。娃娃爱说-身上有疼痛感时，可以用热水敷在痛处，然后穿衣服保暖，每天坚持热敷效果也很好。

如果治疗及时，方法得当，月子病越早治疗的几率就越大。坐月时，女人要穿长袖，还要穿袜子。外出时可带帽子，免得头痛。女性经期不建议经常外出，一定要保护好自己的身体，假如月子病比较严重，不要擅自贴育药，可以到医院找医生进行调理。

坐月子可以说是女人产后的头等大事，月子坐得好与否，直接关系到产妇身体的恢复和今后的健康。和夏季坐月子相比，冬季坐月子要幸福得多，每天都能睡得好，吃得好。但是冬季天气寒冷，产后保暖是月子里的重中之重。

月子里产妇的身体比较虚弱，同时要排出体内多余的水分，出汗较多，极易弄湿贴身衣物。除此之外，产妇要频繁哺乳，照顾婴儿，极易受风受寒，因此一定要做好保暖、及时更换潮湿的衣物。

冬季坐月子，4个部位的保暖一定要做好

头部

女人坐月子的时候一旦受凉，头部的血管就会急剧收缩，肌肉也会变得紧张，非常不利于产后恢复。因此建议妈妈们，坐月子的时候一定要戴个月子帽，无论是冬天还是夏天。

肩膀

女人怀孕以后体质也会发生变化，身体变得容易燥热，睡觉时常常喜欢把手脚伸出被子外，即使到了坐月子的时候，仍然保持了这种习惯。

冬季天气寒冷，妈妈哺乳和睡觉的时候又容易把肩部暴露在外，很容易让肩部受风着凉，落下肩膀酸疼的毛病。

腰

很多妈妈多年后多会有腰部酸疼的毛病，很多人会把它归咎于坐月子时腰部保暖没做好，这是有科学根据的，并非空穴来风。除此之外，产后腰疼还和月子里弯腰太多，提重物有关系。

脚部

一些妈妈产后常会有脚跟疼的问题，这和月子里脚部保暖有着直接的关系。月子里，新手妈妈穿硬底鞋，甚至是高跟鞋，很容易导致脚部血液循环不畅和着凉的问题。

妈妈坐月子的时候，建议穿带跟的软底鞋，而且穿鞋时一定要穿一双袜子，做好脚部的保暖工作。每晚睡觉前，最好用热水泡脚一刻钟，有助于促进脚部血液循环，缓解疲劳，让身体尽快恢复。

除此之外，产妇在洗澡和洗头时也要注意保暖，不但室温和水温要控制好，洗漱后要把身体和头发擦干、吹干后再出浴室。

坐月子对女生来讲是十分重要的，坐月子，不仅能够降低生孩子一些病症的发生，并且还能够改进身体素质，与此同时也可以防止产后抑郁症的发生。而假如月子期间不注意，不仅很容易造成体质虚弱，并且也会提升产后抑郁症的发生，进而影响到家庭和谐。那究竟请不请月嫂有什么不同呢？是不是每个人都需要花一大笔钱去请月嫂呢？

1. 家婆照料，但家婆与自身的观念不一样

小红平常沒有和老年人一起住，平常非常少一起共处，仅仅小红生产后，她家婆才回来帮助照看的。

可是她家婆的坐月子方式与她家乡坐月子的办法不一样，饮食结构也不一样，并且她家婆平常都不明白顾及她想吃啥或自身有什么做得不正确的，因此小红的怨恨十分大。

再加上她家婆照顾小孩的方式也让她不太喜欢，进而造成她常常和她家婆争吵，与此同时由于她老公不明白解决二者的关联，最终小红得了了产后抑郁症，也致使了家里发生了难题，吵闹声乃至离婚了的情况。

2. 家婆照料，并且家婆与自身的思想意识相同

小杨的老婆婆是个刚离休的专业知识女士，恰好小杨生产完，她婆家惦记着自身有时间，便去帮助照料小杨坐月子。

小杨婆家婆惦记着如今年轻人坐月子与之前自身拥有较大不一样，因此专业去咨询了一些技术专业工作人员，与此同时也自身在网上查了一些月子餐和月子常见问题这类的，与媳妇儿一起商议，看媳妇儿喜爱什么样的饮食搭配，及其在不明白的情况下多问媳妇儿的建议。

因而小杨在坐月子期内尽管沒有请月嫂，但自身过得特别温馨，并且许多事也不用自身去做，能好好休息，进而顺利度过了月子期，与此同时与公婆的关系也愈发好啦。

3. 沒有长辈帮助，请月嫂

小敏的公婆年龄是特别变大，没有办法帮助照料月子，只有请月嫂。尽管请月嫂花了一万几块，再加上家里的支出，坐月子就花了2万几块，可是请了月嫂，她任何东西都不用做，全过程有月嫂帮助。

因此小敏月子期间不仅母乳更充裕，并且出了月子后，身型修复得也很好，与此同时由于月子期间歇息得比较好，较为顺意，彻底沒有产后抑郁症的现象发生。

此外针对新手妈妈的小敏而言，在月子期间还知道许多照顾新生儿的方式，让她出月子后能很好接任照顾新生儿的工作中。

看一下有经验人的经历就了解，请不请月嫂实际上都各有利弊，但是关键也是需要看自身的家庭条件和家人的思想意识是不是一样，只需彼此能处在一个均衡点，实际上请不请月嫂全是没有问题的。

为什么越来越多的家庭开始选择月嫂照顾产妇和婴儿呢？

原因主要有两方面：

一方面，以前请月嫂的家庭，非富即贵，随着生活水平的提高，更多的家庭更倾向于请一个具备科学育婴方法的月嫂来护理宝宝。

另一方面，传统的坐月子观念里面，很多方法都存在错误，月嫂经过了系统的专业培训，坐月子的观念方法肯定比不专业的保姆或者家里的老人要高很多。

但有不少的家庭也在抱怨：

他们对请的月嫂觉得不满意，觉得花了钱却没得到相应的服务。

其实除了部分月嫂的确达不到客户的要求，很多时候还是因为客户把月嫂当成了纯粹做家务的保姆！

虽然月嫂一直在努力地学习进步，努力让自己成为一个更优秀的人，但客户对月嫂的期望，仍然存在几个误区。

误区一：认为月嫂应承担家里所有的家务

很多客户觉得月嫂应该是万能的，也觉得月嫂应该揽下家里面的所有家务，总之一句话：我花这么多钱请了你，你就应该把家里面所有的活都做完。

月嫂的工作内容其实很明确，负责宝宝和产妇的生活，这里面的家务只是清洗宝宝和产妇的衣物、给产妇做月子餐、打扫产妇房间的卫生，并不包括给客户一家人做饭、打扫所有房间的卫生、清洗全家人的衣服等家务。

误区二：我请月嫂，月嫂就得保证宝宝不能生病

月嫂的义务是为宝宝和产妇提供专业的月子护理，但有些客户觉得月嫂就应该保证宝宝永远健康不得病，在他们心中，花了钱请月嫂就是为宝宝和产妇买了一个月的保险，月嫂就应该对宝宝和产妇的健康负责。

无论怎样，月嫂只是护理人员，而且每个宝宝的体质不一样，就算是医生也不能保证宝宝不生病，更何况只是负责护理的月嫂呢？

月嫂的护理，只是让宝宝能够得到更专业科学的护理，减少出现意外的情况，但并不能百分百的保证宝宝不生病。

月嫂也不愿意看到宝宝生病，如果是因为护理不当导致宝宝生病，自然是月嫂的原因。

误区三：深度相信网络或书籍，轻易打乱月嫂的计划

现在很多年轻父母依赖于网络和书籍，遇到有不懂的问题就开始找资料求证，但不可否认的是网络上的有些方法是错误的，拿着育儿书籍来监督月嫂的服务质量，这是一种不可取的方法。

月嫂经过专业培训，她们有一套科学的工作流程，如果客户盲目地用网络知识来干扰，对月嫂提出很多不对的意见，反而打乱了月嫂正常的工作。

如果月嫂只会照着书籍上的说法来照顾宝宝，或者在客户提出错误意见的时候不解释，言听计从，这绝对不是一个对宝宝负责的月嫂，只是为了应付自己的工作。

误区四：认为月嫂应该24小时在岗

从月嫂上户开始，24小时的工作就要坚持26天，有的客户觉得既然月嫂提供的是24小时的服务，这24小时就应该都在工作。

实际上，月嫂的24小时工作，指的是突发情况下，月嫂任何时间都以宝宝和产妇为先，但并不是不吃饭不睡觉，谁也受不了这么大的工作强度。

月嫂理解客户想要得到最好的服务，但月嫂也是人，如果不休息好，也没有最好的状态来照顾宝宝。

月嫂并不只是一心想挣钱，她们都想要看到宝宝和产妇健健康康的，客户一家人开开心心。

有些女人当了妈后，孩子照顾得挺好，却忽略了自己，再一照镜子，发现自己容颜渐老，其实，这都是我们不注意保养的结果，具体该如何保养？也不需要每天泡在美容院，只需要养成以下良好的生活习惯即可。

一、保证充足的精力，保证充分的睡眠。

在古代，在女性生完孩子后的一个月，大人和孩子都是不见客的。这样做的目的，就是为了保证大人精力的充实，能有大量的时间进行休息。

毕竟女人生孩娃是个绝对耗费精力和气血的过程，甚至还可能引起女性身体诸多方面的，不同程度的损伤。而产后的一个月内，正是我们休养生息的好机会。

所以生娃的女性朋友一定要把握住，能有人帮一把的就找人帮一把，让他们帮着带的孩子，这样自己就有足够的时间进行休息，以保证体力和精神上的双重保护。

二、恢复走形的身材

整个孕期，女性的身体很难一下就恢复到以前纤细的程度，无论是腹部的职能分离导致的小腹松垮，还是胯骨的变形，以及皮肤的松懈，都需要我们及时地恢复。如果此时不在意，反而使用大量的高热量和高脂肪的食物，就会导致身材变形得越来越严重。因此，产后科学，健康的饮食一定要注重。

三、想办法摆脱产后脱发

产后妈妈头发掉得厉害，绝对不是个例，这都是因为产后身体激素发生了巨大变化，再加上过于劳累，睡眠不足，就会导致脱发现象的产生。

因此，孕期的宝妈一定要尽量地克制自己的情绪，防止抑郁或易怒情绪的发生，同时注意生发食物的摄入，尽可能地多睡觉多休息，避免身体劳累。

只要熬到孩子长大一些，妈妈不再那么辛苦，毛囊就会重新活跃起来，开始长出新头发。

这里要提醒妈妈们，不要因为自己脱发，就跑到理发店去各种尝试自己的发型更好看，这样做只会对头发造成更大的伤害。

以上三个行为，可以大大地缓解产后颜值下降的速度。而我们宝妈能做的，就是注意饮食，充分休息，注意情绪平稳，改正不良的作息习惯。

比如，注意抱孩子的姿势，防止颈纹的发生，防止驼背的发生。另外，常常皱眉的宝妈一定要改正自己的坏习惯，否则，眉毛中间的竖纹会越积越深，至于日后就连做美容都很难恢复。

总之，不想产后变得丑，除了平日注重护肤之外，以上所谈内容也不应忽视。祝天下妈妈都能收获一个健康的孩子，同时，也能留住自己的曼妙身材和美丽容貌。

医学技术的发展为我们女性生娃提高了很多安全的指数，所以，任何一个孕妇，专家都建议不要怕麻烦，坚持做好孕检、产检。那我们生完娃之后呢？检查还需要再继续吗？

原则上，医生会建议女性产后42天左右尽可能地到医院进行复查，目的是为了明确自己的身体状况，以及身体恢复的健康情况。那么我们去医院里挂什么科合适呢？

1、不是所有医院都能挂妇科。

在我们的日常认知里，产后复检直接去妇科呀！可事实上并非所有的医院，都将产后复检列为妇科范围。尤其是一些大型医院，他们的检查科室设置得更为精细。

所以在就诊前，一定要提前向医院工作的人员进行询问。而新生的宝宝，那就不用犹豫了，直接去儿科或者产科检查即可。

2、复查证件要备齐

产后妈妈要去复检，一定要提前了解都需要准备哪些检查证件，去医院前一定要备好，防止检查不彻底或者白跑一趟。尤其是宝宝的一些东西，出生的相关记录，黄疸的情况等等。

3、复检的检查项目

顺产的检查包括产道和子宫恢复情况。剖宫产的检查包括伤口的恢复，子宫的恢复等。在整个的复检过程中，家长一定要注意与医生的多沟通多交流，一定要将自己的实际情况告知医生，并严格尊重医嘱。

3、关于小孩儿的母乳喂养

这也可以利用这个机会向医生询问，甚至包括辅食的添加等等，都可将其列为复检的询问内容之一。

4、乳腺检查

如果我们存在乳房的不适，不管是顺产还是剖宫产，不管是哺乳还是不哺乳，都可以顺路到乳腺科进行咨询。

与专家沟通后，我们会更了解乳腺的健康情况，以及乳房的保养。这对自己的健康以及小宝宝的健康都是有益处的。

5、月经的回潮

正常情况下，哺乳期的宝妈是不会来月经的，但也存在少数的不一样的情况，我们就可以利用复检，向医生咨询，通过医生的确诊来判断，哺乳期的月经回潮是否在正常反应范围之内。

女性生娃不容易，照顾孩子更是不容易，这一切的基础都是要有一个好的身体健康状态，和良好的精神状态，才能有余力照顾好孩子，所以，无论是女性自己，还是家人，都要充分注意产后护理工作的重要性，认真积极的保养，即使为了妈妈自己的身体健康，也是为了能有更好的余力照顾好孩子。

有些妈妈产后饮食合理，吃的香睡得好，身体自然能恢复好。如果胡吃海喝，肠胃功能减弱，就会引起腹胀、腹泻、便秘等不适。肚子胀气有可能是着凉、食用过多豆类引起，那肚子胀气怎么办？

产后肚子为什么会胀气？

对于剖腹产的妈妈来说，手术刺激导致肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，腹腔内有积气，因此术后会感觉肚子胀气。所以，剖腹产的妈妈产后一定要先排气再吃东西。对于顺产的妈妈而言，产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱。本身胃肠道功能不是很好的妈妈，更容易引起胀气，月子里更要好好调养。

1、少吃产气多的食物

除了豆类制品外，水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。比如水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜；五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米；饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。

2、多吃容易消化的食物

剖腹产的妈妈排气后要吃些有营养且易消化的食物，进食过程中要细嚼慢咽，以免空气进到肠胃里。还可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物，适量喝一些汤水有益奶水分泌。

3、按摩

可以采用促进肠蠕动的方法，改善肚子胀气的情况。按摩是一种不错的选择，新妈妈可以平躺在床上，让家人轻轻按摩腹部，从上腹部向下按摩，每2-3个小时按摩一次，每次10-20分钟。

4、服用药物

虽然母乳喂养的妈妈不宜服用药物。但如果肚子胀气实在严重，可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物。

在家坐月子，有两种选择，一种就是让家里人帮忙，第二种就是，找月嫂。两种可以说各有优势和利弊下面我们一起来看看。

一，让家里人给做月子优点是：实惠花钱少，不担心有外人出现在你的生活圈。 

缺点是：如果是家里婆婆给做，那么就要习惯婆婆的做饭习惯，还有就是两方对于养孩子的方法不一样。做好准备，如果出现矛盾，要怎么去解决？如果孩子出现哭闹，有谁去哄？如果是自己母亲还给做，那么很多话可以去沟通，但是你要忍受的就是母亲的唠叨和对你的一些“爱护”，还有就是养孩子新老观念的碰撞。还有就是如果孩子晚上起来哭闹，你肯定不忍心让自己的母亲起来，肯定也是你，所以坐月子的时候你也会很累。当然，这是有解决办法的，如果你把这些问题都提前沟通，好在你坐月子之前都跟你的婆婆或者母亲把这些问题说通说透，那么在坐月子当中就会减少此类的麻烦。

二，请月嫂在家坐月子，优点是：有月嫂在家里坐月子，那么你就会比较轻松，包括你的月子餐，宝宝的喂奶时间，包括宝宝的哄睡，习惯的培养，宝宝衣服的清洗，你的衣服的一些清洗，那么都可以交给月嫂，包括晚上，如果你不想起来哄宝宝，如果不是母乳，那么都可以交给月嫂来做。再有月嫂的这一个月，我们也可以学习很多宝宝需要注意的事项，有哪些他在家里能做的出了月子，你也可以学着做。

缺点是：请月嫂一般花费会比较重，而一般我们想请一个，验比较丰富的月嫂，那么花费都在1万到2万之间。还有就是月嫂一般工作只有26天，所以我们要计算好月嫂在家的时间。

值得注意的一点是，我们请月嫂一定要请一个真正的懂事董事，有经验的，而不是请一个新月嫂，她也在学习，你也在学习。我请一个不好的，那么我们既花了钱，也没有享受到实惠，还给自己弄得比较累，那么就比较得不偿失了。

生完孩子坐月子是我国的传统，月子坐不好，将来会有很多的麻烦，像腰腿疼、头疼，老人们就经常这样说。可是，也有一些年轻人就不相信，所以月子里爆发矛盾的家庭也有不少。

坐月子不能洗脸、洗头，这样的习俗应该改一改

很多宝妈在坐月子的时候，最痛苦的一件事就是不能洗漱，吃饭前都不能洗手，一个月不能洗头，每天都不能刷牙。你想想，这有几个人能接受？

产妇是可以正常刷牙、洗脸的，洗澡、洗头一定要注意水温不能太低，要注意保暖，最好不要坐浴要淋浴。把自己打扮得神清气爽，宝妈的心情才能好。

坐月子不能开窗，不能用空调，这也不对。

坐月子盖着大厚被子，不开空调、不开风扇、不开窗户，宝妈还真的要小心中暑和长痱子了。刚刚生完孩子，宝妈身体虚弱不能着凉，但是如果天气比较热，也要想办法把室温降低，空调不要开得太低，二十七八度的样子最好。

如果产妇太热，本身又会出虚汗，很容易造成虚脱，太热的时候还会中暑。所以，室内温度适宜也很重要的。

坐月子不能吃蔬菜水果，这样也不好。

在北方有让产妇生完孩子吃鸡蛋的习俗，也有的老人不让产妇吃蔬菜和水果，认为会让产妇肠胃不好。

其实，只要是正常稳定的水果，不要太冰的，产妇也是可以吃的。各种蔬菜也应该及时补充一些，特别是母乳喂养的妈妈，自己应该丰富，奶水才会有营养。

坐月子要一直躺着，不能下床走动，这样也不好。

有一个朋友，坐月子一直在床上躺了一个月，满月的时候下床，发现自己都不会走路了，整个人都轻飘飘的。可是，这样对宝妈的身体健康不见得是好事情。

产妇在坐月子的时候，是可以适当下床走动的，这样可以帮助恶露尽快排干净，也能产妇的体力有所恢复，适当活动也能让产妇有更好的食欲。

有很多人说和自己的婆婆有月子仇，有的是因为自己坐月子的时候，婆婆不来照顾，也有的是因为坐月子的时候和婆婆言语上发生了矛盾，也是困忧了无数家庭。

不过现在很多宝妈有了新型去月子中心坐月子方式，而且还非常流行，这样既不用和婆婆发生矛盾，也不用自己的亲妈受累，是两全其美的好办法。月子中心是专业的服务产妇和婴儿的机构，月子中心一般都会有一条龙服务，照顾产妇的月子餐、身体恢复、身材保养，以及婴儿的一系列早教、抚触等等项目。新的坐月子方式，省心又省力，已经成为了很多宝妈的新选择。