女人帮生活logo
Parenting encyclopedia
产后注意保养,远离痔疮
产后注意保养,远离痔疮

痔疮是月子病的一种,产后新妈妈得痔疮的机会非常大。

产后痔疮多半是孕期痔疮的遗留问题,孕妈妈在怀孕后,胃肠道平滑肌的张力减退,肠道蠕动减少、减弱,导致粪便在结肠中潴留时间过长,

水分减少,变得干结,而易发生便秘,排便时需要用力屏气,加上增大的子宫对直肠的压迫,盆腔静脉回流不畅,从而发生痔疮。


另外,新妈妈分娩后由于腹腔空虚,大便意识迟钝,常常数日无大便,再者坐月子期间卧床较久,排便无力,用力屏气也可导致痔疮的发生。

因此,新妈妈产后要注意保养,避免便秘、避免久立久坐、调整饮食,远离痔疮。

show.jpg

多喝水吃粗粮

由于产后失血多,肠道津液水分不足,容易造成便秘,因此,新妈妈产后要多喝水,吃些富含纤维素的蔬果,可防止大便干结。

少吃辛辣、精细食物,多吃粗纤维食物,吃辛辣食物很容易发生痔疮。


同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但会引起痔疮,而且对人体健康亦不利。

因此,新妈妈的饮食中一定要含芹菜、白菜等纤维素较多的食物,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。

show.jpg

合理锻炼

新妈妈需要合理参加体力活动,做一些小幅度运动,如散步、打太极拳、腹式呼吸等。也可以做提肛锻炼,具体方法是做忍大便的动作,

将肛门括约肌往上提,吸气,肚脐内收,再放松肛门括约肌,呼气,一切复原。如此反复,每天早、晚各锻炼1次,每次做30回。

show.jpg

勤换内裤、勤洗浴

产后,新妈妈要注意勤换内裤、勤洗浴,不但可以保持肛门清洁,还能促进血液循环,消除水肿,预防外痔。

01-11 2022
谨防产后便秘,缓解有妙招
谨防产后便秘,缓解有妙招

大多数新妈妈在产后几天会发生便秘,便秘虽然不是大病,但也颇不舒服,还会引起腹胀、食欲下降等症状。此外,大多数新妈妈在怀孕期间由于子宫增大,

压迫下腔静脉,患有不同程度的痔疮,便秘会加重痔疮的症状。这些都会影响新妈妈在月子期间的身体恢复。其实,新妈妈便秘是可以通过运动和饮食预防的。

show.jpg

运动预防产后便秘

健康、顺产的新妈妈在产后第2天即可开始下床活动,而且新妈妈要逐日增加下床活动的时间和范围。也可以在床上坚持做产褥操,或者进行缩肛运动,

锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。具体方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松,每天早、晚各做1次,每次10~20回。

show.jpg

生活习惯:

1、不赖床,经常活动:一般自然分娩后 6~8 小时产妇就可坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。

第 2 天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。


2、对于剖宫产无合并症者,于产后第 2 天试着在室内走动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。


3、提肛运动坚持做:借助有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达 70% 左右,

而且这一运动还能达到紧缩阴道的作用。正常顺产者从分娩第 2 天即可以开始练习。

show.jpg

饮食预防

产后便秘新妈妈的饮食要合理搭配、荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。

麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后可适当食用,防止便秘。多吃能够促进肠蠕动的食物;如蜂蜜、熟透的香蕉、苹果、燕麦片等。

01-11 2022
为了产后恢复更快,你的孕期应该这样度过
为了产后恢复更快,你的孕期应该这样度过

很多妈妈怀孕之后,就开始放飞自我,嗨吃嗨喝,吃完躺下一动不动,美其名曰“养胎”,殊不知这样做的后果是体重一路飙升,肉肉全长自己身上了,

孕后期妊娠糖尿病、高血压等疾病接踵而至,更重要的是产后恢复起来困难重重,让“生娃毁所有”成了背锅侠。为了宝宝的健康,也为了自己的产后恢复更快,

你的孕期应该这样度过。

show.jpg

不要暴饮暴食,饮食合理搭配

怀孕后,妈妈们为了给宝宝足够的营养,常常一人吃几人量的食物,越吃越胖。不想产后因过度肥胖而变丑,孕期要合理饮食,控制体重合理增长,

对自身和胎儿的健康也有益,孕妈们要改掉自己饮食的坏习惯,可别不当回事。在孕37周后,胎儿成型,偏胖的孕妈妈们可以在这时候开始食量减半,不仅孕妈妈产后恢复容易,

也有利于顺产哦!怀孕期间,孕妇在人身自由上比产后还要多,与产后带孩子比起来,时间上还是宽松很多,此时孕妇若养成懒散不讲究的坏习惯,

产后带娃忙碌起来没时间,更是会对自己放任不管。等时间慢慢流逝,宝妈发现生了个娃,自己却变成了黄脸婆,甚至老公也会无意中表现出对不讲究宝妈的厌烦,

到时候心里苦的还是女性自己。现在市面上已经有很多适合孕妇用的化妆品、护肤品、防妊娠纹用品等,所以孕期也要注意保养哦!


不要经常吃感光食物

不少蔬菜属于感光食物,孕妈们还要养成良好的饮食习惯。孕妇在食用感光食物后避免直接去阳光下直晒,以免加重孕期色斑的形成。

怀孕后,受体内激素变化的影响,孕妇体内本就容易色素沉淀,若是再因孕妇一些坏习惯影响,加重色斑的形成,产后有些比较重的色斑往往很难淡化。


准备产后恢复产品

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,

大妈的形态显露无疑。所以提前准备产后恢复用品,如束腹带、预订产后恢复项目等,生完孩子之后就要进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。


拒绝孕期熬夜

孕期常熬夜,孕妇气血虚,面色差,肤色差,体质弱。一个这样的体质基底,产后再忙于照顾宝宝,无暇顾及自己的身体和形象,只会导致产后形象更不如从前。

孕妈们,怀孕不是放任不管自己的形象,孕期也不能纵容自己暴饮暴食,还要有良好的饮食、作息等生活习惯,做个对自己生活和形象有所要求的人。

show.jpg

别偷懒,适当运动

怀孕并不等于生病,不要一味的躺在床上。孕妈妈可以根据身体情况做一些不是很剧烈的运动,如散步、瑜伽等,都是不错的选择,孕期运动有助于促进新陈代谢,

减少脂肪的囤积,避免营养在体内大量转化成脂肪堆积在孕妇身上,对后期的生产也是十分有利的。适当的运动对于产后的恢复也是非常重要的,

宝妈们在考虑宝宝的同时,别忽略了自己哦。


孕期和哺乳期记得穿内衣

怀孕期间,孕妈们要有穿内衣的好习惯,以免胸部下垂导致身材走形,产后同样也要穿。不想产后身材走形,不但怀孕期间和产后都要有穿内衣的好习惯,

还要注意选合适型号的内衣。另外,建议内衣的使用不要超过半年便需要更换新的,以免变形,滋生细菌等一些情况影响健康。

12-13 2021
你知道喝奶粉的孩子和喝母乳的孩子有区别吗?
你知道喝奶粉的孩子和喝母乳的孩子有区别吗?

在当今社会对于现在的父母来说都注重优生优育,不管在产后自己有多难多痛苦,都会坚持母乳喂养,但是也有很多的产妇由于在产后收到个人的身体素质原因,

无法实现母乳喂养,那么在市面上就出现了各种各样的配方奶粉,那么对于新生儿来说,从小喝奶粉和喝母乳的孩子到底有什么区别呢?

对于那些不了解的新手爸妈来说,不妨试着了解一下吧!

show.jpg

1.营养方面

对于奶粉和母乳来说,他们在营养方面是存在很大差别的,因为对于奶粉来说,他们不管是什么时候喝,营养成分都是非常固定的,

但是对于母乳,可分为前奶和后奶,在前奶中,它们的主要成分主要是包括蛋白质,维生素和矿物质等,但是对于喝奶中的营养成分大多是脂肪或者是水分等物质。

show.jpg

2.是否含有抗原

对于大多数的配方奶粉中,他们所不具有的物质就是抗体抗原,但是对于喝母乳的孩子来说,由于母乳中含有大量的抗体抗原,能够更好的提高身体的抵抗力,

所以对于很多奶粉喂养的孩子来说,或许在成长过程中会出现大大小小的疾病,但是对于喝母乳的孩子来说,似乎这些疾病就不带出现,

就是因为他们在喝母乳过程中能够获得大量的抗体抗原,对于喝配方奶粉的孩子来说似乎就不具备这样的优势!

show.jpg

3.亲子感情

随着现在人们思想意识的提高,对于很多的父母来说也比较注重亲子感情的发展,其实对于喝母乳的孩子来说,他们与父母之间的亲子感情或许会更有利一些,

但是对于一些喝奶粉的孩子来说,由于他们和父母交流的不是特别的多,所以在亲子感情的发育时可能就会受到一定的影响。


12-02 2021
母乳喂养几大雷区,第四条很多妈妈都踩雷了!
母乳喂养几大雷区,第四条很多妈妈都踩雷了!

近日,国家卫健委发布《健康儿童行动提升计划(2021—2025年)》,提出到2025年,6个月内婴儿纯母乳喂养率达到50%以上。

世界卫生组织也建议,婴儿在出生之后最初六个月应得到纯母乳喂养,以实现最佳生长发育和健康水平。


纯母乳喂养,顾名思义,就是只给婴儿喂养母乳,不喂其他液体或固体,甚至不喂水。之所以这么提倡母乳喂养,

是因为它真的有非常多的好处。对于宝宝而言,母乳便于消化吸收,能够促进宝宝肠道发育,里面还含有丰富的抗体,

能够提升宝宝自身免疫力,研究显示,母乳喂养的宝宝长大后患慢性病和传染病的风险更低,并且情感、认知和智力发育更好。

可以说,母乳就是宝宝汲取营养、健康成长的“神仙水”。对妈妈而言,母乳喂养也能降低自身患乳腺癌和卵巢癌的风险。

show.jpg

既然好处这么,那母乳喂养中那些不能踩的“雷”有哪些呢?跟着小编来学学吧~


躺着喂奶效果更好?

坐月子的时候,很多妈妈喜欢或者认为只能躺着给宝宝喂奶 (产褥期内,采取正确的卧姿的确能缓解妈妈的疼痛及劳累,

孩子也能平稳的吸吮以减少吐奶、胀气的可能,常用的有半躺式和侧卧式),因为这样能够减轻妈妈负担,让妈妈不会太累,

其实不然,多改变哺乳姿势,更有利于乳汁分泌,提高母乳喂养的成功率。除了躺着给宝宝喂奶,还可以尝试摇篮式和足球抱式喂奶。

show.jpg

show.jpg

让宝宝含着乳头边吃边睡?

母乳喂养时,有些宝宝吸着吸着就睡着了,妈妈担心宝宝哭闹,就任由宝宝含着乳头边吃边睡,长久以往,这可能会造成乳头皲裂,

还会让宝宝养成含着乳头入睡的习惯,是不可取的。


正确的做法是轻轻压下宝宝的下颌角(下巴的中央),让宝宝的小嘴从乳头上自行松开。


月经期不能母乳喂养?

月经属于正常的生理现象,只不过这个时期妈妈身体里的激素水平有所波动,奶水量会变少,味道也有一点变化,

但是奶水本身的质量是没有任何问题的,因此,月经期是完全可以正常母乳喂养的。


感冒的妈妈不能母乳喂养?

感冒大多数由病毒感染引起,等到妈妈出现咳嗽、发烧、流鼻涕等症状的时候,病毒可能已经通过飞沫或接触传播传染给宝宝了,

此时突然停止母乳喂养不是正确的选择,奶水本身并不会传播病毒,并且妈妈的奶水中可能已经产生抵抗此次病毒的抗体,

能够对宝宝起到保护作用。马姐姐建议感觉自己出现感冒症状的妈妈们做好保护性的措施,例如佩戴口罩、喂奶前清洗双手等,同样可以正常母乳喂养。

11-24 2021
产后脱发怎么办?找对方法,产后脱发不用怕!
产后脱发怎么办?找对方法,产后脱发不用怕!

生完宝宝后不久,你是不是曾被那惊人的产后脱发吓到过!

浴室排水孔总有一大团头发在堵着;每天一起床,枕头上也是一大片!

梳个头掉的发量绝对不是只有三五根,恨不得只是轻轻一碰,一缕头发就掉下来了。

产后脱发的症状是什么呢?


首先,头发会由黑变黄,接着从前发际线开始脱落,随后两鬓头顶逐渐脱落。

严重时会波及整个头皮,头发整体稀疏枯黄。

然后,计算一下时间线,通常情况下,产后脱发持续的时间一般从产后三个月开始,

持续一年。生产的次数越多,脱发就越严重。但是值得高兴的是,

产后脱发是一种正常的生理现象,宝妈们不要有太大的心理负担。

show.jpg


为何会突然大量脱发?


(1)雌激素降低

孕期,体内雌激素增加了好多倍,而雌激素恰好可以延长毛囊的生长期,改善毛囊生存环境。

很多人在孕期发现自己的头发变多了,发质也变得更润泽强韧,连皮肤都变好了,就是体内雌激素增多的结果。


产后,体内雌激素水平快速回落到怀孕前水平,原来在生长期“超长待机”的头发失去了支持,很快进入休止期脱落。

而新头发重新长出来需要时间,所以产后脱发才显得特别严重。

show.jpg


(2)头皮清洁不到位

咱们有个传统——坐月子,尤其老一辈总说月子期间不让洗头,反而加重了产后脱发。 

看看毛发的解剖结构就能发现,毛囊和皮脂腺共用一个出口,皮脂腺持续分泌但是不及时清洁,

就会堵塞毛囊。再加上头发的遮蔽,就好像我们一直捂着口罩还一个月不洗脸。

毛囊被堵容易出现炎症反应,比如头皮瘙痒、长痘,毛发的生长环境变恶劣,头发也会掉的更多。

此外,产妇出汗很多,不洗头加上被捂着,真菌就会大量繁殖,尤其是马色拉菌,会引起更严重皮屑和瘙痒,头发自然难以生存。


(3)心理压力大

产后剧烈的激素变化以及养育新生儿的紧张,比如半夜喂奶、睡眠不足,

或者夫妻、婆媳关系紧张等都会让人产生担忧、焦虑、害怕、愤怒等负面情绪。

很多妈妈甚至出现产后抑郁,这过程中皮质醇(压力激素)持续升高,会缩短头发的生长期,使它们快速进入休止期,加重脱发。

show.jpg


(4)营养不良

很多妈妈会好奇,孕期和哺乳期一直在吃好东西,怎么会营养不良呢?

因为有些妈妈为了快速恢复身材会在哺乳期节食,造成营养不良性脱发。

很多明星产后被说憔悴,一个重要原因就是发际线逐渐“置顶”。

另外,还有些宝妈听信所谓的下奶偏方,各种忌口,最终导致营养不均衡,也会引起营养不良性脱发。


那么产后脱发应该怎么办?


(1)加强营养

就算照顾孩子再忙,口味再不好也要记得按时吃饭,多吃一些含有铁、植物蛋白、碘质、维生素E的食物和碱性水果。

避免食用含糖量过高、辛辣、油腻的食物。

注意不要食用过多的酸性食物,过多的食用酸性食物会使血液呈现酸性妨碍头发的生长。

改掉挑食、偏食等不好的饮食习惯,只有营养均衡才能养出浓密靓丽的秀发。


(2)保持心情愉悦

产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气,

严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。这些不良情绪会加重产妇脱发。


因此,产妇平常可以静坐,也可以冥想;可以自由自在地随意画画,也可以随笔写写开心的事情;

还可以聆听一些欢快的曲调,调节一下心情,使心情愉悦。


(3)护理头发

定期清洗头发,选择柔性的洗发液。

洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮,能够促进头皮处的血液循环,加速新发的生长。


按摩时注意用手指肚用力,不要指甲用力,以免伤害头皮。


其实,宝妈们也不需要过分担心,应该放宽心,让自己好好休息,这样有利于头发的自然恢复。

毕竟,焦虑产生的压力会导致额外的脱发。更不需要急病乱投医,这样对妈妈和孩子都没有好处。

11-15 2021
产妇做月子应该注意什么?
产妇做月子应该注意什么?

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。

比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;

产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。


这时,产妇尤其需要注意自己的个人卫生。


传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根,

实际上这种认识是不合理的,个人卫生要做到以下几点:


1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。


2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,

以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染;6周后可以洗淋浴。


3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。

过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,

尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。


但要注意以下几点:

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;

冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。


show.jpg


4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,

容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,

结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。


只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天,需要注意以下几点:

①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。

因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,

在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。


5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。


6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,

以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。


11-03 2021
坐月子的宝妈该如何预防“漏奶”
坐月子的宝妈该如何预防“漏奶”

前几天,小编从一位焦虑的二胎妈妈那里了解到情况:这位孕妈因为第一胎漏奶厉害,产妇及家属担心漏奶多宝宝吃不饱,所以第一胎6个月就断奶了。

这次怀二胎已经32周,怕漏奶厉害不能坚持母乳喂养,为此感到非常烦恼……


今天小编就给大家讲讲一些关于漏奶的问题:


漏奶是什么原因引起的?


中医认为,“产后乳汁自出”是指妇女在产后或哺乳期内,乳汁未经婴儿吮吸而自然流出的现象,又称“漏乳”或“乳汁自溢”。

临床主要常见两种类型:


1、乳母身体健壮,气血充足,乳汁充沛,乳房饱满,则乳汁分泌过多而满溢自出;

或者已到授乳时间,而没能按时哺乳,以致乳汁自行流出的;或者断乳之时乳汁难断而自出者。

这些情况都属于生理现象,不作病论,通常无需药物治疗,可学习一些护理小知识。


2、产后气血亏损导致气虚失摄;或肝经郁热,迫乳外溢者。

这些属于病理性乳汁自出,需积极治疗。产后乳汁自出是产后常见疾病之一。


比如有些妈妈产后3个月,每天虽然频繁哺乳,但乳汁量不多,且刚哺完乳就常出现乳汁自出的现象,有时溢乳浸湿衣服,自觉乳房柔软无胀感,易疲倦;

再如有的妈妈产后1月,乳房饱满,有时一边哺乳一边乳汁自出,有时到哺乳时间,未进行哺乳而乳汁自出。


以上案例便于大家区分了解生理性漏乳和病理性漏乳的区别。


show.jpg


临床上常见生理性漏乳,生理性漏乳和泌乳反射有关。

哺乳期妈妈经常会出现一边喂奶,另一边溢乳的现象,因为在哺乳的时候,两边的乳腺腺管处于通畅状态

所以会由于吸吮的刺激而导致另一侧的乳腺管开放,从而引起乳汁自然溢出。


有的妈妈在没有进行母乳喂养的时候受到某种刺激也会溢乳,这种刺激多种多样,可以是宝宝的吮吸

也可以是摩擦、轻抚乳房,甚至只要想到自己的宝宝或听到宝宝在哭,就会发生溢乳。


然而前文提到的二胎妈妈,结合她的一些概述,更偏向于生理性漏奶。



如何预防漏奶?漏奶的时候,该怎么办呢?


如果乳房不合时宜地漏奶,可用胳膊或手掌根部压住乳头几分钟。

有些妈妈发现每隔三四个小时在乳头上喷洒冷水或用冰块轻擦乳头可以减轻漏奶。

多数妈妈发现最初几个月过去后漏奶会明显减轻。在乳房胀得太满前,给宝宝喂母乳或挤奶能起到很好的作用。


show.jpg


对于漏奶,可以进行以下处理:

1.在哺乳期,选择合适的胸罩。通过物理方式调节乳头的位置,使乳头的位置不低于水平,减少漏奶的可能性。

2.使用防溢乳垫。对于漏奶比较严重的妈妈,可以考虑佩戴防溢乳垫,避免胸前湿答答的尴尬。如果感觉乳房发胀,要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。

3.减少反射刺激。尽量减少周围环境带来的反射刺激,比如尽量避免看到其他妈妈在喂奶。

4.外出时提前吸空乳汁。如果妈妈要出门一段时间,没有办法带着宝宝,可以在出门之前先将乳汁吸空,然后穿上带有防护垫的胸罩。

并且随时准备备用的毛巾和衣服,一旦产生漏奶的情况,可以及时更换。

5.调节好心情。部分妈妈在出现漏奶时会感觉心烦气躁,大多是正常的现象,此时要注意保持心情舒畅,避免不良情绪影响到自身健康。

出现漏奶时,不必尴尬而着急,要保持心情平定、放松。同时检查母乳喂养,并且尝试不同的喂奶姿势,这对减少漏奶也有一定帮助。

6.保证足够的睡眠。即使月子期大部分的妈妈不用工作,但照顾宝宝同样需要大量的时间和精力。

在条件允许的情况下,可以让家人和月嫂一起来照顾月子。尽量让产妇得到足够的休息时间,有助于产妇身体恢复,也有助于减少漏奶的情况。

7.注意哺乳方法。喂奶时要让宝宝含住乳晕,两边乳房轮流吸奶,增加乳房的刺激,有助于早日形成妈妈和宝宝的哺乳规律。


一般来说,在产后6周左右,漏奶的情况就会减少、消失。所以,如果有漏奶,妈妈不要过度焦虑,保持良好的心情,让一切顺其自然即可。

千万不要因此放弃母乳喂养。母乳是宝宝最适合的食物,只要注意保持清洁,避免感染,就可以放心地去给宝宝提供母乳,这是妈妈和宝宝培养亲密关系的最佳时刻。


10-29 2021
得了月子病的几个表现,月子病要如何预防呢?
得了月子病的几个表现,月子病要如何预防呢?

老听到有人说:“哎呀,都怪当时坐月子没好好做了,拉下月子病了。”各位生过孩子的宝妈们呢一定都清楚,坐月子对我们女人来说有多重要,从现在的月子中心的兴起大家也能看出这一点了!那么,一大串问题来了,月子病是什么呢?有哪些症状呢?还能补救么?

月子病

有什么症状知道有了月子病?

月子病一般有以下症状:害怕风、害怕冷空气、特别容易出虚汗、时不时的关节疼痛,尤其是每逢天气变化时。

除了上述四种情况呢,还会有由于其他情况引起的,比如在坐月子期间经常性的情绪忧郁,这就会有身体局部麻木、抽搐、胀痛等症状;

再者就是在月子期间频繁房事而造成四肢乏力、腰酸背痛、嗜睡等症状;最后就是因为容易动怒而头痛等症状。

还能补救么?

是可以补救的喔,如果真的有上述症状的话,妈妈们可以选择通过调理保养,仍然是可以恢复的。

女人,一定要自己爱自己!月子期间不要过度操劳,不要以为去洗个碗,做个简单的家务活应该没事,大错特错,你会发现下床后身体就会特别困,背部和腰部也又累又痛,这时可千万不要硬撑哦。

再者,坐月子期间也不要经常玩手机,你想啊,本来你就需要照顾宝宝,不停的抱他,手腕都已经很劳累了,你要是还一直举着手机玩,手腕是不是就该不乐意了呢?它不乐意那就糟糕了,你就该自己遭罪咯。除此之外呢,视力也会下降,手机辐射也会影响宝宝。

show.jpg

月子病要如何预防呢?

1、小心寒气

一定要避免受寒,千万不要吹冷风、喝凉水,不吃刺激性的食物。

2、不要有大幅度的活动

不管是在分娩前还是分娩后,都不要有特别大幅度的活动,在你看起来不算什么的活动,身体可能就承受不了喔,当时没事,过后毛病就出来了。

4、注重饮食搭配,营养丰富

产后的饮食一定要注意,营养要均衡,可以多吃一些补品,就像鱼汤、猪蹄汤、南瓜、鸡蛋等都是极好的食物,并且还是比较常见的。虽然好吃,但是不要贪吃喔!小心营养过剩,还长胖呀!

月子期间要注意的也就是这些了,说到底,就是要各位妈妈们多注意自己的身体,多为自己操心,多多爱自己哟!


10-28 2021
为什么真有人得月子病,却有人说坐月子是陋习?
为什么真有人得月子病,却有人说坐月子是陋习?

正规的医学教材和研究文献里,是找不到所谓「月子病」的说法的,所以,也只能到网上查一下。月子病大概的意思是:如果你不按照传统要求的方法坐月子,就会在月子里沾染上某些疾病,这些疾病将会非常顽固,无论如何都是治不好的,会跟你一辈子。

月子病?并不陌生的词,我们经常会听到有生过孩子的妈妈诉苦,称自己月子没有坐好,结果现在落下了一身的毛病,苦不堪言。民间一直有“月子病月子治”的说法,经常会有老人们说:你这月子病啊,除非是再生一个孩子再坐一次月子,否则是治不好的!事实真的是这样吗?

月子病

月子病的主要表现:腰酸腿疼、手臂酸痛不适、眼睛不适等等,事实上,这些是人在任何时候都有可能染上的疾病,月子里当然也不例外。

其实,月子病更重要的还是在于预防。老一辈的传统坐月子的诸多禁忌有不少也是有它的道理的,所以说完全照搬或者一口否定都是不客观的。

而且每个人的身体条件都不一样,产后身体情况也不相同,势必出月子后恢复情况也是有所差异的。西方人的体质和东方人还是有很大差别的,所以不坐月子实在不可取。

下面就简单说说传统月子禁忌到底哪些是陋习哪些值得借鉴吧。

1、不刷牙:错误。建议用温水漱口刷牙,孕期和产后应该比平常更注意清洁牙齿。

2、不下地:错误。产后应该适当下床活动,不能一直静卧,否则不利于恢复。

3、不能开窗:不靠谱。建议每隔几个小时室内通风十几分钟,如果室外风大,通风时可先去别的房间。

4、不能吹电风扇开空调:不完全对。空调可以开,温度建议28度左右,而且注意保暖;电风扇不建议对着吹,如果有空调最好别吹电风扇。

5、不能吃水果蔬菜:错误。产后要多吃蔬菜水果,别吃寒凉性水果,如果是寒冷季节,水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。

6、不能沾水、不能洗澡洗头:不靠谱。产后身体清洁很重要,建议水温40度以上,快速洗完擦干,切忌沾冷水。

7、不能用吹风机:错误。洗头后应该尽快吹干头发,不然更易着凉或者加重体内湿气。

8、不能剪指甲:错误。毫无科学依据可言,指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。

9、不能流眼泪:靠谱。产后保持好心情非常重要,伤心流泪不利于身体恢复。

10、不能看书、玩手机、看电视:靠谱。但也不是说绝对不行,一次十几分钟问题不大,长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。

11、不能给宝宝洗澡:靠谱。产妇月子里宜尽量减少沾水次数,给宝宝洗澡是个力气活,还是交给家人去做更好一些。

12、不能抱宝宝:不完全对。适当抱抱孩子可以增加母子间的感情,也更利于产妇下奶,但是不宜久抱,更不建议站着抱宝宝,稳妥的做法是可以在宝宝躺着或者别人抱着的时候多和宝宝亲近亲近。

13、不能喝水:错误。第一周少喝水有必要,但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口干舌燥,所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,防止恼人的便秘问题。

14、不能站着喝水喝汤吃东西:有一定道理,偶尔为之问题不大,产后不宜久站,建议多休息为主。

15、不能出门:不完全对。室外如果无风且温度适宜,出门晒晒太阳透透气有利于身体恢复,但是一次不宜太久,建议在家门口或者小区里坐坐就好。

16、不能光脚穿鞋:靠谱。产后不宜受凉,尤其是脚跟、膝关节、肩背等处,不然容易受寒气侵蚀,日后落下风湿病。

在没日没夜的围着孩子转的同时,千万别忽视了自己身体,多爱自己一些吧,就从科学坐月子开始!

10-28 2021
共353条记录 1/36
行业资讯
月子中心
孕期
备孕
育儿
早教
坐月子
前沿发布
公司新闻
育儿百科
商家进驻
零售店
服务商
批发商
城市运营商
联系方式
  • 400咨询:400-152-5288 (仅收市话费)
  • 技术QQ:3184065661
    (工作日 9:00-18:00)
  • 产品建议 or 合作邮箱
    service@mamai100.com
关注我们
微信扫码关注 APP下载 抖音小程序