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医院医生说猪肝回奶,月子餐还吃不吃猪肝?
医院医生说猪肝回奶,月子餐还吃不吃猪肝?

经常在月子中心看到有一道月子餐的菜谱是麻油猪肝,但宝妈就会提出疑问,之前在网上看到说有医院的权威专家提出来说猪肝回奶,你们月子中心怎么还做来给宝妈吃。这个时候月子中心就得耐心的跟宝妈解释说来这里坐月子的宝妈基本上每个人都有吃但都没有回奶的现象哦。这让宝妈都很困惑,医院医生说猪肝回奶,月子餐还吃不吃猪肝?下面我们一起来了解下吧。


常言说实践出真理,但育婴师还是会很耐心地和宝妈们说:“如果宝妈受医院医生影响,认为吃猪肝会回奶,那么月子餐就不安排猪肝,不然宝妈勉强吃了猪肝会影响心情,心情不好同样会影响奶水分泌;如果宝妈接受了专业的营养宣导,并不认为吃猪肝会回奶,那么月子餐里就可以安排猪肝。

坐月子吃猪肝

事实胜于雄辩,月子中心经过这几年的实践,没发现一例因吃猪肝而导致回奶的现象,反而月子餐吃猪肝比不吃猪肝的宝妈气血补得好、体质恢复快、满月后实现全母乳喂养的多。


因为猪肝营养价值非常高,营养素高度集中而又容易消化吸收,并且高优质蛋白低脂肪,是非常好的产后补血养眼的食物,尤其适合产后第一周气血虚、脾胃虚弱期食用。猪肝是含维生素A、铁最丰富的食物,并且高优质蛋白低脂肪极少量碳水化合物,还富含叶酸、维生素B2,也是最容易消化吸收的肉类,无论是缺铁性贫血、大细胞性贫血还是补充维生素A、控制血糖、体重,都是首选食物。


宝妈坐月子吃猪肝好处很多,但也不能盲目吃太多,产后饮食比较清淡,一周适量食用一次如麻油猪肝、彩椒炒猪肝、枸杞叶猪肝汤、苋菜猪肝粥等等对身体还是非常友好的。


10-21 2020
坐月子能敷面膜吗?坐月子敷面膜注意事项有哪些?
坐月子能敷面膜吗?坐月子敷面膜注意事项有哪些?

很多女性为了爱美有每天敷面膜的习惯,但面膜虽好,如果里面含有对乳汁分泌有害的物质就不好了,坐月子身体还在恢复阶段,接触了有害物质,也不利于身体健康不是。那么坐月子可以敷面膜吗?坐月子敷面膜注意事项有哪些?


女性在坐月子的时候,如果天气干燥闷热,身体失去水分,皮肤就会暗沉无光泽、容易缺水。面部肌肤的光泽水润,敷面膜是可以的,但尽量选择补水保湿的面膜,成分简单,也不容易带来皮肤的负担。要说明的是,至今也没有女性因为敷面膜而对母乳喂养产生什么影响,所以坐月子是可以敷面膜的。

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坐月子敷面膜注意事项


1、尽量选择孕妇专用的面膜,这种面膜里的有害成分少,同时还能达到护肤的效果,使用更放心。


2、新妈妈尽量选择宝宝睡觉的时间用面膜,这样等宝宝醒了,面膜也吸收差不多了,不用担心会让宝宝接触到。


3、对于新妈妈来说,敷面膜对身体的影响不大,而且现在天气也干燥,适当进行面部护理也是可以的,对宝宝没有影响。


4、产后皮肤很松弛,所以从身体恢复2周后开始,可以使用温和保湿效果的乳液和精华素,给变得粗糙的皮肤提供营养。只有皮肤补充足够的水分,就能同时起到提亮肤色的作用,还能细化皱纹,减少油脂的分泌,减少痘痘的产生。


5、坐月子期间,一定要把面膜在热水里加热后再用,以免会落下月子病。


坐月子本身身体就是修养,面膜只是起到辅助的效果,好好休息,多进步,多喝水,身体才会好得快。身体好了,精神皮肤也会好,在加上敷面膜的辅助作用,出月子就是美美的啦。


10-21 2020
五道月子餐,获得宝妈好评的排骨汤
五道月子餐,获得宝妈好评的排骨汤

排骨汤营养全面,是颇受宝妈好评的月子餐,不仅能帮助下奶,还不易发胖。排骨汤中加入各种食材既解腻,又能让食材更多样。月子中心的月子餐也很爱给产妇搭配,但很多新手婆婆可能不会做,或者做的太油腻,或者食材单一。今天就一次性教给大家五道排骨汤的做法,大家实践后可以开发更多排骨菜品。

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一、玉米排骨汤

材料

玉米、猪肋排 、胡萝卜、葱、姜、盐。

做法:

1.将排骨剁成块状,长短随意。

2.玉米去皮、去丝,切成小段,胡萝卜切厚片。

3.葱切段,姜切片。

4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时间控制)!

5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,胡萝卜,姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟。

6.煲熟,加入少许盐调味即可。 

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二、山药排骨汤


材料:


山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。


做法:

1、山药洗净,去皮切断。

2、排骨洗净,锅里加满水,煮开,撇去浮沫;

3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;

4、煮20分钟,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;

5、半小时后加适量盐,煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

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三、海带排骨汤


材料: 


猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。


做法:

1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块

2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净

3.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

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四、冬瓜排骨汤

材料:


冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。


做法:

1 冬瓜去皮,洗净,切块。

2 猪排骨洗净,剁块。

3 葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。

4 将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5 煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。 


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五、木瓜排骨汤


材料:


木瓜,排骨,红枣,葱段,姜,蒜,盐,料酒。


做法:

1、先将排骨洗净剁成一寸段,用热水川烫去血水,再捞起放入水中清洗,待凉后捞起备用。

2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨,熬煮约30分钟。

3、将木瓜洗净去皮去籽后切块,放入汤中煮,再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。


10-20 2020
全国各地坐月子期间的月子餐习俗,大开眼界
全国各地坐月子期间的月子餐习俗,大开眼界

在中国女人生孩子后都有坐月子的习俗,女性在产后都得休息满1个月的时间。宝妈一方面要逐步补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备,促进各器官、系统功能的恢复;另一方面还要分泌乳汁、哺育婴儿。


有的地方认为坐月子要多吃红糖鸡蛋,于是家家户户顿顿都给产妇准备红糖鸡蛋,诸不知这样鸡蛋、红糖的摄入量过多,而且产妇吃单一食品造成胃口不好,甚至导致轻度的厌食,这样不利于产妇和宝宝的营养摄入。


还有的说法说坐月子不能吃凉的食物,结果就导致很多产妇奶类、水果、蔬菜的摄入量不足 ,造成营养不良,产奶量不好,宝宝体重增长缓慢。

月子餐

比如,在华北、东北的有些地区,按照传统的做法,坐月子期间只能吃小米粥和鸡蛋两种食物;在华南,特别是闽南很多地方,坐月子则一定要吃麻油鸡、生化汤及油饭等;更有意思的是,河南很多地方坐月子要喝公鸡汤,而贵州的习俗是喝母鸡汤,到了广州则每天要吃姜醋猪脚。


实际上,产褥期这些饮食禁忌大多是缺乏科学依据的。我国2016版居民膳食指南中认为,产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食,以满足营养为原则,并没有什么特别的禁忌。


有研究显示,在坐月子期间,有 18% 的女性从不吃蔬菜、78.79% 从不吃水果、75.66% 从不喝牛奶;有些产妇吃红糖较多,每日红糖摄入量在 100 克以上的占 25.06%,最多的每天 400 克,并存在只重视产后头一个月营养的现象。


月子期真正需要注意的是食物安全,半生的牛肉鸡蛋之类就不要吃了,做熟可以吃。另外,需要哺乳的女性也应该忌烟酒,避免喝太多浓茶和咖啡。水果只要温的就可以吃,蔬菜每餐都要适量摄入,汤类每天都要补充,保证各种营养的均衡。


10-20 2020
坐月子期间多久可以洗头洗澡,有哪些注意事项
坐月子期间多久可以洗头洗澡,有哪些注意事项

经常会听到长辈这么叮嘱生完孩子的产妇:不能着凉,不能碰凉水,不能洗头,不能洗澡等等,那么生完孩子月子期间,到底能不能洗澡,怎么洗澡才健康,就成了宝妈们比较关心的话题,我们一起来了解一下吧。


一般来说,顺产无伤口的产妇2-3天就可以洗澡了。剖宫产的、顺产有伤口的要视产妇伤口愈合与否而定:如果伤口已愈合,一般产后10天左右就可以洗澡,时间不要太长,水温要适宜,禁止盆浴(要淋浴),拖鞋底应选择较软的;伤口未愈合的,可采取擦浴。


月子期间洗头洗澡注意事项


自然分娩可以开始洗头的时间


自然分娩的妈妈一般产后7天就可以开始洗头,但要注意关紧门窗,保证既没有冷风也没有热风,洗完之后,要及时将头发吹干,切忌湿着头发走动。洗完之后,可以喝一些驱寒的东西,比如姜汤。如果出现了轻微的受凉迹象,可立即用艾叶煮水,然后对手足部位进行熏蒸。


剖腹产可以开始洗头的时间


一般剖腹产妈妈在产后14天左右可以开始洗头,主要还是先将伤口养好,如果伤口愈合情况不理想,不要急着弯腰洗头。因为剖腹产比自然分娩女性的元气损伤更为厉害,所以在洗头上,要更为小心,不要着凉。


产后洗头洗澡留意事项


1、洗澡时间:顺产的新妈妈一样在产后2-5天就能够洗澡了,然则也须要凭据本身的体质敦睦温进行适当的调适,若是身体恢复的对照好,能够下地走路、不产生头晕虚脱等情形,就能够洗澡了。关于剖腹产的妈妈来说,伤口是不可以沾水的,以免引起伤口的传染,所以一般在产后10天都不可淋浴洗澡,若是恶露没有洁净,也不克接纳盆浴的体式洗澡,最好的体式就是用湿毛巾擦身。须要留意的是,新妈妈外阴须要天天冲刷1-2次。


2、洗头频率:关于顺产的新妈妈,产后洗头能够在淋浴洗澡时进行,关于剖腹产的新妈妈,凭据情形洗头和洗澡零丁进行。洗头的频率能够凭据头发长短、几多和出汗的水平来决意,但不宜过勤,洗澡的时间一样在5-10分钟即可,时间不宜过长。

3、洗澡水温:要留意洗澡的水温,最好保留在35℃摆布


4、浴室温度:产后洗澡后要留意实时将水擦洁净,洗澡时要保留浴室的温度适宜,洗完后穿好衣服再出来,头发用毛巾包住,防止受风,出来后将头发用吹风机吹干,防止受冷。

5、避免盆浴:新妈妈洗澡最好选择淋浴,不适宜盆浴,因为脏水进入阴道可能会引起传染,若是不可站立淋浴,最好选择擦浴。


10-20 2020
传统坐月子不能洗头的原因和坐月子洗头发注意事项
传统坐月子不能洗头的原因和坐月子洗头发注意事项

经常听老一辈的人讲说坐月子不能洗澡洗头,不然落下月子病就是一生。要坐满30天出月子才能洗澡洗头。以前生活条件不好不那么容易有热水,故洗头洗澡皆取井水或山水,产妇产后虚弱用山水洗头,就容易“着凉”伤了身体,但现在生活条件好了坐月子能不能洗头?坐月子洗头发注意事项有哪些?



传统坐月子不能洗头的原因:


1、以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下头痛的月子病。


2、洗头比较容易着凉,如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了,因为要哺育宝宝,可能会传染给宝宝。


3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水,水中细菌和寄生虫较多,对身体影响比较大。

但老一辈的人不知道这些原因,但只知道坐月子洗了头之后就会有月子病,归咎于是洗头洗的。就一直遗留传下来警示后人。

坐月子洗头发注意事项

新妈坐月子洗头发注意事项


坐月子洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。


坐月子洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在40-45 左右,浴室内外温差不要太大,以免感冒。


一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。


洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。


梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。


洗完头后,在头发未干时不可马上睡觉,避免湿邪侵入体内,引起头痛和脖子痛。


有些月子中心还会用专门的洗头草药水给孕妈洗头,烧开后放温的水起到了消毒的作用,清洗干爽了孕妈身体也会清爽许多,心情也会好起来。


以上就是传统坐月子不能洗头的原因和新妈坐月子洗头发注意事项,给新手妈妈们普及下新的科学坐月子知识。


10-20 2020
坐月子能吃柚子减肥吗?坐月子能吃水果吗?
坐月子能吃柚子减肥吗?坐月子能吃水果吗?

又到了金秋十月柚子遍地是的季节,往年小月都是上百斤的囤柚子,红的、白的,黄的都会囤吃到过冬,太爱吃柚子了,特别是去年这个时候刚怀孕,那基本上2天一个柚子还是在控制的情况下。但今年刚生完宝宝坐月子柚子能吃吗?吃柚子能减肥吗?怀孕的这一身肉肉好像立马减掉。


小月的婆婆是个比较传统的女人,认为坐月子最好是不要吃水果,她认为月子期间吃水果会伤害牙齿和肠胃,会遗留下月子病。但是小月看网上人家的月子中心的月子餐餐餐都有水果,现在的产妇坐月子都离不开水果,小月真的很馋柚子了。

坐月子能吃柚子吗

坐护士长的姐妹来看她说坐月子是可以吃一些柚子的,尤其是现在秋冬季节,气候干燥,产妇容易上火,适量吃一些柚子可以祛火。而且柚子中的维生素种类十分丰富,可以帮助产妇补充身体需要的营养元素。尤其是维生素c,还有助于铁元素的吸收,可以减少产妇贫血的几率。婆婆听后没办法就给小月买了几个柚子回来。吃到柚子的小月特别的满足,产后抑郁都没了。


护士长姐妹说:产妇吃柚子除了对自己的身体很好,还能增加乳汁中的营养物质,对宝宝也是很有利的。坐月子的时候少量吃一些柚子,还有助于下奶。但是柚子生性寒凉,吃多了容易伤脾胃,产妇一定要少量食用。而且在食用前最好是用温水泡一会,避免肠胃着凉导致腹泻。婆婆很用心的一一记下来了,还特意问下其他有什么水果可以吃的。


除了柚子外,还有很多水果在坐月子期间都可以食用,比如苹果、香蕉、火龙果等。只要保证使用不过量,吃前温一温就是没问题的。只要不吃西瓜、梨、柿子等太寒凉的水果,就不会给身体带来危害。


小月婆婆听后都一一记下来了,每天都给小月准备一些水果餐,做完月子后小月真的瘦了,这还得感谢婆婆的悉心照料。


10-19 2020
为什么产后会患上痔疮呢?又该如何恢复呢?
为什么产后会患上痔疮呢?又该如何恢复呢?

经常在一些妈妈群里看到有刚生完宝宝的妈妈来问:在产后会出现痔疮,排便时疼痛难忍怎么办?简直是怀疑人生。据调查显示,产妇患上痔疮的机率高达6成!为什么产后会患上痔疮呢?那么,产后痔疮又该如何恢复呢?


一:痔疮为什么会找上产后妈妈?


其实是在怀孕的过程中,随着胎儿不断发育,妈妈的子宫及盆腔内压力也随着增大,导致血流不畅就容易得痔疮。产后妈妈的久躺、久坐、饮食不节制、走动少,大肠蠕动速度减慢。导致便秘后,就容易引发痔疮了。

坐月子痔疮

二:如何预防产后痔疮?


1、产后痔疮基本上是吃出来的,在家坐月子月子餐尤其要注意不宜过于精细,而是应多吃含膳食纤维丰富的蔬果,如黑木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等,可有效防止产后痔疮。

2、妈妈每天晨起做适当的提肛运动,并养成定时排便的好习惯也会对防治痔疮有所帮助的。

坐月子痔疮

三:产后痔疮如何恢复?


1、饮食方面要注意荤素搭配。也建议多喝水,可以每天晨起喝一杯温蜂蜜水,多吃含有膳食纤维的蔬菜水果,促进肠道蠕动避免便秘等,都有利于痔疮恢复。

2、保持清洁和适度的运动每次排便之后可用温水清洗肛门,平时要勤换内裤、少穿紧身衣服,不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门,避免感染。

3、如果痔疮很严重需要去看医生,确定是否需要进一步治疗,在家多注意保持心情愉悦,多走动走动促进肠胃蠕动,每天定期排便,不要堆积过多宿便在肠道而导致大便太干燥排便困难加重痔疮。


怀孕生宝宝是一件幸福的事情,宝妈们做好月子劳逸结合,别让痔疮找上门哦。


10-12 2020
剖腹产坐月子怎么做才能让身体恢复的更好更快呢
剖腹产坐月子怎么做才能让身体恢复的更好更快呢

现在医学都推荐孕妈顺产生孩子,自然顺产的孩子经过产道的过程会更好,但也有一些特殊情况不得不选择剖腹生产的,例如胎儿过大,胎儿绕颈太多圈等等医生都会建议入院择日剖腹生。

剖腹产毕竟是一场手术,虽然当时不痛,但产后麻药劲儿一过,痛苦一点也不少,压肚子时更让人怀疑人生。而且剖腹产身体恢复更慢,护理也必定要精细,不然易给身体留下隐患,月子也白坐。那么剖腹产后产妇要怎么做才能让身体恢复的更好更快呢?

剖腹产坐月子

剖腹产后产妇要做好的五件事:


1、少动多休息


在剖腹产后的六个小时内,为了能让手术过程中移位的内脏复原,产妇需要一直在床上平躺着好好休息。在这期间如果妈妈说想要抱一下宝宝,也会得到明令禁止,因为太大的动作会影响内脏复原或导致伤口撕裂。除此之外,产妇也不能进食、喝水,用医生的话来说最好也不要说话,好好保存体力。因此,剖腹产后的那么长时间里,妈妈们就只能老老实实地平躺在床上,感觉着身上插管的不适,听着耳边各种监护机器嘀嗒的响声。仔细想想这个画面,是不是已经感觉到那种全身不得劲的感觉了。


还有,家人们要注意了,为了避免产妇静脉血栓,要常常给她按摩腿部,一是让血液循环通畅,二是也为其解解腿部酸乏。六个小时过去后,产妇就可以解禁了,要在家人的帮助下翻个身,以免肠道粘连。

剖腹产坐月子

2、想办法促进排气


由于剖腹产时打的麻药会影响肠胃蠕动,因此身体里会积攒一些气体,如果不能完全排出,会让产妇无法正常进食。妈妈母体得不到营养,自然就不会有母乳,这对小宝宝可不太好,宝妈看着也着急。因此,及时排气是非常重要的,为了能顺利些,不妨试试下面的办法:


多吃些排气的食物,如萝卜泥、蓖麻油等,切记千万不能吃蛋汤、奶制品或豆制品等,可能会加重胃胀气。用手轻揉肚子或用暖宝宝热肚子,来促进肠胃运动,排出气体。少说话,减少空气进入肠胃。等产妇排气结束后,一般就可以拔出尿管了,饮食方面也能从流食变为面汤等半流食物,再过不久就能正常饮食了。


3、下床活动


一般情况下,剖腹产后第二天就可以下床活动了,不过这个过程可真是让许多宝妈终身难忘呀!虽然过程痛苦,但也必须要勇敢地迈出第一步,不然后果可是很严重的,比如下肢静脉炎、盆腔粘连等疾病,很容易找上你,千万不要心存侥幸。


先起身慢慢坐起来,然后移动到床边,坐几分钟;接着把腿放下,脚踩着地面一段时间,感觉自己准备好了,再慢慢站起来适应四五分钟。然后,你就可以在家人的帮助下,在床边走几步了,这样反复练习没多久,妈妈们就可以适应了。


4、观察恶露状态


产后妈妈们几乎都遭受过护士双手的“按摩”,其中滋味真是无法言语,只能说自从那之后看见护士的双手都打冷战,可见非同凡响。不过难受归难受,护士压肚子后的好处还是很多的,能帮助排出恶露,恢复身体等等。


5、注意刀口


在刀口恢复前,妈妈们平时一定要注意走路脚步轻一些,动作小一点,不要把刀口撕裂,不然恢复期就会延迟。平时护理要注意以下几点:


衣物要宽松,以免拉碰伤口

禁止大蹦大跳,拿重物或弯腰干家务

清淡饮食,还可以吃鸽子血,有利于刀口愈合

保持刀口处的清洁,以免引发感染,禁止刀口淋水,但愈合后可以清洗


以上所说的这五件事,剖腹产的妈妈一定要做好,否则之后的月子就白坐了。


重视产后恢复,不要怕疼,该做的还是要按部就班地进行,这样以后才不会落下病根,毕竟现在痛一时,总比以后痛半辈子要划算。


10-12 2020
外卖月子餐vs在家做月子餐不如去月子中心吃
外卖月子餐vs在家做月子餐不如去月子中心吃

随着坐月子去月子中心火起来之后,外卖月子餐也随之火爆起来,有些人愿意在家坐月子又想吃到月子餐可以订外卖,选择月子中心的厨师来定制每天定时配送。也算是一个新型的服务。那外卖月子餐价格多少钱,贵吗?这也是很多宝妈们疑惑的问题。下面我们一起来了解下。


外卖,只有省时省力这一个优势。它的问题在于量太大营养损失太多。商家给每位产妇的月子餐都是按照同一个标准提供的,这个标准必然要满足胃口大的妈妈。这容易造成大多数孕妈吃太多而能量堆积,影响产后身材恢复。


外卖月子餐个人单独定制,有些月子中心的外卖月子餐可以根据宝妈的需求去定制每餐的食谱,但这相应的成本也大大加大。外卖月子餐的价格不比坐月子中心便宜,有些反而还贵。


月子餐


在家做月子餐


家人坐月子餐给产妇吃是最好的,安全放心,省心舒服。但由于缺乏营养搭配知识和受传统观念的影响,往往是这样的:


要么大鱼大肉,天天浓汤,希望帮助下奶;要么天天小米粥、红糖水,帮助产妇补身体。


月子期间,通常老人很辛苦,费时费力,但做出来的食物营养单一。而妈妈们不想辜负家人辛苦,又会尽可能吃下去,导致吃太多长胖。


最好的办法就是去月子中心坐月子,既能得到科学的方法做月子又能享受到美味月子餐。现在上女人帮母婴平台挑选月子中心建行vip套餐还有更多优惠。


10-12 2020
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