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生娃之后,如果不想自己变丑,这些习惯要改
生娃之后,如果不想自己变丑,这些习惯要改

有些女人当了妈后,孩子照顾得挺好,却忽略了自己,再一照镜子,发现自己容颜渐老,其实,这都是我们不注意保养的结果,具体该如何保养?也不需要每天泡在美容院,只需要养成以下良好的生活习惯即可。

一、保证充足的精力,保证充分的睡眠。

在古代,在女性生完孩子后的一个月,大人和孩子都是不见客的。这样做的目的,就是为了保证大人精力的充实,能有大量的时间进行休息。

毕竟女人生孩娃是个绝对耗费精力和气血的过程,甚至还可能引起女性身体诸多方面的,不同程度的损伤。而产后的一个月内,正是我们休养生息的好机会。

所以生娃的女性朋友一定要把握住,能有人帮一把的就找人帮一把,让他们帮着带的孩子,这样自己就有足够的时间进行休息,以保证体力和精神上的双重保护。

生产后如何保持身材

二、恢复走形的身材

整个孕期,女性的身体很难一下就恢复到以前纤细的程度,无论是腹部的职能分离导致的小腹松垮,还是胯骨的变形,以及皮肤的松懈,都需要我们及时地恢复。如果此时不在意,反而使用大量的高热量和高脂肪的食物,就会导致身材变形得越来越严重。因此,产后科学,健康的饮食一定要注重。

三、想办法摆脱产后脱发

产后妈妈头发掉得厉害,绝对不是个例,这都是因为产后身体激素发生了巨大变化,再加上过于劳累,睡眠不足,就会导致脱发现象的产生。

因此,孕期的宝妈一定要尽量地克制自己的情绪,防止抑郁或易怒情绪的发生,同时注意生发食物的摄入,尽可能地多睡觉多休息,避免身体劳累。

只要熬到孩子长大一些,妈妈不再那么辛苦,毛囊就会重新活跃起来,开始长出新头发。

这里要提醒妈妈们,不要因为自己脱发,就跑到理发店去各种尝试自己的发型更好看,这样做只会对头发造成更大的伤害。

以上三个行为,可以大大地缓解产后颜值下降的速度。而我们宝妈能做的,就是注意饮食,充分休息,注意情绪平稳,改正不良的作息习惯。

比如,注意抱孩子的姿势,防止颈纹的发生,防止驼背的发生。另外,常常皱眉的宝妈一定要改正自己的坏习惯,否则,眉毛中间的竖纹会越积越深,至于日后就连做美容都很难恢复。

总之,不想产后变得丑,除了平日注重护肤之外,以上所谈内容也不应忽视。祝天下妈妈都能收获一个健康的孩子,同时,也能留住自己的曼妙身材和美丽容貌。

10-20 2021
月子期过后,宝妈还需要做检查吗?该挂什么科?
月子期过后,宝妈还需要做检查吗?该挂什么科?

医学技术的发展为我们女性生娃提高了很多安全的指数,所以,任何一个孕妇,专家都建议不要怕麻烦,坚持做好孕检、产检。那我们生完娃之后呢?检查还需要再继续吗?

月子期过后宝妈需做哪些检查

原则上,医生会建议女性产后42天左右尽可能地到医院进行复查,目的是为了明确自己的身体状况,以及身体恢复的健康情况。那么我们去医院里挂什么科合适呢?

1、不是所有医院都能挂妇科。

在我们的日常认知里,产后复检直接去妇科呀!可事实上并非所有的医院,都将产后复检列为妇科范围。尤其是一些大型医院,他们的检查科室设置得更为精细。

所以在就诊前,一定要提前向医院工作的人员进行询问。而新生的宝宝,那就不用犹豫了,直接去儿科或者产科检查即可。

2、复查证件要备齐

产后妈妈要去复检,一定要提前了解都需要准备哪些检查证件,去医院前一定要备好,防止检查不彻底或者白跑一趟。尤其是宝宝的一些东西,出生的相关记录,黄疸的情况等等。

3、复检的检查项目

顺产的检查包括产道和子宫恢复情况。剖宫产的检查包括伤口的恢复,子宫的恢复等。在整个的复检过程中,家长一定要注意与医生的多沟通多交流,一定要将自己的实际情况告知医生,并严格尊重医嘱。

3、关于小孩儿的母乳喂养

这也可以利用这个机会向医生询问,甚至包括辅食的添加等等,都可将其列为复检的询问内容之一。

4、乳腺检查

如果我们存在乳房的不适,不管是顺产还是剖宫产,不管是哺乳还是不哺乳,都可以顺路到乳腺科进行咨询。

与专家沟通后,我们会更了解乳腺的健康情况,以及乳房的保养。这对自己的健康以及小宝宝的健康都是有益处的。

5、月经的回潮

正常情况下,哺乳期的宝妈是不会来月经的,但也存在少数的不一样的情况,我们就可以利用复检,向医生咨询,通过医生的确诊来判断,哺乳期的月经回潮是否在正常反应范围之内。

女性生娃不容易,照顾孩子更是不容易,这一切的基础都是要有一个好的身体健康状态,和良好的精神状态,才能有余力照顾好孩子,所以,无论是女性自己,还是家人,都要充分注意产后护理工作的重要性,认真积极的保养,即使为了妈妈自己的身体健康,也是为了能有更好的余力照顾好孩子。

10-19 2021
宝妈产后肚子胀气怎么办?四大方法帮助排气
宝妈产后肚子胀气怎么办?四大方法帮助排气

有些妈妈产后饮食合理,吃的香睡得好,身体自然能恢复好。如果胡吃海喝,肠胃功能减弱,就会引起腹胀、腹泻、便秘等不适。肚子胀气有可能是着凉、食用过多豆类引起,那肚子胀气怎么办?

产后肚子为什么会胀气?

对于剖腹产的妈妈来说,手术刺激导致肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,腹腔内有积气,因此术后会感觉肚子胀气。所以,剖腹产的妈妈产后一定要先排气再吃东西。对于顺产的妈妈而言,产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱。本身胃肠道功能不是很好的妈妈,更容易引起胀气,月子里更要好好调养。

产后肚子胀气怎么办

1、少吃产气多的食物

除了豆类制品外,水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。比如水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜;五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米;饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。

2、多吃容易消化的食物

剖腹产的妈妈排气后要吃些有营养且易消化的食物,进食过程中要细嚼慢咽,以免空气进到肠胃里。还可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物,适量喝一些汤水有益奶水分泌。

3、按摩

可以采用促进肠蠕动的方法,改善肚子胀气的情况。按摩是一种不错的选择,新妈妈可以平躺在床上,让家人轻轻按摩腹部,从上腹部向下按摩,每2-3个小时按摩一次,每次10-20分钟。

4、服用药物

虽然母乳喂养的妈妈不宜服用药物。但如果肚子胀气实在严重,可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物。

10-13 2021
在家坐月子是家人帮忙,还是请月嫂呢?有哪些优缺点
在家坐月子是家人帮忙,还是请月嫂呢?有哪些优缺点

在家坐月子,有两种选择,一种就是让家里人帮忙,第二种就是,找月嫂。两种可以说各有优势和利弊下面我们一起来看看。

坐月子

一,让家里人给做月子优点是:实惠花钱少,不担心有外人出现在你的生活圈。 

缺点是:如果是家里婆婆给做,那么就要习惯婆婆的做饭习惯,还有就是两方对于养孩子的方法不一样。做好准备,如果出现矛盾,要怎么去解决?如果孩子出现哭闹,有谁去哄?如果是自己母亲还给做,那么很多话可以去沟通,但是你要忍受的就是母亲的唠叨和对你的一些“爱护”,还有就是养孩子新老观念的碰撞。还有就是如果孩子晚上起来哭闹,你肯定不忍心让自己的母亲起来,肯定也是你,所以坐月子的时候你也会很累。当然,这是有解决办法的,如果你把这些问题都提前沟通,好在你坐月子之前都跟你的婆婆或者母亲把这些问题说通说透,那么在坐月子当中就会减少此类的麻烦。

坐月子

二,请月嫂在家坐月子,优点是:有月嫂在家里坐月子,那么你就会比较轻松,包括你的月子餐,宝宝的喂奶时间,包括宝宝的哄睡,习惯的培养,宝宝衣服的清洗,你的衣服的一些清洗,那么都可以交给月嫂,包括晚上,如果你不想起来哄宝宝,如果不是母乳,那么都可以交给月嫂来做。再有月嫂的这一个月,我们也可以学习很多宝宝需要注意的事项,有哪些他在家里能做的出了月子,你也可以学着做。

缺点是:请月嫂一般花费会比较重,而一般我们想请一个,验比较丰富的月嫂,那么花费都在1万到2万之间。还有就是月嫂一般工作只有26天,所以我们要计算好月嫂在家的时间。

值得注意的一点是,我们请月嫂一定要请一个真正的懂事董事,有经验的,而不是请一个新月嫂,她也在学习,你也在学习。我请一个不好的,那么我们既花了钱,也没有享受到实惠,还给自己弄得比较累,那么就比较得不偿失了。

10-13 2021
传统婆婆坐月子的方式得改改啦 试试新型月子中心坐月子方式
传统婆婆坐月子的方式得改改啦 试试新型月子中心坐月子方式

生完孩子坐月子是我国的传统,月子坐不好,将来会有很多的麻烦,像腰腿疼、头疼,老人们就经常这样说。可是,也有一些年轻人就不相信,所以月子里爆发矛盾的家庭也有不少。

坐月子不能洗脸、洗头,这样的习俗应该改一改

很多宝妈在坐月子的时候,最痛苦的一件事就是不能洗漱,吃饭前都不能洗手,一个月不能洗头,每天都不能刷牙。你想想,这有几个人能接受?

产妇是可以正常刷牙、洗脸的,洗澡、洗头一定要注意水温不能太低,要注意保暖,最好不要坐浴要淋浴。把自己打扮得神清气爽,宝妈的心情才能好。

月子中心坐月子

坐月子不能开窗,不能用空调,这也不对。

坐月子盖着大厚被子,不开空调、不开风扇、不开窗户,宝妈还真的要小心中暑和长痱子了。刚刚生完孩子,宝妈身体虚弱不能着凉,但是如果天气比较热,也要想办法把室温降低,空调不要开得太低,二十七八度的样子最好。

如果产妇太热,本身又会出虚汗,很容易造成虚脱,太热的时候还会中暑。所以,室内温度适宜也很重要的。

坐月子不能吃蔬菜水果,这样也不好。

在北方有让产妇生完孩子吃鸡蛋的习俗,也有的老人不让产妇吃蔬菜和水果,认为会让产妇肠胃不好。

其实,只要是正常稳定的水果,不要太冰的,产妇也是可以吃的。各种蔬菜也应该及时补充一些,特别是母乳喂养的妈妈,自己应该丰富,奶水才会有营养。

坐月子要一直躺着,不能下床走动,这样也不好。

有一个朋友,坐月子一直在床上躺了一个月,满月的时候下床,发现自己都不会走路了,整个人都轻飘飘的。可是,这样对宝妈的身体健康不见得是好事情。

产妇在坐月子的时候,是可以适当下床走动的,这样可以帮助恶露尽快排干净,也能产妇的体力有所恢复,适当活动也能让产妇有更好的食欲。

有很多人说和自己的婆婆有月子仇,有的是因为自己坐月子的时候,婆婆不来照顾,也有的是因为坐月子的时候和婆婆言语上发生了矛盾,也是困忧了无数家庭。

坐月子的方式

不过现在很多宝妈有了新型去月子中心坐月子方式,而且还非常流行,这样既不用和婆婆发生矛盾,也不用自己的亲妈受累,是两全其美的好办法。月子中心是专业的服务产妇和婴儿的机构,月子中心一般都会有一条龙服务,照顾产妇的月子餐、身体恢复、身材保养,以及婴儿的一系列早教、抚触等等项目。新的坐月子方式,省心又省力,已经成为了很多宝妈的新选择。

10-12 2021
“坐月子奶爸”哄娃睡觉走红,网友:这个爸爸似乎有点帅啊
“坐月子奶爸”哄娃睡觉走红,网友:这个爸爸似乎有点帅啊

近日一位“坐月子奶爸”哄娃睡觉的一幕走红网络,大千世界无奇不有,现在男人也可以坐月子了,真的是喜闻乐见了呢。

可以看到奶爸一身宝妈生娃孩子之后的造型,头上还戴着一款有造型的毛巾,看起来有模有样的,坐在床上哄娃的样子看起来也比较专业,主要是长得也格外帅气,让人不禁感慨:一兽降一兽,看谁是“神兽”。

年轻人对于带娃这个问题有很多独特的见解

坐月子

一向都喜欢打破常规的新一代奶爸宝妈们,不管是在带娃还是其它方面,都有很多独特的认识。

画面中,我们可以看到这位“坐月子奶爸”完全和宝妈调换了角色,坐在床上哄娃睡觉,穿着宝妈的月子装,头上还戴着专用的月子帽,手里抱着娃,就连脸上的不耐烦都表现得淋漓尽致,真所谓一兽降一兽,分不清哪个才是“神兽”了呢。

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“坐月子奶爸”哄娃睡觉的一幕让人哭笑不得

这一幕被拍摄下来上传到网上,“坐月子奶爸”哄娃睡觉走红网络,不得不说这位爸爸真的是无敌了,第一次发现原来男人坐月子也可以这么有模有样的,主要抱娃的姿势也很专业,看起来平时在家里坐月子已经不是第一次了吧?

看到“坐月子奶爸”哄娃睡觉的这一幕,小编也是觉得虽然是搞笑的场面,但从奶爸的造型,和专业抱娃的姿势也可以看出,对于宝宝真的是满满的爱,那种母爱的一面在爸爸的身上表现出来,其实还是很令人感动的呢。


10-12 2021
怎么判断自己有没有坐好月子呢?五大身体自查看看你有没有
怎么判断自己有没有坐好月子呢?五大身体自查看看你有没有

生娃是一场修炼,怀孕十个月的磨练,一朝分娩的努力,再配合上月子里的适应,一辈子的辛劳。当了妈妈之后,才会发现原来没娃的日子自由自在多难得。除了失去了想去哪儿就去哪儿的自由,还容易因为怀孕生娃带娃引发的一系列身体病痛。

坐月子是中国人的传统习俗。中国人认为,坐月子能够让妈妈恢复元气。但是,你知道怎么判断自己有没有坐好月子吗?

坐月子

身体力量恢复

坐月子就是为了把产后虚弱的身体调节好。宝妈月子坐得好,可以明显感到精气神儿不一样,面色红润,气色好。

关节的酸痛感消失

生产后的妈妈身体虚弱,营养供给处于缺乏状态,因此要多注意休息。

但一些宝妈产后会经常哄孩子、或者抱孩子,之后会感到身体的关节有酸痛感,这是月子期间关节活动频繁造成的,要是坐月子一个月之后身体的酸痛感还未消失,证明身体还没有真的恢复好,不能出月子。

不畏寒

由于产后体虚,所以宝妈会出现怕冷、畏寒,并且容易出虚汗的情况。

如果这种表现一直持续着,还没消失的话,说明宝妈还需要继续养身体,直到不再怕冷,意味着宝妈身体机能恢复了,才能出月子。

恶露排除干净

产后排除体内的恶露是身体恢复的关键,正常情况下,恶露在一个月之后基本就能够排干净。

恶露是子宫中残留下来的组织、血液等,如果不能及时地排干净,长时间停留在身体里,久了可能会发炎或引起其它病根。所以医生建议产妇适当活动,有利于恶露排出。

几乎产后每天都会有恶露排出体外,如果说发现近期没有了,再观察一周左右,确定恶露确实排除完全之后,就差不多可以出月子了。

产后42天检查合格

产后医院要求复查的时间一般是42天,因为通常来说,产后身体以及生殖器官的恢复是需要一定时间的,这个时间临床医学给出的是42天。

09-27 2021
42天月子期,别向家里的老人妥协这三件事
42天月子期,别向家里的老人妥协这三件事

关于坐月子每个产妇所听到的注意事项都有很多,大多是老一辈人的“经验总结”。许多人一听到这个头瞬间大了,但是不可否认的是我们不能对她们的经验全部都采取否定态度,毕竟她们也是为了产妇的身体着想,而且多数注意事项确实要遵守,但是也有一些确实是不科学的,不能完全的遵从。

42天月子期

月子里需要补充营养,但是千万不要大肆的进补。许多产妇生完孩子后月子餐就是顿顿鱼、肉、蛋、奶、汤,为的是保证奶水充足,其实这种吃法反而非常容易发生堵奶,而且会给产妇造成很大的肠胃负担,容易导致便秘,对于身材也是极大的威胁。许多人生完孩子几乎像变了一个人一样,原本瘦瘦的突然体重激增,给身心带来的打击也是极大的。

还有一个关键点就是所有老人一致认为月子里不能够洗澡洗头,甚至不能沾水,其实这是非常不科学的。生产后的确一周时间内不要洗澡洗头,但是一周以后可以在保证环境温暖产妇身体状况允许的前提下洗澡洗头,但是谨记不要采取盆浴方式。要知道月子期间保持干净卫生是非常重要的,适当的清洁身体可以避免细菌的侵扰。

最后在坐月子的时间问题上,也是产妇们保护自己身体的一道防线,大多数人认为月子就是顾名思义就是30天,其实不然,科学的坐月子时间是42天甚至两个月,这期间身体一定要保养好,提前出月子对身体的损害可想而知。虽然难熬,虽然老一辈人思想认为月子就是30天,还是要秉着对身体负责的前提把月子“坐够”。

可见,前人的经验虽好但也不是可以全盘接受的,如何科学的做好月子,也要结合科学的做法,两相结合才能够让产妇在月子期间过得更加的舒适,从而身体也能尽快的恢复到最佳的状态。

09-24 2021
产后身材恢复焦虑?掌握这3点做回小“纤”女
产后身材恢复焦虑?掌握这3点做回小“纤”女

在大家的眼里,明星生娃前和生娃后几乎没什么差别,仿佛生了个“假娃”。可轮到自己,就会和预想的差别太大,生完几个月后,却被人误会为又怀孕了……此时,真的好怀念孕前小“纤”女的身材啊。谁不想产后身材恢复的棒棒的,走到哪都是辣妈形象,就连和宝宝拍合照也是自信满满呢?

其实,妈妈们也没必要焦虑,产后身材恢复也不是一蹴而就的,宝妈们要学会一些科学的方法~

产后身材恢复

1、心情好,新陈代谢不掉队

产后体重的增加也和新陈代谢有关,如果宝妈经常焦虑烦躁,可能会严重影响到身体新陈代谢的能力,从而导致体内垃圾和多余脂肪的堆积。所以,妈妈们,不想产后太胖,要学会排解负面情绪,保持好心情哦~

2、迈开腿,坚持运动有必要

妈妈们卸货后,想要恢复身材的急切心情可以理解,但产后运动必须要适度,而且要科学,否则会影响健康。

一般来讲,新手妈妈产后6周可以开始做少量运动,剖腹产的恢复时间会更久一些。要避免剧烈运动,把握住一定的度,循序渐进,如果感觉不适就停下来休息。

并且运动前还要做好热身,运动过程中要适当补水,一般每15—20分钟可以补充100毫升水。

产后恢复

3、管住嘴,油腻食物要少吃

你是否也被催促“喝汤“、”吃肉”来增加母乳?但是这些东西也要节制,否则多余的能量就容易在体内堆积成脂肪。另外,也要保证饮食均衡,尽量选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物。

产后妈妈正在身体的恢复期,科学饮食很重要,但日常生活中妈妈又很难精准get到简单易行、营养全面又不会长胖的食谱,如果有条件的可以去月子中心坐月子顺便学学月子餐的食谱和做法,回家后自己也可以照着做,营养又不发胖。

09-18 2021
产后一个月,产妇这几种不可取睡法一定要避免
产后一个月,产妇这几种不可取睡法一定要避免

产后在家坐月子的宝妈因为是婆婆照顾的居多,大都没有太多的科学坐月子的知识,只是根据老一辈的经验来做,但这样就会造成诸多的不利于身体恢复的事情。下面我们一起来看看有哪些不可取的睡法。

一、月子期间不能长时间平躺

因为长时间躺着会导致血液流通不畅,以致引起其他的病症。产后需要适当的活动,可以促进血液循环,有利于伤口的愈合,有利于子宫收缩和恶露的排出,从而减少感染的机会;也可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等;可促进肠蠕动,以及膀胱排尿功能的恢复,使大小便通畅。产妇要根据自身情况来决定活动量。

产后坐月子

二、不能和新生儿睡一个被窝

1、妈妈晚上可能会翻身,这个时候很容易压着宝宝的手臂,或者其他地方,时间长的话,容易导致宝宝血液循环不畅,会有危险的。

2、妈妈翻身的时候,被子也会跟着带走,这个时候宝宝的一边就会漏出来,因为被子盖不严,所以特别容易着凉。

3、妈妈一不留神,容易挡住宝宝的口鼻,造成宝宝呼吸不畅,严重者后果不堪。

4、如果妈妈有皮肤癣或者脚气,或者是其他病症,很容易传染给宝宝,这点必须注意。

产后坐月子

三、不能和宝爸分房睡

产后与宝爸分床睡有这几个不利:

1、不利于夫妻间交流

都说有了孩子后,宝妈大部分时间都是陪孩子的,而陪宝爸的时间就明显减少了。在白天肯定是这样的,如果到了晚上宝妈还和宝爸分房睡的话,那么夫妻之间的交流就几乎为零了。

长此以往,容易使得夫妻感情变淡,可能生活中一些小事就会引发夫妻矛盾。况且夫妻总吵架,也会让孩子更没有安全感。

2、不利于宝爸和孩子感情的建立

尽管在带孩子方面,宝妈更有经验,可是如果生完孩子之后,宝爸就不管不问、也不帮衬的话,那很显然宝宝和宝爸之间的感情就比较淡薄。这样不利于宝爸和孩子感情的建立。而且,在孩子的成长过程中,父爱也是非常重要的。

3、宝爸体会不到带孩子的艰辛

可能在没有生孩子的时候,很多人都觉得孩子是很可爱的,会给家庭增添许多欢乐。可一旦有孩子后,你就会发现孩子不仅带来欢乐,也会带来麻烦,当然这是指照料孩子方面的。而如果宝爸没有和宝妈一起睡,是很难体会到晚上带孩子的辛苦。最后想说,不管是宝宝还是宝妈的健康都非常重要。尤其是在坐月子期间,做好月子真的很重要。

那坐月子不是只在吃的上面有很多将就,越小的细节越应该注意。希望宝妈都能在月子里恢复到最好,希望宝宝能一直健康快乐!

09-14 2021
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