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为什么要对孩子好一点?这是我看过最好的答案
为什么要对孩子好一点?这是我看过最好的答案

写在最后

父母们会很冤枉地说:

“子不教,父之过”,

不对孩子厉害点,

怎么能把他们教育成才呢!

但其实,我们很想对父母们说:

对你的孩子好一点吧,

因为他们真的需要你的“好一点”啊!

孩子不是我们的私人财产,

更不是我们的面子和展品。

他们只是借由我们来到这个世界上,

完成属于自己的经历和使命。

作为父母,

就算掌握了世界上最全的教育方法,

但也请别忘记,

培养孩子最重要的是爱。

孩子真正在我们身边的日子,

其实非常非常短。

现在你能随时摸到的

小手、小脸、小毛脑袋,

数年后也许只能在

手机相册、视频镜头、朋友圈里见到……

那时再想好好见一面,

吃一顿饭,聊几句家常,

也许需要乘车渡船、

跨江越海、千里之外……

为什么要对孩子好一点?

因为他们值得。

—— End ——

作者:青湘子,自媒体作者,教育从业者,清肝明目阅世间闲杂,做个优秀的斜杠青年。画手:大怪。部分图片来自网络,版权归原作者所有。

03-10 2022
多抱抱有利大脑发育,有些好处你想象不到
多抱抱有利大脑发育,有些好处你想象不到

在宝宝刚出生时,虽然很小也很柔软,宝爸宝妈抱着小心翼翼,还是爱不释手抱起来就不想放下。随着月龄增长,宝宝掌握了越来越多的技能,有生理需求和心理需求会哭闹,变得黏人,渐渐得父母觉得娃越来越不好带。有时候宝宝哭闹、想黏人,成人刻意忽略,就是担心抱起来放不下,把孩子惯得任性。

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李丽升级做了妈妈后婆婆和她一起照料宝宝,一家人对这个小公主非常宠爱,老公下班也经常抱起来不放手。平时只要宝宝稍微有哭闹,李丽或者老公都会第一时间抱起来哄,只要抱着女儿立刻安静下来。


到了女儿四个月左右,李丽发现宝宝越来越黏人,这时婆婆经常告诉他们夫妻两人,孩子越来越难带,以后要少抱她。否则惯坏了吃喝拉撒都要哭闹,睡觉也会哭闹,如果不抱着哄,她会哭起来没完,到时候很麻烦。


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夫妻两人听着婆婆说的好像有道理,但还是禁不住想抱,不舍得让她哭一声。李丽和闺蜜聊起这件事儿,闺蜜的宝宝已经5岁了,毕竟有育儿经验。


闺蜜告诉她,孩子需要多抱抱,当初自己孩子爱哭闹,一抱就很乖很安静,这是因为爸爸妈妈的拥抱给孩子安全感。


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闺蜜表示当初带娃时,看了很多育儿书籍和育儿讲座了解到的。关于是否要多抱娃,李丽更倾向于闺蜜的观点和建议。婆婆的方法是任由娃哭闹,刻意不去抱,显然不利于成长,会给宝宝制造更大的不安。


宝宝对这个世界很陌生,对他们来说很多未知带来不安,爸爸妈妈温暖的怀抱和爱抚带来安全感,这也是一种情感交流。特别是3岁之前的宝宝,心理需求和情感得到满足才会更安静开心,而并不会越来越难带。


多抱抱是“低成本”高效果的育儿方式,多抱抱的好处想象不到。


好处一:多抱有利于婴幼儿大脑发育


在《给父母的科学养育课》中脑科学家洪兰提出,当宝宝有情绪时、哭泣时,多抱抱他,有利于大脑发育。


的确如此,抱着轻轻地抚摸和拍打,爸爸妈妈温柔的话语,可以安抚宝宝的情绪。拥抱的刺激调动大脑中相关神经元妥善管理情绪,婴幼儿多抱符合大脑发育规律。


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有过育儿经验的人都有这样的体会,当宝宝哭闹时,抱起他轻轻拍打、安抚,宝宝会很快停止哭闹安静下来。还会依偎在父母的怀中很放松,这是因为宝宝的情感需求得到及时回应,拥抱使情绪得到抚慰。


而哭了不抱的现象,致使大脑中调节情绪的神经得不到积极刺激,导致情绪反应迟钝,长大后很容易变得情感迟钝,让人感觉是一个冷漠的人。


好处二:多抱,使宝宝获得安全感


当还是胎儿的阶段,在妈妈的子宫里生活在羊水中,宝宝感到被温暖包围,习惯了这种身体被包裹的安全感。

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出生以后,四肢和身体在外界环境中,脱离了温暖的子宫,没有羊水的束缚安全感降低,焦虑和不安是必然。在婴幼儿时期,被爸爸妈妈抱在怀里,大部分身体被成人的怀抱包围,得到很大的抚慰。


经常抱宝宝,会唤醒他在子宫时的感觉,给他带来极大安全感,使内心回归平静。


当宝宝有生理或者情感需求时,不会表达的他们只能通过哭告诉照料者。此时第一时间回应抱抱他,立刻获得安全感,拥抱就是最大的治愈力。


好处三:多抱,促进身体健康发育


经常被抱的婴幼儿消极情绪能够尽快被缓解,很少有沮丧和不安,这对身体免疫系统有积极作用,也有利于身体健康,促进发育。


Tips:如果很少被抱,哭闹得不到安抚,宝宝容易出现情绪低落、焦躁,容易生病。

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好处四:多抱,增进亲子关系


3岁之前的幼儿生活起居一切事务全都依赖于成人,这个年龄段也是建立依恋关系的重要阶段。宝爸宝妈对他的照顾,比如换尿布、喂奶、穿衣等等,使宝宝产生生理依赖,也建立心理依恋。


多抱宝宝,可以产生肌肤接触,让孩子感受到爸爸妈妈的心跳,近距离眼神交流和声音接触,使宝宝感到亲切产生愉悦情绪,对爸爸妈妈更依恋,为良好的亲子关系打下基础。


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育儿寄语:


有人认为经常抱着孩子,他会更任性,一哭就抱容易养成爱哭黏人的不良习惯。其实宝宝有情绪了、委屈了会哭闹,如果放任不管,让他顺其自然平静下来,会导致安全感缺失,长期处于焦躁不安的情绪中,对身体健康和心理发展都不利。被抱是一种温暖,是一种快乐,也更利于身心发育。


03-02 2022
“强迫式午睡”的孩子,不长个儿了!
“强迫式午睡”的孩子,不长个儿了!

在网上看到一个故事,讲的是一个叫球球的小朋友,他性格活泼好动,好像总有用不完的精力。

上幼儿园后,别的小朋友到了午睡时间就乖乖地睡觉了,只有他总是找各种借口不想午睡。

一会儿要求上厕所、一会又要喝水,出出进进的,就是不能老实地午睡一会儿。

幼儿园老师们又是哼儿歌,又是讲故事,费了九牛二虎之力,终于让球球慢慢养成了午睡的习惯。可是午睡后的球球回到家里,却让妈妈非常的头疼。因为球球每天在幼儿园午睡后,晚上回到家里都不睡觉,每天都得疯玩到夜里11点多才能睡着,任妈妈讲再多的故事也不管用。就这样,经过在幼儿园一年之后,球球妈妈发现了一个非常严重的问题:

看到别人家的孩子越长越高,自己的孩子身高突然停滞,妈妈非常担心。于是妈妈带球球去儿科医院进行了检查。检查结果出来后,球球妈妈大吃一惊。儿科医生斥责道:幼儿园老师太无知了!这样强迫孩子睡午觉,会导致孩子晚上失眠,错过身体生长激素分泌的黄金时段,孩子的个子自然不会长高!

其实,要求孩子睡午觉,只是按照大人的需求来要求孩子。孩子自己根本没有想睡午觉的意愿,所以,就算孩子躺下了,也不会舒服,更不利于祖孙俩的亲密关系。

另外,现在大多数幼儿园担心孩子中午休息不好,下午没精神上课,都要求孩子睡午觉。

对于大部分孩子来说,睡午觉可以让他们下午更精神,但是对于一些极度抗拒午睡的孩子来说,幼儿园强迫孩子睡午睡,会给孩子带来很大的危害。

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那么,强迫孩子午睡会给孩子造成什么样的的危害呢?

1、强迫孩子午睡,会影响孩子晚上正常的睡眠。

每个人都有生物钟,孩子困的时候自然会睡。只有按自己的生物钟睡觉,醒来时才会精神轻松,感觉愉快。而且每个年龄段的孩子都有自己相应的睡眠时间。

专家认为,1岁以下幼儿每天至少要保持睡眠时间12.5个小时,夜晚入睡的最佳时间是晚上9.00;

2岁到5岁的幼儿每天睡眠时间保持在12个小时,夜晚入睡的最佳时间是晚上9.00;6-12岁的儿童每天睡眠时间是保持在9-12个小时左右。

孩子在睡觉的时候脑垂体会不断分泌生长激素,所以孩子就会长得特别快。1岁以下婴儿,不论是白天还是晚上睡觉,都会分泌生长激素。

而1岁以上的幼儿,生长激素在白天分泌较少,主要集中在晚上进入深度睡眠的时候分泌较多。一般在晚上9点到第二天凌晨1点,生长激素分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。

所以,想要孩子个子长得高,就要在以上时间段帮助孩子形成睡眠生物钟。

如果强迫孩子午睡,就会影响孩子们晚上的睡眠质量。不仅会导致孩子们错过生长激素分泌的黄金时段从而影响了发育,也给工作了一天的父母们增加压力、带来很大困扰。


2.让孩子产生逆反心理

如果家长或老师一直强迫孩子做自己不愿意做的事,他就会产生抗拒和戒备的心理。

最后造成孩子叛逆,不听老师的话,甚至会从不愿意午睡,发展到不愿意好好吃饭、不认真听课、和大人顶嘴等。


3.影响到孩子的学习状态

有些孩子的精力特别旺盛,如果强迫他们午睡就会影响到晚上睡眠,晚上睡不好就会影响第二天的学习状态。

因为熬夜晚睡会导致第二天白天困乏无力,很难进入学习状态,长此下去就会造成影响到孩子的学习。

幼儿园可以选择让那些不喜欢午睡的孩子看看书,玩玩具或以其他方式度过中午的时光,只要不打扰到别的孩子休息就好。

不要根据成年人的睡眠习惯来判断孩子的睡眠时间,更不能强迫孩子睡觉。这样才会对促进儿童心理发展产生的最大的帮助。


总之,无论是家长还是老师,都不能想当然地把自己认为好的想法强加到孩子的身上。要理解儿童心理和生理上的需要,每个孩子都有自己的习惯,不去随意支配他们,给他们提供一个适宜的成长环境,满足他们。


02-24 2022
冲奶粉有
冲奶粉有"讲究",冲错了影响宝宝健康

导语:大家都知道,照顾一个小孩是非常不容易的。因为他们还不会表达自己的想法,因此大人们总要通过猜测去思考孩子们想要说的到底是什么。就拿冲奶粉来说,大家可能觉得冲奶粉非常的简单,但是其实并不是这样的。还是有很多宝爸宝妈是不会冲奶粉或者说是操作失败的。就让我们一起来看看,究竟有什么办法可以让宝宝们健康快乐的成长吧!


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就拿丹丹和她的老公来说,他们结婚一年之后也拥有了自己的孩子,但是由于两个人都没有什么经验,因此还不是很会照顾小宝宝,每次喂完小宝宝之后,小宝宝都会出现溢奶的情况。本来丹丹还以为是小孩子出现了什么问题,于是找了医生来检查。后来检查了之后才知道,原来是丹丹在给宝宝喂奶的时候,有一些操作失误,所以才导致孩子溢奶的。


冲奶粉的时候,如果不仔细地注意的话,是会导致宝宝生病的


首先,宝爸宝妈如果没有注意到水温的话,那么很可能会让孩子拉肚子。小宝宝的肠胃都是非常的脆弱的,如果说喝的奶粉水温过低的话,那么就会让孩子的肠胃受凉,继而拉肚子。并且奶粉在低温中也不容易被溶解掉,因此很有可能会让小宝宝消化不良,继而食欲下降。如果说奶粉水温过高的话,也是不可以的。毕竟小宝宝的口腔都非常的脆弱,一不小心被烫到了,是很容易被烫伤的。再说了温度高很容易将奶粉里面的蛋白质给流失掉,继而孩子就无法吸收到过多的营养了。


其次,如果说宝爸宝妈非常用力的去摇晃奶粉瓶的话,也是不好的。因为用力的摇晃之后,就会产生非常多的气泡,继而就使孩子们溢奶了。虽然说这样的现象是非常正常的,但是如果说宝爸宝妈们没有好好的擦掉的话,就会影响到孩子们皮肤的健康问题,严重的还会引起呛咳,由此看来,这一件事情是非常严重的,宝爸宝妈们一定要把这件事情给放上心。


到底应该怎么样冲奶粉才是正确的呢?


第一, 要掌握好水的温度。冲宝宝奶粉的水最好是45摄氏度,因为在这一个温度下,宝宝喝了不会说非常的冷也不会说非常的热,对于奶粉中的营养物质也能够非常好的被溶解掉,因此是最好的了。


第二, 奶粉量不要多也不要少,适量就是最好的。如果说给孩子太多的奶粉的话,是会让孩子们造成消化不良的,但是如果说不加够量的话,也会让孩子们不够营养。因此宝爸宝妈们还是按照奶粉罐上的要求来,利用配送的勺子,给孩子适量的奶粉。


第三, 千万不要摇晃奶瓶。因为这个时候非常用力地摇晃奶瓶的话,就会产生非常多的气泡。这样的做法就是让孩子们最容易溢奶的,因此宝爸宝妈们学习好正确的手法。那么就是用双手的掌心夹住奶瓶,然后反复的搓揉,直到奶粉都已经溶解了之后,才可以给孩子喝。



冲奶粉的时候,要注意下面这几点


首先,再给孩子泡奶粉的时候,一定要检查一下奶粉瓶是否干净。因为如果不干净的话,是会留有细菌的,之后让孩子喝进去了之后,就会对身体造成非常严重的伤害。


其次,孩子们喝完了奶粉之后,也不要拖着不洗奶瓶,一定要立马的清晰。因为不迅速洗干净的话,是非常有可能会让奶粉瓶滋生细菌的,等到下一次再使用的时候,就会对孩子的健康问题造成影响了。


除此之外,宝爸宝妈们要注意的是,孩子的奶瓶洗完了之后,没有必要立即的收好,可以说也不能够立即的收好,必须要晾干了之后才可以。因为奶瓶没有晾干的时候,是很容易产生细菌的,到最后还是一样白白清洗了。


最后,要定期给宝宝的奶瓶进行消毒。虽然说宝爸宝妈们每一次给孩子喝奶粉之前和之后都会非常认真的清洗奶瓶,但是这不代表就不会有细菌的滋生。因此为了避免出现这样的情况,还是定期的消毒以下比较好。需要注意的是,也没有必要天天的给孩子奶瓶消毒,毕竟如果说一直让孩子处在一个无菌的环境中长大的话,是不利于孩子的免疫力以及抵抗力提高的。


小编寄语:宝爸宝妈们一定要好好的对待给孩子冲奶的这一件事情,这样才是对孩子负责任。


02-16 2022
中医三大法宝 轻松击退积食小怪兽
中医三大法宝 轻松击退积食小怪兽

过年过节,美食、聚会特别多,宝宝的饮食不规律,“好吃”的吃多了,开始食欲下降、面颊泛红、腹胀便秘,老人说这是“积食”了。

究竟什么是“积食”?怎么能帮助宝宝“消积”呢?



积食的6大表现,如果宝宝出现这些症状,妈妈就要当心,宝宝可能是积食了:

●明显食欲不振,但又没有其他生病的征兆。

●舌苔厚重,口气有酸腐味道。

●排便不规律,而且大便干燥。

●手心、脚心发热,双颊发红。

●睡觉时不安稳,尤其是夜间,不停地翻滚,有时还会磨牙。

●如果宝宝积食比较严重,还有可能发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛甚至呕吐。


积食也会导致营养不良

我们所说的积食,中医称为“积滞”,通俗地说,就是吃的东西消化不了。中医认为,脾主运化食物,食物由口进入胃,必须经过运化功能,

才能将食物里的营养物质及水分输入到身体各部分,而积食是脾胃功能弱化的一个表现。宝宝“脏腑娇嫩,形气未充”,身体的各个脏器都没有发育成熟,

脾脏也不例外,再加上宝宝自我调整能力有限,吃得过多、贪凉、贪甜,都会影响脾的运化。多数宝宝出现积食都是因为营养过剩导致的。积食严重的话,

也会导致营养不良,影响宝宝的生长发育。有的宝宝属于胃强脾弱,吃得比较多,但是吸收不好,表面上宝宝一直吃得很好,但是吃进去的东西根本没有吸收,从而导致营养不良。



预防积食5个原则:

原则1:食带三分饥

很多老人都会说“胃口是撑出来的”,其实中医讲究“吃带三分饥”。宝宝的脾胃功能本来就比较弱,吃得过多,食物不能及时、充分消化,就会导致积食、食欲下降。

不愿意吃东西,消化又不好,脾胃吸收不到营养,功能会越来越差,造成恶性循环。所以,千万不要给宝宝吃得过饱。


原则2:遵循饮食金字塔

宝宝的饮食中,的确需要鱼虾肉蛋,但高脂肪、高蛋白的东西吃得过多,会加重宝宝的脾胃负担。所以,对于宝宝的饮食结构安排,妈妈还是应该遵循饮食金字塔,

谷物第一、蔬菜水果第二,肉类不可缺少,但不能过量。尤其是宝宝已经有积食表现的时候,更应减少大鱼大肉,增加水果蔬菜。


原则3:晚饭吃得早、吃得少

有些妈妈怕半夜宝宝饿,就在晚饭上加量,而且又刻意延后晚餐时间,宝宝经常是刚吃过晚饭,没过多久就睡觉了。晚上吃得多,又没有机会消耗,睡眠中胃肠蠕动减慢,

饭菜自然就积在肚里消化不掉了。这也是为什么宝宝白天表现尚好,晚上睡觉不踏实、翻来覆去的原因。


原则4:少吃零食

只在餐间限量地吃零食;选择健康的零食,如应季水果、酸奶、坚果碎、低脂低糖饼干等。


原则5:多运动促消化

运动能促进新陈代谢,提高脾胃消化能力。每天鼓励宝宝进行一定量的户外活动,消耗热量和体力,有助于食物的消化吸收。



小儿推拿来“消积”:宝宝积食的时候,除了适当调整宝宝的饮食,用小儿推拿的方法,也能缓解宝宝的不适,而这些推拿方法,平时每天或隔天给宝宝推一推,也可以健脾强身。


捏脊:让孩子俯卧在床上,家长用拇指桡侧缘顶住脊柱皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,沿着督脉以及两旁的膀胱经,双手交替捻动向前或食指屈曲,

用食指中节桡侧顶住皮肤,拇指前按,两指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,可捏三下提拿一下,称之为“捏三提一法”。每晚一次,每次捏3~5遍,多了可以捏到10遍。


揉中脘:中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线的中点。父母用手指或者掌根放在中脘穴上,呈顺时针按揉,称为揉中脘。揉中脘3~5分钟。

接着再用两个手掌叠放在一起放在中脘穴上,自中脘下直推到肚脐,称之为推中脘。推中脘大约100次,每天2~3次。


摩涌泉:足底心即是涌泉穴。以拇指压按涌泉穴,旋转按摩50~100下,每日2次。


02-11 2022
这样拒绝孩子,ta会越来越叛逆!
这样拒绝孩子,ta会越来越叛逆!

孩子一天天在长大,需要我 们给他们建立规则意识。对孩子来说,刚开始被规矩左右的滋味肯定不好受,于是愤怒、反抗、耍赖等招数全来了。

很多家长知道不能轻易妥协,但是却不知道如何拒绝,总是会犯各种错误,比如下面3个:

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错误1:居高临下,态度过于强硬

有些家长认为自己是大人,可以随意指使孩子,可以对孩子严厉,于是经常会说:“我说不行就不行!”“绝对不允许!”

如果孩子脾气比较倔,势必会形成亲子冲突,导致亲子关系恶化,长此以往,孩子会对父母失望,感觉不到父母的爱和温暖。

有的孩子可能性格比较温和,真的被父母给吓唬住了,虽然表面顺从听话了,但是内心却受伤了,变得谨小慎微,看人脸色。

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错误2:对孩子进行情感威胁

一些家长在孩子淘气不听话的时候爱说:“你再这样,妈妈就不喜欢你了!”“你太让我伤心了,我太生气了。”

这样的话对三岁多的孩子来说其实是一种威胁,对于他们来说,爸爸妈妈是他们的全部依靠,如果连爸爸妈妈都不喜欢自己了,那他们会非常害怕,对心理是极大的伤害。

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错误3:没有规则,或规则变来变去

有些家长是否拒绝孩子完全凭自己的心情而定,心情好了就不会拒绝,心情不好了就一概不答应。或者孩子哭闹得厉害就妥协了,完全没有规则和标准。

这样下去,孩子会摸清对付爸爸妈妈的方法,只要哭闹耍赖就可以成功,只要挑爸爸妈妈心情好的时候就可以提要求,于是家长反而受到了孩子的控制。

其实合情合理地拒绝孩子真的不难,只要我们能放下身段,蹲下来,理解并尊重孩子,用爱心、耐心和决心来执行规则,我们就能收获一个独立、坚强而自律的好孩子。


02-09 2022
3岁以上宝宝春节饮食注意事项
3岁以上宝宝春节饮食注意事项

由于宝贝年龄小,脾胃没有发育成熟,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,建议父母们在饮食上还要多加注意,让宝宝过个快乐健康的春节。

各阶段宝宝注意事项各不同,接下来让我们看看0-1岁宝宝春节饮食注意事项:

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1.饮料宜少喝

过节时,饮料也是餐桌上的常见品,由于口味甜酸,受到宝贝们的喜爱。但饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,出现厌食、食欲不振等情况。

小编提示:白开水最健康。春节正逢冬春交替时节,既气候干燥,各种病菌活动又活跃,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。


2.主食不可少

节日里,有些宝贝菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。因此,妈妈们要为宝宝合理安排主、副食。

小编提示:副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收。

而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。


3.瓜子花生适量吃

瓜子、花生是逢年过节的必备食品,虽然营养丰富,但对于宝贝们来说,却不能多吃,而且不宜一次吃的太多,以免出现上火、口舌生疮的情况。

小编提示:虽然瓜子、花生含有维生素B1和维生素E,以及多种微量元素。但是,大量嗑瓜子会严重耗费唾液,而且含脂肪比较高,宝贝食用太多很可能会引起腹泻等病症。


4.给宝贝吃些碱性食物

春节期间,鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食成了常见的菜肴,宝贝难免会进食过多,这些菜肴会不利于消化,增加宝贝的肠胃负担。这些大鱼大肉几乎都是酸性食物,进食过多,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降,还会摄入过多能量高并营养丰富的食物,使宝宝体内积热,引发出各种感染性疾病。

01-28 2022
1-3岁宝宝春节饮食注意事项
1-3岁宝宝春节饮食注意事项

由于宝贝年龄小,脾胃没有发育成熟,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。

因此,建议父母们在饮食上还要多加注意,让宝宝过个快乐健康的春节。

各阶段宝宝注意事项各不同,接下来让我们看看0-1岁宝宝春节饮食注意事项:


1.不把零食当主食

春节里,每个家庭都置办了大量年货,家里的小饼干小零食水果饮料到处都是,宝宝可以轻易的拿到这些食物,零食吃多了,正餐也就吃不下了。

小编提示:妈妈们最好有选择购买一些健康的零食,比如奶酪、坚果、酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的,最好将它们放置高处,避免宝贝拿到。


2.科学烹调

由于这个阶段的宝宝消化能力还比较弱,春节的大鱼大肉很容易导致宝贝消化不良,出现食积、腹泻、咳嗽等病症。

因此妈妈们最好变换一下烹饪方式,做到少油少盐,健康烹调。在给宝宝烹调食物的时候应多采取蒸、煮、烩及少煎、炸的方法。

小编提示:妈妈们在烹调时最好少放刺激性的调味品。刺激性小的食物,有利于宝宝的胃肠消化吸收,从而促进生长发育。


3.需注意饮食安全

节日里,宝贝吃各种豆状零食的机会也增多了。有时大人一时疏忽,宝宝就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,

很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。

小编提示:尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

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01-26 2022
0-1岁宝宝春节饮食注意事项
0-1岁宝宝春节饮食注意事项

由于宝贝年龄小,脾胃没有发育成熟,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,建议父母们在饮食上还要多加注意,让宝宝过个快乐健康的春节。

各阶段宝宝注意事项各不同,接下来让我们看看0-1岁宝宝春节饮食注意事项:


1.荤食不宜食用过多,注意荤素搭配

春节期间,餐桌上大鱼大肉彻底成为主角,宝宝的伙食也随之改善,小碗里,肉泥、肝泥等的比例也随着增加,很容易导致宝宝消化不良,肝脏负担太重,造成积食、便秘等病症。

对于一岁以内的宝宝来说,妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。另外在吃了不容易消化的食物后,

最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动,能够尽快排毒的食物,如薯类、菌类、芹菜等。


2.饮食尽量保持规律

春节里,父母的生活规律难免会受到影响,出现熬夜起床晚的情况,宝宝的生活规律也随之被改变,吃饭也难免受到影响,变得不规律起来。

家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律,碰到聚餐时,可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。


3.水果常伴好滋润

春节常吃大鱼大肉,宝贝难免会上火,多吃一些水果,不仅可以补充宝贝体内的维生素,还能起到降火的作用。

宝贝消化不良、上火后,可以吃哪些水果:

香蕉:香蕉性凉,可降压、去燥火。

苹果:将苹果泥加温后食用,是治疗宝贝消化不良的好药方。

柚子:中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。宝贝常吃柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

梨:春节期间多吃点梨不但清肺祛火,还能解油腻。

金橘:富含维生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。

猕猴桃:酸甜可口,富含维生素C,营养丰富,被誉为水果之王,果中珍味,有助消化、增强食欲功效。

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温馨提示:健康人体的血液必须保持弱碱性状态,进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降,引发各种传染性疾病,

所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

01-24 2022
多吃肉,并不能让孩子健康?英国研究称:吃肉太多,易诱幼儿哮喘
多吃肉,并不能让孩子健康?英国研究称:吃肉太多,易诱幼儿哮喘

我们中国有一句古话,叫做“能吃是福”,尤其是曾经经历过饥荒年代的老人,更明白吃饱肚子的重要性,于是在食物资源充足,饮食生活丰富的现代,长辈们对孩子们的饮食格外重视。

尤其在吃肉的层面,现在的孩子几乎天天吃肉,以期获取更多的营养,长大以后更加健康,强壮。但实际上,吃肉太多,其实对孩子的健康,可能会起到反效果,英国的专业研究已经证明。

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《英国医学杂志》:孩子吃肉过多,幼儿哮喘风险提高,这项研究中的数据,来自于“国家健康与营养调查研究”,病刊登在《英国医学杂志》上,通过对4339名儿童进行为期3年的调查所得出的结果。

而数据总结以后,研究人员从中发现,大量食用非海鲜肉类,和少儿呼吸道疾病有着密切的联系,在这其中,少儿哮喘的发病率最高,达到了数据总数的15%左右。


也正是因为如此,研究人员推测,经过烹饪的肉类中,可能含有一种有害成分,过量食用肉类的儿童,体内有害成分浓度水平升高,继而引起了哮喘等一系列症状。经过进一步的研究调查,研究的发起者索那利·波色教授,

发现肉类在高温烹饪的过程中,会产生一种糖基化终末产物,这种物质的浓度水平过高,会对人体的呼吸道产生刺激,而儿童的呼吸道尚且稚嫩,因此更容易引起幼儿哮喘等一系列呼吸道疾病问题。


由此可见,吃肉虽然是饮食生活中必不可少的一环,但是仍然不宜多吃,过量吃,即使是营养需求比较高的孩子,多吃肉也存在一定的负面健康隐患。并且除了幼儿哮喘,儿童吃肉过多,还容易带来其他的负面影响。


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儿童吃肉过多,还容易带来哪些问题?


1)会埋下肠胃疾病隐患

孩子的身体素质不比大人,因为年龄的缘故,身体器官往往并没有发育完全,肠胃也不例外。

换言之,相比大人,孩子的消化能力相对更差,而肉类相比于其他食物,蛋白质脂肪含量高,消化负担更大,如果吃肉过多,无疑对肠胃也是一种负担,久而久之,肠胃功能下降,还会埋下肠胃疾病隐患。


2)容易让孩子变得更胖

肉类毕竟是人体脂肪的主要来源,如果吃肉过多,脂肪摄入也会更多,儿童的身体代谢能力较弱,多余的脂肪囤积在身体里,就会发胖。

而肥胖是引起并发症种类最多的身体症状之一,孩子长期保持肥胖的状态,对于健康而言,非常不利。


3)红肉可能增加致癌风险

根据世界卫生组织的评级,类似于猪肉,牛肉等红肉,被列为“2类致癌物”,即对动物体有明显的致癌效果,但对人类不确定。

而孩子的健康是需要时刻呵护的,即使存在可能性的致癌隐患,家长们也要根除。吃肉,尤其是吃红肉过多,致癌的可能性提高,对孩子未来的健康发展不利,因此,吃肉仍然还是要以适量,健康为主,

切不可“胡吃海塞”,让孩子过量吃肉,损害孩子的健康。当然,也正如上文所说,吃肉要以适量,健康为主,并不是说孩子就不能吃肉,相反,合理健康的吃肉,是孩子必不可少的膳食需求。



怎样才能合理健康的吃肉?不妨听听这3条建议


第一条建议——把控孩子吃肉的量

既然孩子吃肉太多会影响健康,那么最重要的,就是要合理把控孩子吃肉的量了,吃多了会影响健康,吃少了同样会影响到孩子营养摄入的全面性。根据《中国居民膳食指南》的要求,针对6岁以下的儿童吗,

每天食用的牲畜肉类,应该在30g到40g之间,鱼虾肉类,处于40g到50g之间相对合适。合理科学地计划孩子的肉类摄入,让孩子在不增加身体负担的情况下健康成长,才是每个家长的目的和愿望。


第二条建议——合理进行肉类的选择

吃肉这个概念相对笼统,肉类种类的选择同样需要细分。对于孩子来说,选择更具性价比的肉类,自然也更有利于健康,更能降低疾病的风险。因此在生活中,尽量多给孩子吃鸡鸭,鱼肉之类的“白肉”,

这类肉蛋白质含量高,脂肪含量少,在烹饪时产生的有害物质也更好,且白肉不存在红肉的可能性致癌风险。


因此,在日常生活中,孩子吃肉更推荐“红白结合”,白肉和红肉都要吃,营养提供更全面,白肉和红肉的掺合比例在3∶1,相对健康合适。


第三条建议——烹饪肉类以“湿”为主

换句话说,给孩子烹饪肉类,更推荐烧,蒸,之类,和水分接触较多的烹饪方式。根据研究表明,肉类在烹饪时产生的糖基化终末产物,更容易在油脂的作用下升高。

因此,例如爆炒,油炸一类的烹饪行为,可能会将肉类的负面风险提高,且蒸煮的肉类,营养保全更好,也能避免过多的油盐摄入,是非常好的选择。


总而言之,无论是什么食物,吃得适量最重要,即使是孩子,有较高的营养需求,吃肉的量同样需要克制,切勿吃得过多。合理,科学,健康的吃肉,才能让其为孩子的身体健康产生更大的裨益。

01-21 2022
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