随着90后的准宝妈宝爸们赶潮流，许多女性在怀孕的时候会选择去拍几套孕妇照，既然是拍大肚照，一定至少要有一组露出肚子的照片。千万别害羞，遮遮掩掩的，这样反而不好。就那样大方的露出来，顺便还可以涂些亮亮的橄榄油，大胆的秀出你的肚子。那么拍孕妇照摆什么姿势好呢？有什么安全注意的地方吗。

拍孕妇照摆什么姿势好？

一、微笑+自信

拍孕妇照是给自己人生中一个重要阶段留个纪念，毕竟大多数妈妈都是一生只生这么一个宝宝，照片在一生中都是值得收藏有意义的。当然很多妈妈都会担心自己上镜没想象中好看，其实不用担心，只要你对自己有信心，保持甜美的微笑，想着当妈妈的快乐就可以了，拍完的照片做成相册收藏更有价值哦。

二、摆出显瘦的一面

孕妇照，从漂亮程度上不能和婚纱照比美是肯定的。但是你可以挑选拍摄角度，在拍摄角度上寻找你显瘦的一面，如果是到专业孕妇摄影拍的话，还可以在化妆、服装上做修饰，还有后期修片也能修瘦点。所以各位孕妈妈根本不用太担心。

三、放松心情

我们都是普通人，不是专业的模特，所以第一次拍孕妇照紧张是正常的。拍照的时候，一定要放松，根据摄影师的引导去摆姿势和表情乃至眼神，相信效果一定会令你满意的，不满意的地方可以补拍。如果是自己在家里拍就可以随时摆拍自己喜欢的姿势，所以不用紧张哦！

四、甜蜜孕妇照最好有爱人参与

大多数孕妈妈都和老公一起来拍照。有的老公对照相积极热情些，那就多拍些合影。有些老公不太喜欢照相，合影的张数就少些。还是建议各位爸爸都能和孕妈妈拍照，让孕妈妈备受关怀，让孕妇照更显幸福感。

五、侧身照为主，拍出美好曲线

侧身照为主，简单就好在拍摄任何一种相片之时，朦胧的展现侧面曲线美总是相比单纯的正面照要更有意境，而拍摄孕妇照时孕妈妈隆起的腹部永远都是拍摄的重点，而展现孕妈妈腹部最好的方式就是侧身照或45°照，准妈妈把肩打开，将背挺直成站立姿势就可以了，这也是最伸展舒服的姿势，同样，坐在椅子、躺在沙发上的姿势也是不错的选择。

六、避免幅度过大，安全第一

摆造型时的幅度也不能过大，准妈妈拍照时觉得累了，就要休息一下，一切以自己身体舒适度来。拍摄孕妇照的摄影师也是明白这点的，时间久点安全最重要。

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很多孕妈妈都想给自己和宝宝留下美好的回忆和永恒的记忆，都想在怀孕时期给自己拍个孕妇照或孕妇写真作为十月怀胎的纪念。但很多妈妈都很难把握住最佳拍摄时间，也不知道有扫码注意事项，下面我们一起来了解下。

怀孕几个月时，去拍美美的孕妇照为好

拍摄孕妇照的最佳时间是在怀孕6、7个月左右时去拍孕妇照，肚围超过2尺8，但最晚不要超过36周，而且此时孕妈的肚子也比较圆润饱满，拍照时所呈现出的照片也会更好看！这时候也相对还比较灵活，不会太笨重，体力也较充沛，而且这个时间段孕妇所表现出来的母爱更加明显，整个人都会洋溢着母爱的光辉，拍摄的效果会非常的好！

拍照时注意事项

1、注意选择靠谱的影楼

拍孕妇照是好事，但在拍摄前，建议孕妈要多考察几家，看看场地的环境，以及选择技术口碑佳的影楼。一定要选择专门给孕妇拍摄的影楼，这样专业性会比较强，而且有很多孕妇服装可以选择，在你穿衣之前他们还会帮助消毒。最重要的是，拍摄间的美光灯不会有辐射，降低危险性。

2、注意妆容避免过浓

拍照的时候，为了更上镜，都会给准妈妈进行化妆造型的，但孕妈要注意，妆容避免过浓，最好准妈妈自己在家化妆。如果不行的话，孕妈可以将自己的化妆品带去使用，毕竟影楼化妆品的质量很难有保障的。

3、注意拍照时保暖工作要做好

拍孕妇照时，肯定穿的会比较薄，甚至有的服装还会露肚子，所以保暖工作要做好，必要记得打开空调，不然着凉就危险了。

4、注意拍照时安全放首位

虽然说拍孕期照时，胎宝宝相对稳定，但安全问题还是多加注意的，准妈妈拍照时觉得累了，就要休息一下。另外在摆造型时的幅度也不能过大，还是安全第一哦！

5、拍照时准爸爸最好同行陪伴

孕妈去拍孕照时，最好找人陪伴来照顾自己，建议准爸爸一起陪着，这样不光方便照顾，还能在拍照的时候，还能拍个全家福，到时候给宝宝看看，也是很有纪念意义哒~

什么是妊娠期高血压疾病？它是妊娠与血压升高并存的一组疾病，基本病理生理变化是全身小血管痉挛，内皮损伤及局部缺血。主要表现为高血压，较重时出现蛋白尿，严重时发生抽搐。妊娠高血压的发病概率在5%~10%，准妈妈患上妊娠高血压是一件非常危险的事，妊娠期稍不留意就有可能患上高血压，于妊娠高血压综合征的发病原因可能有以下几种

1.精神过于紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱

2.子宫张力过高，如羊水过多、双胎、糖尿病巨大儿及葡萄胎等

3.有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史

4.家族中有高血压史，尤其是准妈妈的母亲有妊娠高血压综合征病史者

预防妊娠高血压，主要有以下面几个方面：

第一、要做到经常监测，监测主要是包括监测体重，监测血压和蛋白尿。

第二、就是相应的治疗措施，首先要进行饮食的调控，饮食的调控主要是包括低钠、低脂（尤其是动物脂肪）的食物，服用含高钾、高钙类的食物，还有高蛋白质类的食物，都有助于预防妊娠高血压。

第三、也需要坚持体育锻炼：不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。

第四、孕妈们应该合理膳食。食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；合理控制体重增长。

除此之外，如果孕妇怀孕之前有其他的像慢性肾炎或者糖尿病这些疾病，一定要注意控制患者的原发的疾病。

总之，千万不要把孕期血压升高不当一回事，孕妈们要规律进行产检，将健康饮食与适量运动结合起来，保持心情愉快，妊娠期高血压疾病才会远离大家。在这里，祝每一位准妈妈都能顺利生下健康的小宝宝！

高血压是常见的一种疾病，在中老年人中,发生率极高。由于生活条件的不断提高，高血压出现年轻化的趋势。特别是女性怀孕后比较容易出现妊娠期高血压？什么是妊娠期高血压 ，如何预防妊娠期高血压。

妊娠期高血压是什么意思

妊娠期高血压疾病并不是妊娠期与高血压的简单相加，而是妊娠期特有的疾病，是一个疾病群，一种较为复杂且变化迅速的疾病，一般出现在妊娠20周以后并可延续到产后两周左右。其中包含妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期、妊娠合并慢性高血压。这个疾病群的特点是：为妊娠特发，如果病情控制不好，结果严重，对母婴造成危害，甚至导致母婴死亡。

典型的妊娠期高血压疾病患者有蛋白尿、高血压和水肿三大症状；如果引起子痫还会出现抽搐、脑疝、凝血功能障碍等严重后果。同时，胎儿也会因母体血压升高，导致供氧减少，使胎儿宫内发育迟缓。此外还会增加早产、胎盘早剥、胎死宫内的风险。

高龄孕妇和有妊娠期高血压疾病既往史的准二孩妈妈都是该类疾病的高危人群，一定要提高警惕。首先应在孕早期测量1次血压，作为孕期的基础血压，之后要定期检查，尤其是在妊娠36周以后，观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。一旦发现血压升高要及时就医，寻求专业治疗。

如何预防妊娠期高血压

由于妊娠期高血压的病因尚未明了，目前不能完全预防本病的发生。做好预防工作，对降低妊娠期高血压疾病的发生、发展有重要作用。

1．加强教育，提高公众对妊娠期高血压相关疾病的认识；应在孕前、孕早期和对任何时期首诊的孕妇进行高危因素的筛查、评估和预防。

2．妊娠期高血压疾病特别是重度子痫前期孕妇，计划再生育者有复发风险，再次妊娠的孕前检查非常重要。

怀孕过程中有很多女性不注意饮食问题，经常暴饮暴食，或者经常吃含糖量较多的食物，这样很可能会导致妊娠期糖尿病出现。因此孕妇需要定期去医院监测血糖，看有无出现血糖升高情况，避免出现妊娠期糖尿病，对身体产生影响。妊娠期糖尿病诊断标准是什么？

妊娠期糖尿病的诊断包含三个点，空腹静脉血糖大于5.1mmol/L，糖耐量实验以后一小时血糖大于10mmol/L，以及喝完糖水以后两个小时静脉血糖大于8.5mmol/L。这三个点里面任意一个点有血糖异常都称之为妊娠期糖尿病。

因此妊娠期糖尿病标准是需要通过抽静脉血，尤其是喝完糖水后抽静脉血来评估的。很多孕妇在家里可能会拿测指尖血糖的血糖仪来进行监测，因为指尖血糖仪所监测的血糖跟静脉血糖还是有点差别的，可能会有1mmol/L左右的差别。

因此建议如果在家里监测到血糖偏高，建议在医院里面做静脉血的葡萄糖耐量试验，明确是否真的有妊娠期糖尿病。如果指尖血糖升高但是静脉血糖正常也认为是正常的水平，只有静脉血升高以后才可以考虑是妊娠期糖尿病。

孕妇空腹血糖高怎么控制？

血糖的升高，尤其空腹血糖升高很重要的原因是肝糖原输出。在没有吃东西的情况下，血糖的维持就是靠肝脏肝糖原不断的分解产生葡萄糖，还有其他的糖异生。在这种情况下如果孕妇也出现血糖升高问题，用药物治疗比较棘手，建议在前一天晚睡前尽量别加餐。

因为有些孕妇怕夜间血糖会有偏低，可能会有夜间加餐的习惯。如果空腹血糖升高了，有夜间睡前加餐的习惯可能要适当减少点。如果加餐减少了以后依然存在空腹血糖升高，建议在晚餐以后可以适当的散步，适量的运动，也会使餐后睡前血糖降低，进而控制空腹血糖的升高。

近年来，随着生育年龄的普遍推迟，很多孕妈患上了妊娠期糖尿病（GDM）。有些人表示怀疑：平时血糖正常，为什么怀孕之后会患上糖尿病？有些人过度自信：生完之后就好了，不用采取什么措施。今天，我们来了解一下妊娠期糖尿病的五大常见误区。

误区一：我一向身体好，妊娠期糖尿病不用管

患上妊娠期糖尿病，如果血糖控制得不好，对孕妇和胎儿都有极大的危害。

对于孕妇而言，①患上高血压或子痫前期的几率较高，后者需要人为终止孕育；②血糖过高会导致羊水过多，子宫被过度撑开，最终导致早产；③血糖过高会损害肾功能，引起视网膜病变，导致视力出现异常。

对于胎儿而言，如果长期处于血糖较高的环境，可能成长为巨大儿，使孕妇难产风险加大。胎儿出生以后，离开了高血糖环境，会变成低血糖，不注意可能会有生命危险。另外，很多成年疾病，都与胎儿时在妈妈子宫内的环境、出生时的体重等有关。

误区二：怀孕期间节食，生完就不用节食了

妊娠期糖尿病是2型糖尿病的试金石，如果怀孕期间患上糖尿病，表明胰岛存在问题。一般而言，健康的人吃完饭后，胰岛会分泌胰岛素，让血糖水平达到正常。怀孕之后，胎盘产生的激素有对抗胰岛素的作用，胰岛需要更努力地分泌更多胰岛素。但是如果胰岛有问题，就分泌不出更多胰岛素，从而导致血糖升高，最终结果就是妊娠期糖尿病。

有孕妈会说，如果怀孕期间控制体重增长，而妊娠期糖尿病生了宝宝也就好了，之后就不用节食了。

其实不然，如果胰岛有问题，生完宝宝后暂时会恢复到正常，但是很多年后还是可能患上2型糖尿病。如果不注意调整饮食习惯、控制体重，那么2型糖尿病可能会来的更早。

误区三：为了控制血糖，不吃主食就好

少吃不等于不吃。人活着要愉悦，没有热量不行。不吃主食，会消耗自身的脂肪，导致代谢紊乱。

误区四：水果含糖量太高，不能吃

水果可以吃，但要注意吃的水果种类和时间。最好吃不甜（生糖含量少）的水果，如苹果、橙子、柚子、猕猴桃、梨，在上下午加餐吃，一天不要超过半斤。

误区五：吃了也不怕，运动就好了

有的人说：我吃了也不怕，一会儿出去走1万步就好。

这是不可能的，不是说摄入的热量都可以通过运动来消耗，重要的还是管住嘴。吃占七分，运动占三分，甜的和油炸的食物尽量不吃，调整饮食习惯，然后加强运动。

妊娠期间患了糖尿病，是孕妇和家人都很头疼的事情，为了保障胎儿和母体安全，孕妈妈面对很多好吃的食物不能再随心所欲，控制饮食又要保障营养，到底该怎么吃才能满足母亲和胎儿的营养需求，维持最佳的血糖控制水平？妊娠期糖尿病食谱有什么好的推荐，通过饮食调控血糖。

妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之后能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等，这些食物都是能有效控制血糖的，而且还能降低血压。不能吃热量非常高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨等。

妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。

孕期怎么吃才能控制血糖

1、合理控制总能量。维持孕妇体重的合理增长。在28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。

2、妊娠前4个月与非妊娠时相似，妊娠后期能量按理想体重×(30—35)kcal，同时必须避免过低能量导致酮症的发生。

3、应避免精制糖的摄入，主食应保证250—350g，过低则不利于胎儿生长。

4、膳食纤维，有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适量选用。

5、要注意运动，准妈妈千万不要懒惰，每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。

6、脂肪应适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

7、蛋白质每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。

8、餐次安排，妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5-6餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。

前几天笑笑跟我说她怀孕了，去医院检查医生让她去社区可以免费领取叶酸，看完医生就去了社区还真的有免费的叶酸领，社区的服务人员还给她好些检查减免优惠券。但回来婆婆一看是免费的普通叶酸就说给她买复合叶酸，营养更足。那到底免费的叶酸和要钱的叶酸区别大吗？叶酸有必要买吗？

为啥社区医院会发叶酸

有姑娘觉得，社区医院或妇幼保健机构领的小白瓶叶酸，那质量肯定不咋地啊，毕竟便宜没好货，更别提还不用钱了。那可真的太冤枉啦，这是因为以前很多人都不知道叶酸的重要性，平均体内叶酸水平较低，还有相当一部分人是缺乏叶酸的。

我们吃叶酸的目的很简单，主要就是为了预防新生胎儿发生畸形，如神经管畸形：无脑、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷之一。我国是神经管畸形的高发国家，要是遇上这种情况，别说了，想都不敢想！正是因为如此，国家才会向广大备孕女性免费送出叶酸，并且提倡备孕前三个月要开始吃叶酸，这都是为了祖国未来的花朵着想啊！    

两种叶酸有什么区别

网上卖的复合叶酸和医院领的叶酸，主要区别就是复合叶酸相比多了一些营养素，你可以当作是保健品。别的就没啥了，大家都是叶酸，不分大哥二哥，完全可以满足我们对于叶酸的需求。

所以想要补充叶酸，拿着身份证到正规医院妇产科或者妇幼保健院，登记个人信息，医生就会给你发国家免费的小白瓶叶酸，标准0.4mg每片，每瓶31粒。吃完了，没有怀孕可以继续领。如果还想要补充其他营养素的话，也可以选择市面上的复合叶酸，这都是看自身需求的，如果觉得想其他营养也一起补充复合叶酸是最合适的选择。

前几天结婚没多久的闺蜜跟我说上周去跟老公做孕前检查，做完后医院还派发了一盒叶酸，没跟我说吃多少，但看说明是吃一颗，来问我是不是一天吃一颗。我说是的，千万别多吃，叶酸补过量也是由危害的。下面我们一起来了解下。

叶酸补过量有什么危害

适量叶酸摄入可有效降低后代遭受神经管缺陷的风险，尤其在怀孕的前10周。叶酸缺乏是造成孕妈流产、死胎的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因，但是孕妈过多地食用叶酸或可导致后代发生一些疾病，比如糖尿病。

备孕叶酸补多少合适

WHO推荐标准为健康孕妇每天应摄入0.4mg的叶酸，有神经管缺陷家族史的孕妈被推荐的量则为健康孕妈的10倍左右，即每日摄入5mg左右的叶酸。葡萄牙波尔图大学的研发现，孕妈摄入过量叶酸，其后代患肥胖和糖尿病的概率会显著增加。

由于每个人身体中叶酸的含量不同，需求也就不同。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合，食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%。 孕妈不要盲目服用叶酸。

建议孕妈去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），医生和系统可给你科学、均衡、个性化的膳食指导方案，在保证胎儿健康的基础上维持适当的体重增长。祝你好孕！

随着大家对叶酸重要性的普及和认识，叶酸 成了每一位怀孕期间必不可缺少的一种物质。尤其是在怀孕初期的孕妈妈，更加的需要大量的补充足够的叶酸，不仅能够补充自己身体维生素，还能防止胎儿的畸形。那么，叶酸什么牌子好?不知如何购买正规品牌叶酸片，下面二胎宝妈经验分享。

叶酸什么牌子好?

1、斯利安(北京市高新技术企业，叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家，北京斯利安药业有限公司)图片

2、安利纽崔莱(于1959年，外资企业，安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地，安利(中国)日用品有限公司)

3、玛特纳(创于1849年，全球500强企业，全球最大的以研发为基础的制药公司之一，十大叶酸品牌，辉瑞投资有限公司)

4、爱乐维(拜尔集团旗下，始于1863年，全球500强企业，世界医药保健领域领先企业，行业著名品牌，拜耳医药保健有限公司)

5、优生妈咪(创于1945年，法国桦榭菲力集团旗下品牌，叶酸十大品牌,行业著名品牌，江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)

6、汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品，营养补充剂专业生产基地之一，广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

如何购买正规品牌叶酸片

以上推荐的六家正规品牌叶酸，医院药店都有售，购买前看准剂量和批准文号、生产日期等就基本没有问题，放心食用。如果不放心可以上医院产检时候让医生给开。

剂量

药店中的叶酸一般有3种剂量：0.4mg、0.8mg、5mg（需要处方），前两种之前已经说了，最后一种是用于以往怀过神经管畸形的女性。如果买药的人不够细心，卖药的人也不够专业的话，健康人买了 5 毫克叶酸来备孕，就会有药物服用过量的风险。

批准文号

建议选择有国药准字批准文号的产品，因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，上市销售前做过一系列的临床试验。