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妊娠糖尿病的准妈妈,到底该如何控制饮食呢?
妊娠糖尿病的准妈妈,到底该如何控制饮食呢?

老一辈那个年代医疗条件有限,生孩子也是在家找的接生婆,孕期也是什么都吃,检查做的少,干的活确是和平时一样多。所以当我们这个年代的人怀孕生孩子的时候,妈妈们总是让孕妇多吃,多补充营养,这样对孕妇和胎儿都有好处。但诸不知这样大吃大喝是很容易导致胎儿和孕妇肥胖,容易患上妊娠糖尿病。如果患上了妊娠期糖尿病的准妈妈,到底该如何控制饮食呢?

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孕妈要注意以下6个原则:

1 注意热量需求

妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

2 注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。

因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议孕妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。

3 摄取正确糖类

糖类的摄取是为了提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少;同时,孕妈应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类的甜食,避免餐后快速的血糖增加。建议孕妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4 注重蛋白质摄取

如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量;妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆制品等。孕妈最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以把牛奶当水喝,以免血糖过高。

5 油脂类要注意

烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥的食物以及动物的皮、肥肉等。

6 多摄取纤维质

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果,注意不是喝果汁;如此可延缓血糖的升高,有助控制血糖的,孕妈也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

10-21 2020
怀孕后,血糖检测几次才算真正的患上孕期糖尿病
怀孕后,血糖检测几次才算真正的患上孕期糖尿病

 在怀孕12周的产检中医生会开出各项的检查单子,让第二天空腹过来抽血检测血糖水平,而且尿常规里的尿蛋白、酮体情况,也会反映血糖的情况。在孕中期有一项重要的产检,是专门针对血糖的检查,叫 “葡萄糖耐量筛查”简称唐筛。


具体做法是:


检查前要保证 8小时空腹,到医院之后,遵医嘱抽血查空腹血糖;


5分钟内喝下75克的葡萄糖水300ml,在喝糖水后一小时,第二次抽血查血糖;


继续保持空腹状态,在喝糖水的两小时后做 第三次血糖检查;


看结果:如果三次血糖检测的结果中,有一次超出正常范围,都可以诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病

孕期查出血糖高,有哪些“特别注意”的方面?

1、 控制饮食、控制血糖水平。


如果孕妈在孕期查出血糖高,或是本身怀孕前就血糖高,那在孕期都要严格的控制饮食,控制好血糖水平。


2、 定期监测血糖水平。


也要经常做 “血糖监测”, 怀孕前3个月 控制好血糖水平,有助降低流产、胎儿畸形的风险;在怀孕12-16周控制好血糖水平,可以降低巨大儿的出生率及分娩时的危险。


3、 补充营养、避免出现低血糖。


在控制血糖的同时,也要注意补充营养和避免出现 “低血糖”,避免剧烈运动、紧张和跳跃类运动等,孕妈可以经常在包里带点零食或糖块,万一血糖低的时候,要及时吃点调整血糖。


4、每天除了一日三餐,最好再吃两次加餐,睡前可以喝杯牛奶/酸奶、一份水果、几片饼干等,均匀的分配好每日饮食。


10-21 2020
怀孕期间饮食注意事项有哪些?
怀孕期间饮食注意事项有哪些?

怀孕期间的妈妈们走到哪都像是“国宝”,走路千万不能磕着碰着了,也不是想吃什么就吃什么,要吃补铁补钙补锌的食物,还要注意摄入的食物营养要均衡。特别是为了预防孕期便秘,饮食方面注意的事项也就更多。这么多注意事项,究竟包括哪些呢?


1、养成健康的饮食习惯


不少妈妈孕前都是“重口味”,偏爱麻辣烫、酸辣粉、火锅等食物,但孕期的饮食要注意清淡饮食、少油少盐,多样化食物是最好的。喜欢挑食的妈妈,要注意荤素搭配,尽量要少吃多餐,这样可以预防孕吐。市面上一些腌制、生冷的食物,孕期的妈妈也不能吃。

怀孕期间饮食注意事项

2、食物补铁,预防贫血


健康的饮食习惯对妈妈和宝宝的益处都极大,从孕4个月后开始,要注意增加富含蛋白质、铁质的食物,因为孕妈妈容易发生贫血,所以要增加铁的摄入,多吃些动物肝脏、血及血制品、瘦肉、蛋黄、豆类、油菜、荠菜、菠菜、莴笋叶等含铁丰富的食物。同时增加一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入,以便促进铁的吸收,必要的情况下可以补充铁剂,达到营养均衡的目的。


3、注意补钙,满足胎儿所需


从孕期第5个月开始,孕妈妈要特别注重补钙。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及豆制品,绿叶蔬菜、芝麻酱和虾皮等海产品。每天至少食用300毫升牛奶或奶制品,同时补充300毫克的钙;或饮用500毫升牛奶或奶制品,满足身体和胎儿的所需。


4、糖尿病孕妈们的饮食注意事项


患有妊娠期糖尿病的孕妈妈,要定期到营养科接受医生的专业指导。饮食上三餐正餐的主食分为6餐,少量多餐,可多吃一些粗粮、杂粮、杂豆以及口味偏酸的水果(如苹果、柚子、樱桃)等不易引起血糖升高的食物,同时餐后一小时进行适当的运动30分钟,有利于降低餐后2小时的血糖。


5、孕期便秘的饮食注意事项


到了孕中期、孕晚期,大部分的妈妈都会或多或少出现便秘的情况,常常困扰着妈妈们的生活。所以为了解决便秘带来的烦恼,孕妈们每天要喝足量的水,晨起空腹喝一杯温开水,多吃一些富含纤维素的食物,来刺激肠道的蠕动,比如香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等果蔬。还有,益生菌也可以调节肠道菌群、预防便秘,适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物,如酸奶和奶酪。


10-20 2020
郎朗宣布妻子吉娜怀孕喜讯,明星一般都几个月宣布怀孕喜讯
郎朗宣布妻子吉娜怀孕喜讯,明星一般都几个月宣布怀孕喜讯

10月15日中午,著名钢琴演奏家郎朗与妻子吉娜在社交平台上同时晒出了一张画作,并配文“兴奋地等待家庭音乐会的小听众”,正式宣布了吉娜怀孕的喜讯。在这张画中,一个叼着奶嘴的婴儿趴在草地上,旁边是一台三角钢琴。而在听到喜讯之后,网友与粉丝都纷纷向二人送上祝福。

怀孕

许多的明星都会在微博上面宣布结婚、怀孕喜讯,特别是怀孕许多宣布4,5个月就又宣布生了为什么他们都选择3个月后才公布喜讯呢。

怀孕

因为怀孕前三个月,所以不稳定期,孕妇的心理和生理都发生了很大的变化,所以要有一个适应的过程,在前三个月孕妇有一个适应过程,再加上有早孕反应,这个时候胎儿非常小,非常脆弱。


所以在怀孕前三个月一定要注意,要禁止同房,注意休息,不要激烈的运动,更不要熬夜。一般过了三个月胎儿就比较稳定的生长发育了,流产几率也比较小。这个时候宣布怀孕接收大家的祝福是最合适的。


明星也跟普通人一样怀孕都是要经过10个月的孕期,祝福郎朗和吉娜,以她们在综艺上“黏糕夫妇”体,相信她们会一直幸福下去的呀。吉娜又德韩混血,生出来的孩子肯定会是非常漂亮,混血宝宝。


10-15 2020
孕期感冒怎么办?一篇详细孕期用药指南注意查收
孕期感冒怎么办?一篇详细孕期用药指南注意查收

秋意渐浓,昼夜温差越来越大,一不小心感冒就会找上门。普通人感冒到还好,但是如果孕妈妈们遇上了感冒,那处理起来可要千万小心了。


怀孕之后不小心感冒了,要去医院吗?能吃感冒药吗?需要注意什么?


本期整理了一份孕期感冒指南,快分享给各位准妈妈哦~


当怀孕撞上感冒,药还能不能吃?


美国食品与药物管理局(FDA)根据药物对胎儿的危害将妊娠用药分为:A、B、C、D、X五个级别,A~X级致畸作用递增,供临床选择孕期安全用药参考。


通常,选药原则是选AB不选CD,无药替代才选CD,X绝对禁选。


A、B级药物,对胎儿无危害或无副作用,孕期一般可安全使用,如多种维生素类,一些抗生素(如青霉素族、头孢类)等。


C、D级药物,对胎儿有危害(致畸或流产)但对孕妇有益,需权衡利弊后慎用。如一些抗病毒药、抗生素、激素类药物。


X级,对胎儿有危害,对孕妇无益,此类为孕期禁用药,如抗癌药物,性激素(雌激素、合成孕激素)利巴韦林、他汀类等。

怀孕感冒怎么办

下面是一些常见感冒药的具体情况

1、 退烧解热药 


发烧常见的退烧解热药中常有对乙酰氨基酚的存在。它的妊娠分级为B级,妊娠前3个月可选择含有对乙酰氨基酚的药物,不过吃多了会损伤神经系统,引起患者头晕、乏力。注意关注使用说明书上的介绍,尤其会明确指出,孕妇、乳母慎用。


2、镇痛药 


说起镇痛药,目前较为常用的是布洛芬。



布洛芬妊娠分级B级,布洛芬与婴儿的腹壁缺陷和室间隔缺损患病率增加相关。孕前使用布洛芬可能增加自发流产的风险。


3、镇咳药

怀孕感冒能吃药吗


常用的有中枢性镇咳药如可待因、右美沙芬。



含有可待因的药物,比如我们在感冒咳嗽时常吃的氨酚双氢可待因片,妊娠分级C级,在低于母体中毒的剂量下,会引发胎儿宫内发育迟缓,服用后会感到兴奋、烦躁不安、呼吸急促等,甚至伴随恶心、呕吐。目前它也被放置在“18岁以下青少年禁用药”的行列中。


而右美沙芬,在白加黑感冒片中有存在,它的妊娠分级C级,尚无妊娠妇女使用该药的大量病例报道。但是,妊娠期前3个月禁止使用右美沙芬。


4、祛痰药



祛痰药常用的包括愈创木粉甘油醚、氨溴索、溴己新等,其中愈创木酚甘油醚也是常用的复方感冒药成份。


大部分祛痰药普遍都会导致头晕、头痛、嗜睡、易激动,药物的使用说明书上会明确指出妊娠期前3个月禁用或慎用。


小贴士


不论何种感冒,用药必须有明确的指症和适应症。


尤其是妊娠期前3个月,孕妇禁止自己服用一切药物,一定要在药师的指导下,选用已证明对胎儿无害的药物。


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当然,怀孕中期,也要谨慎用药,孕妇吃药需要同服天然VC,因为维生素C可以有效减轻药物的毒副作用,而且他也有助于缓解感冒的症状。


但其实,治不如防,尤其对于各位孕妈妈来说,不生病当然是最好的了。



那么该如何预防感冒呢?



(1)勤洗手、多通风。引起普通感冒的致病菌可能会保留在桌子、门把手和其他表面上,所以各位孕妈妈接触公共物品后要记得经常用肥皂洗手。季节交替时,实在是感冒盛行之时,提醒各位要记得及时通风,保持室内空气流通。


(2)远离患病人群。夏秋交替时,正是呼吸道感染高发时期,也是各大传染性疾病集中爆发期,到人多的公共场所时不妨戴个口罩,减少病原微生物的侵袭。当然,如非必要,建议远离已知的患病人群。


(3)饮食均衡,适量补充VC。合理的饮食能增强机体的抵抗力,准妈妈们需要根据身体状况,合理搭配用餐,补充富含优质蛋白、维生素和纤维素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼、肉类及粗粮,均衡营养,避免偏食挑食,以防维生素缺乏使自身机体免疫力下降。


我们身体里的免疫卫士主要是白细胞,他可以杀伤外来的病原体微生物,VC可以改善白细胞的杀菌力,提高白细胞吞噬功能。另一方面,VC还可通过抗氧化作用,促进食物中脱氨酸还原为半胱氨酸,以推动体内抗体的形成。


这样一来,身体对抗外来病毒细菌的侵扰能力自然强,宝宝在肚子里更放心。


10-10 2020
要二胎宝宝的时候这5件事要想清楚,不要做出让自己后悔的决定!
要二胎宝宝的时候这5件事要想清楚,不要做出让自己后悔的决定!

随着二胎政策开放,很多家庭都在考虑生二胎的事情了,因为对于很多人来说,两个宝宝比一个更让人满足,而对于一些条件比较一般或者工作比较忙的家庭来说,想要二胎需要考虑的地方又比较多,所以,如果你准备生二胎,不妨先做好以下心理准备。准备要二宝的你必须知道这5件事,它们可能会帮助你更充分地做好心理准备,迎接新的挑战。

1、你可能会比以往任何时候感觉更内疚

很多妈妈会因为小宝而忽视大宝,于是就想法设法花更多的时间与大宝相处,然后又感觉忽视了小宝,由此进入了一种恶性循环。

2、你可能会忘记怎么照顾刚出生的宝宝

刚出生的宝宝需要喝多少奶?怎么给他拍嗝?怎么给刚出生的宝宝洗澡、穿衣服?怎么通过便便辨别TA是否健康?是不是拉肚子?这些事情好像也没过去多久,但是你真的会忘记了。

3、母乳喂养仍将是一大挑战

有些人说母乳喂养到了第二胎就完全不成问题了,其实即便是第一胎母乳喂养特别顺利的妈妈,也会遭遇令人崩溃的乳头破裂、涨奶等恼人的事,而且有的宝妈还会遇到母乳不足这个问题,于是不得不给宝宝喂奶粉,我在生我家二宝的时候就是母乳不足,这个问题让我跟老公都很为难,因为大宝是纯母乳喂养的,还真是不知道给二宝选什么奶粉好,直到我朋友给我推荐优博瑞慕奶粉,采用全乳清蛋白配方,很有营养,配合活性乳双歧杆菌,呵护宝宝的肠道,宝宝喝了容易吸收,特别适合新生宝宝。

4、你会比你想象得更需要帮助

有了二宝,你不仅需要有人帮你照顾新生儿,还需要有人陪伴大宝,找一个帮手变得非常必要。 即便你很有信心一个人能带两个宝宝出门,但如果没有人帮忙,这件事几乎与冒险无异,所以你可以选择叫婆婆或是妈妈帮忙或者请一个保姆。

5、你不会再有那么强烈的购买欲

新手妈妈通常都会在怀孕时面对琳琅满目的母婴用品放肆买买买,但是二宝的到来会让你明白家中的空间是有限的。更何况,大宝的很多衣物用品,完全可以留下来给小宝使用,再买就有些浪费了,两个宝宝带来的经济负担也会让你在购物时越来越慎重。

说了这么多,生不生二胎,最终还是要考虑到每个人的家庭情况不同,做父母的只要权衡好生二胎的利弊即可,每个人的价值观不一样,只要两个人考虑清楚,谨慎的做出决定就是最好的,而且一个宝宝有一个宝宝的快乐,两个宝宝有两个宝宝的快乐~


05-11 2020
女人的六句情话,打动男人一辈子 !
女人的六句情话,打动男人一辈子 !

情话,不止女人爱听,男人也爱听。如果女人能把情话说得恰到好处,男人会一辈子惦记女人的好,哪怕日后飞黄腾达遭遇野花诱惑也能三思而后行。那么,哪些情话可以让女人四两拨千斤真正打动男人心呢?

1、你就是我的末班车,这辈子要是等不到你我可怎么办呀。

一句话道出了女人对男人全部的深情和寄托,暗示自己要等的真命天子就是眼前的男人,这句情话多少会满足男人膨胀的自尊心,也让男人深深感受到女人的爱意。男人面对这般“需要自己”的女人,会有一种强烈的保护欲,宠爱之心油然而生,女人还怕男人不爱自己吗?

2、什么你妈我妈呀,以后就是咱妈,我要对妈妈好一辈子。

女儿是爸爸上辈子的小情人,那么,儿子就是妈妈这辈子的“大情人”,女人对男人的妈妈,一定要做足表面功夫,让男人深以为你比他还爱他妈,那么,他会加倍回报你。当然,实际行动上,女人最好少接触婆婆,这才是消灭婆媳矛盾的关键法宝,千万别以为婆婆就是妈妈,婆婆绝对不是妈妈,女人不可对婆婆有太大期望值。真万不得已,那也最好保持一碗汤的距离。

3、和你在一起,我才知道做女人原来这么幸福,我真幸运。

房事之后,贴着他的耳朵呢喃着出这样的情话,男人会很受用。男人最怕别人说他不行,如果能得到心爱的女人的夸奖,他会很自信很满足,甚至终生难忘。也许他的前女友还吐槽过他是五分钟先生,但是你却能肯定他鼓励他赞扬他,有了你的肯定,他真的会越来越好,渐渐雄风大振也不是难事,房事和谐,是夫妻婚姻长久稳定必不可少的关键。

4、你看大宝多像你啊简直一个模子刻出来的,将来肯定有出息。

繁殖后代是每个男人的天性,当你通过肯定后代来肯定他,那么他会心花怒放,对子女的物质和情感投入也会自然地加大。同时这句话,也能激励男人不断努力,做孩子的榜样,一举多得。

5、我的男神怎么会给那种水性杨花的女人当备胎,她真异想天开。

如果女人不幸收到了第三者的挑衅,就这样告诉自己的老公,通过抬高男人身价来反衬小三的卑贱,同时给男人敲响警钟,如果男人识趣,是不会傻逼逼地继续出轨的,毕竟自己的女人不仅没有戳破他,还给了他这么大个面子,这样的情估计一辈子都还不清。

6、你一直很棒,我相信你能度过难关,我会一直陪在你身边。

无论是男人身患重病的时候,还是男人处于事业的低谷期,你的鼓励和支持都是对他最大的安慰。世界上,能够陪他同甘的女人也许有很多,但是能陪他共苦的女人唯独你和他妈。


04-22 2020
怀孕中期吃什么补铁
怀孕中期吃什么补铁

怀孕期间孕妈要补充多种营养,尤其是要注重微量元素的补充,缺铁对孕妈来说是一件比较严重的事情,甚至会造成胎死宫中的事情,所以要注意对铁元素进行及时的补充。那么孕妇在怀孕中期吃什么补铁呢?

一、补铁方法

第一,多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

第二,多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

第三,多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

第四,多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

二、缺铁危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一,它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。

妇女怀孕后,由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要,必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足,胎儿就会直接吸收母体内储存的营养,导致母体内铁营养缺乏,影响孕妇的身体健康。一些研究显示,孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁,不仅危害自身的健康,也影响胎儿的发育。

孕妈们注意了,怀孕中期吃什么补铁不在乎吃多,而是吃的量要刚刚好,否则营养过剩一样不利于宝宝的健康生长。

04-02 2020
双胞胎兄弟,一个常喝牛奶,另一个喝豆浆,一年后的差距肉眼可见
双胞胎兄弟,一个常喝牛奶,另一个喝豆浆,一年后的差距肉眼可见

谈到孩子的长高、成长问题,作为家长的朋友们就会很在意,常常是将育儿的重心就放在了孩子的长高方面上。可是,在孩子长高问题上,对于做家长的您是否做到位了呢?

其实,当问到这个众多家长都很关心的问题时,或许会有不少的家长一时间不知该如何作答似的,毕竟这也是相对来说较为专业的问题,更加需要做父母在平时的育儿过程中用心去观察、体验才好的事情。

像朋友所分享的一个案例就是很好的例子,一位宝妈拥有一对双胞胎儿子,儿子们是活泼好动,完全展示了孩子天真活泼的一面,也很招人喜欢的。

可是随着孩子们年龄的增加,这对双胞胎兄弟俩发生了变化,怎么的呢?哥哥会更喜欢喝牛奶,时常是将牛奶作为生活中不可或缺的饮品,而相对哥哥更喜欢牛奶不同的是,弟弟更喜爱喝豆浆,将大豆制品产的豆浆作为饮品首选。

起初,作为妈妈的也没有太过介意,想着孩子们都大了,早已经自主进食了,有自己更为喜欢的食物也很正常,反而是不应该去干涉的事情。就这样,在妈妈的鼓励下兄弟俩尽情地享受着自己的食物。

但是,过了一年之后,兄弟俩的改变是显而易见的,哥哥的身高、体重更加明显,别看兄弟俩都是同年同月同日生的,哥哥完全可以装下整个弟弟的感觉。

这个时候,作为妈妈的就着急了,寻思着怎么饮食上的不同选择却造成了这么大的影响呢?确实在孩子成长过程中,特别是在成长高峰期时,出现这样的事情很不应该。

·补钙增高的首选依然是奶制品

一、关于大家喜爱的豆浆

其实,对于大豆制品的豆浆来说也是很好的食物,就在国内有些北方地区会将豆浆作为每天的必须食用的食物。大豆中也会含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素,都是人体所必需的营养物质,当然也是优质蛋白质的来源。

像大豆中会有蛋白质含量为35%到40%之间,除了蛋氨酸,所含有的必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,并且还会富含有谷类食物欠缺的赖氨酸,可以说是一种理想的食物。

可能也是有的家长朋友在了解到豆浆的独特好处,加上孩子的年龄是有超过1周岁了,到了可以适当饮用豆浆的年纪了,更加起到了鼓励家长允许家中的宝宝去尝试长期饮用豆浆的习惯。

二、关于钙的补充还得牛奶

之所以分享中的宝妈遇到了双胞胎儿子那么大的差距 ,也是并没有考虑到牛奶才是补钙的最佳选择。对于钙的补充来说,可以从饮食和钙剂两个方面来获得。最优质的补钙食物是奶和奶制品,这里不仅仅是因为奶含钙量很高,而且其中的钙容易吸收的原因。

像肉类、鱼虾、豆制品(本文中所谈及的豆浆)、坚果中都会含有比较丰富的钙,但是在和奶及奶制品相比较的话,还是略逊一筹。而有些会建议食用芝麻酱,因为芝麻酱中含钙也很丰富,但是能够食用的量实在太少了。

想让孩子成长的更好、更加健康,就需要做家长的对于养育孩子方面的知识做更多地了解,只有了解的越多,孩子的成长才会更加无忧。


04-02 2020
你家宝宝是几个月断的夜奶
你家宝宝是几个月断的夜奶

有了孩子以后,很多妈妈都抱怨说自从有了这个小家伙,感觉比上班累千倍万倍,上班的时候至少晚上还能睡一个好觉,可是有了孩子,几乎晚上别想睡一个整觉,特别是宝宝在刚出生的那一年之内,因为宝宝晚上睡醒的次数比较频繁,家长也得跟着他。头三个月宝宝都是需要吃奶的而且吃奶的次数比较频繁,此时的家长要根据宝宝的生活规律进行全天候照顾他。对于白天已经身心疲惫的家长来说,晚上还要频繁起来照顾宝宝,这确实是一个非常痛苦的事。

大多数父母都是需要经历这一个阶段的,女宝宝在这个时候年龄比较小,她的肠胃容量有限,所以晚上必须要吃东西。可是当她到了一定年龄后晚上这顿奶是需要戒掉的,因为晚上还是要以睡眠为主,这样才更有利于宝宝身体的健康发育。其实正常情况下孩子和我们成年人的睡眠规律是不一样,因此晚上睡觉的时候睡不到一块去,再加上宝宝年龄比较小,时刻需要妈妈照顾着。这也就是为什么妈妈在照顾孩子的时候会感到很累。

正常情况下刚刚出生没有几周的孩子,每天睡眠时间可以达到18—20个小时左右,而且每隔2—3个小时孩子就会醒来找奶吃,这个时候是需要家长进行不断的安抚,这也就意味着他刚出生的这几周里,宝宝会一直以这个生活规律存在。要等到孩子过了3-4个月左右的时间,他才能分辨白天和晚上,并且睡觉才能有一定规律。总之头几个周,宝宝晚上的睡觉时间也四五个小时的样子。

一旦到了这个月份以后,宝宝正常的睡眠规律就有所形成,此时家长就要开始考虑给孩子戒夜奶了,有很多家长在这方面比较犹豫,或者是说抵不过孩子哭,也有很多的宝宝晚上戒掉夜奶的时候会非常的闹腾。家长也不忍心看着孩子哭,所以有时就没坚持住自己的原则。在这方面小编还是要告诉各位家长,如果到6个月大的时候,还不把孩子的夜奶戒掉对于宝宝身体发育是有很大影响的。

因为频繁的夜奶会导致孩子睡眠不足,进而影响宝宝身体和大脑的发育,而且晚上持续让孩子吃奶的话,等宝宝到了长牙齿的年龄,很有可能会出现孩子口腔有奶水的残留导致他牙齿出现问题,现在宝宝出现龋齿的风险越来越大,这孩子长满口牙的时候就是一口小黑牙,家长也不希望这种情况发生吧。

在给孩子戒掉夜奶这方面家长一定要把握好时间,正常情况下孩子在三个月左右的时候就已经能够在晚上睡比较长时间了。不过还是得到六个月的时候才能建立一个好的睡眠习惯和平时生活上的一些习惯。等到十个月左右的时候孩子应该彻底把夜奶给戒掉,如果到了十个月还没有戒掉的话,对宝宝身体发育影响还是很大的。家长应该提前做好准备大概在四个月左右的时候就开始逐渐的帮他戒掉夜奶,什么事情都是一个循序渐进的过程。

在戒夜奶期间,家长可以选择增加白天给孩子吃奶的量,而晚上的时候有所减少,或者是调整喂奶的时间,一定要记住不要让孩子吃着奶就睡着了,这会导致孩子的肠胃负担有所加重,晚上的睡眠质量会受到影响。等孩子到六个月之后添加辅食,戒夜奶这件事也就容易多了。

这件事在实施的过程中肯定会有很多的阻隔,特别是面对孩子哭的时候很多家长都会比较心疼,我们要想一想如果夜奶还没戒掉的话对孩子身体发育会有多大的影响,所以各位家长还是把这件事情提早做好准备为好。

03-11 2020
共56条记录 1/6
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