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1、鳄梨
绿色油性水果,含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。
2、甜菜
甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。
3、藜
这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。
4、三文鱼
三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的Ω-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。
5、核桃
在核桃中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量。
身体准备
夫妻双方都有一个健康的身体是孕育健康宝宝最不可缺少的条件，孕前半年要制定一个健身计划，注射疫苗，做一次全面的体检，严重影响怀孕的疾病要及时治愈，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物，调适好心情。你可以用排卵期计算器计算排卵周期，安排好同房时间。
孕前检查
适宜人群未做过婚检的育龄夫妇，或女方年龄30岁以上的；
有不良产史的夫妇，如人流、药流、自然流产、智力低下儿等；
有不良生活习惯的夫妇，如抽烟、酗酒、药物成瘾等；
夫妻双方或一方有遗传病史、慢性疾病或传染病的；
夫妻双方或一方工作生活中会接触放射性物质、化学农药等；
未接种过乙肝疫苗的夫妇；
饲养宠物的人。
最佳时间孕前检查最好在怀孕前3到6个月；
男性精液检查在同床后2-7天内，如有异常，可及时治疗；
女性在月经干净后的一周以内就可以了，注意检查前一天不要同房。
检查内容生殖系统：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。
尿常规：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
口腔检查：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。
妇科内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。
染色体异常：检查遗传性疾病。
营养储备
孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素。戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。
心理准备
从少女到妻子，从为人子到为人母，所有的变化都是女性一生中所要经历的过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝，但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。
物质准备
小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。
孕前计划时间表
孕前第6月解孕育知识：选一家不错的育儿网站，为你提供全面的孕育知识。
注射疫苗：尽早注射第一支乙肝疫苗，提前8个月注射风疹疫苗。
做一次全面的身体检查：准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。
保证健康：一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈，停止服药。
停止避孕：提前6个月停服避孕药，采取避孕套等工具避孕，其他药栓剂避孕停止要更早。
孕前第5月为宝宝理财：计算收支，预算生宝宝所需费用，制订理财计划夫妻要相互协调。
记录基础体温：每天清晨坚持执行，不要间断。坚持3个月，了解自己的体温变化规律。
孕前第4月储备必需营养：制订健康的营养菜单，戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。
制订健身计划：慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。
孕前第3月补充维生素：针对自己的身体状况有针对性地补充营养，注重叶酸的补充。
注意工作环境：孕前3个月离开有害的工作环境。
停服对宝宝有害的所有药物：对有可能影响怀孕的药物要停服，服药一定要咨询医生意见。
孕前第2月安排好宠物：在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。
预约牙医：去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。
调适好心情：与亲友聊天、看电影、散步，保持好的心情，减轻心理压力。
孕前第1月洗牙：月初去洗牙，让孕期没有牙病来捣乱。
规律性生活：注意性卫生，营造浪漫气氛，把握适当的受孕时机。
女人帮温馨提醒
缓解压力，放松心情：一旦一对夫妻作出想要孩子的决定，原本令人愉快的性生活就会突然变成一项具有压力的任务。人体是一个复杂的机器，当你压力过大时，身体就会作出适当的调整以自我保护。压力过大时，许多女性会停止排卵，但这是暂时的，一旦压力消失就会重新开始排卵。所以，备孕中的姐妹，不应该把怀孕当成一项科学工程，而应把它看做与你的爱人加强沟通的机会。享受这一过程是尽快成功受孕的最好方法。
1、可以知道卵巢功能状态
2、可以知道是否存在有性腺分泌功能异常
3、可以知道有没有多囊卵巢综合征
4、可以知道是否存在有高泌乳素血症或者垂体功能减退
5、可以知道是否存在有高雄激素血症
6、可以知道是否存在有卵巢早衰、卵巢功能低下
7、可以知道是否有有可能存在有性腺瘤
8、可以知道与激素有关的月经不调现象如月经不调、月经周期过长、月经周期过短、月经提前或推迟、血崩、闭经等
9、可以知道是否存在有黄体功能不足、或者黄体功能萎缩不全
1、可以知道生精功能是否正常
2、可以知道是否存在有生精细胞损害引起的无精、少精
3、可以知道是否存在有睾丸间质细胞损害引起的无精、少精
4、可以知道无精症因素是梗阻性还是非梗阻性因素引起
5、可以知道睾丸功能的损害程度
6、可以知道睾丸功能损害是先天性的还是后天继发的
7、可以作为睾丸活检的依据
性激素检查对于准妈妈来说，需要注意检查的时间和检查的状态。月经周期中不同时期检查的性激素反应不同时期的情况。
1、月经第3~5天查激素六项，可以了解到基础性激素水平。
2、排卵后6~7天查孕激素，可了解到黄体功能。
3、卵泡期（上次月经停止日开始至卵巢排卵日）查雌二醇，可以反映出泡发育情况。
4、长了卵泡，想看雌激素是否相符，或发生月经不规律，可以随时查激素了解
5、发生闭经，可以随时抽血查激素
内分泌受很多因素的影响，容易波动，但是一般有一个正常波动范围，比如激烈运动后、性爱后、进食后、情绪异常激动后。但很快会在短时间内恢复正常，如果长期激烈运动，如专业运动员，需要长期高强度高频率的训练，比较容易导致内分泌的异常，特别是女性。长期的情绪激动，特别是压抑、不开心、消极、伤心等情绪的长时间维持也容易导致内分泌不正常，到底是先内分泌不正常引起的情绪异常还是情绪异常引起的内发泌异常？两者之间并不是单向的因果关系，很多时候表现为双向的因果关系。所以如果反复监测了几个月经周期的激素情况仍然异常，那就可以确定是异常存在病理情况。偶尔的一次异常可以视为正常的生理性波动范围，只要在正常值范围内或者低于、高于正常值少许都不需要太过于担心。不一定是病理性的激素异常，注意调理后复查。
1、促卵泡生成激素（FSH）：
精子与卵子的发育及成熟离不开促卵泡生成激素。
单独或者结合LH可以了解未准妈妈卵巢功能，有没有早衰，是否存在有多囊卵巢综合征；
了解未准爸爸是否存在有无精或者少精，及原发性睾丸衰竭和精细管发育不全等。
2、促黄体生成激素（LH）：
对于未准妈妈用于监测排卵时间或者治疗，与FSH一同侧定用来判断是否存在有多囊卵巢综合征的可能；
判断未准爸爸有没有存在性腺功能减退、睾丸衰竭和精细管发育不全等。
3、泌乳素（PRL）：
溢乳以及闭经有关联，未准妈妈需要检测；
未准爸爸同房不能勃起时需要检测。
4、孕酮（P）：
可以帮助未准妈妈判断有无排卵、了解黄体功能和观察胎盘功能；
于未准爸爸则结合其它性激素数值来判断是否存在有先天性或者染色体异常引起的生殖功能低下。
5、雌二醇（E2）：
对于未准妈妈可以结合其它激素项目，了解评价各种月经异常；
用于了解未准爸爸是否存在有男性女性化，也用于评估睾丸生精功能。
6、睾酮（T）：
未准爸爸测定有助于了解睾丸功能；
有助于评估未准妈妈多囊卵巢征合征的疗效。为了评估疗效，在用药后的过程中医生会叮嘱什么时候抽血复查；
不同检查项目之间的比值或不同检查项目之间结合在一起解读分析，会提示存在不同的异常问题或者是有可能出现于哪个环节的问题。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
安全期月历因个人体质变异差异极大，仅供参考。 欲避孕者，请采取安全之避孕方式； 欲怀孕者，也还请多多努力。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期同房可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
女性的排卵日期因个人体质变异差异极大，仅供参考。准确的排卵日请配合基础体温、试纸确定。
82大龄，不孕奋斗7年仍未孕，想将自己的经验写下来给需要帮助的妹妹，也算是给我自己和未来的孩子积攒福报。
一直想着等自己成功怀孕那天一定来这里写篇文章告诉姐妹们我的经历，好给有类似疾病的亲一点小小的经验，但肚子不争气的我却至今未孕。
1、 咋胡，却依然感恩
昨晚经历了一次乌龙事件，错把排卵试纸当早早孕测怀，发现粉印后的一个小时我和老公经历了这七年来最快乐的一个小时，手里拿着试纸的高兴样子和心里要感恩的人和事情，还有和孩子一起的新征程的快乐统统想了一遍~~~
虽然最后发现搞错了，但仍然非常感谢老天安排这次乌龙事件，起码我体会到了作为一个母亲最初的开心，也是这件事让我想到没必要非得等到怀孕，现在就要把自己的经历和经验早点写出来，帮助一人是一人。
2、 经验分享-目录
首先，这里声明以下仅代表个人观点，请根据个人情况具体问题具体分析，毕竟每人情况都不一样。
这7年里，我经历了：
一、巧囊 及 腹腔镜手术
二、中医 中药各种治疗
三、3次促排取卵，试管婴儿
四、想要领养女宝
五、输卵管介入手术
六、人工授精
以下我梳理成几个TIPS,妹妹们可以根据自身的情况，挑选部分看看。
虽然经历了这么多年的不孕，但本人和老公身体素质都很好，身高偏高，体重合适，感冒都很少，偶尔一次感冒也不用吃药三四天就好，我也从来不痛经，月经超级准时。除了不孕这件事情，学业生活工作都还顺利，有时候觉得可能就是命运吧。
3、7年备孕路…
一、巧囊 及 腹腔镜手术
09年结婚，不久就查出囊肿，且达到手术指标，中医治疗 艾灸等两年多了没怎么变小，于是2013年做了腹腔镜，却不知道这次真的是超级后悔的一次手术。因为中国医院一般妇科和不孕不育科室是俩科室，妇科术成功，不代表在不孕不育科室是好的。
是的，的确，我的巧囊术后再也没有复发，在妇科来说也算成功的手术。
TIPS 1:
需要跟姐妹们需要说的是，这种腹腔镜手术非常伤害卵巢，因为是微创，术中止血的方法是电灼，就是这个电灼在卵巢表面，造成以后卵巢排卵障碍。做过这个手术再做试管的一般都取卵很少，就是这个原因。而这个，是妇科医生很少说的。因为后来三次试管，也接触过有巧囊的未手术直接去试管的，试管医生是绝对不建议腹腔镜的。
还有，我同事，她当时也是巧囊，但做的是传统的开腹术，这种虽说伤元气，还有什么弊病我也不大清楚，但她卵巢却未被伤害，试管取卵每次都是15个左右，而我最多一次取了5个配成一个。
所以，我建议有巧克力囊肿且有怀孕意向的妹妹，不要轻易腹腔镜。我曾经听说可以先把巧囊液体抽出来，这样不伤身体也不伤害卵巢，可以找医生咨询下。
二、中医、中药各种治疗
我这里不赘述太多，老公有个同学，中医药大学博士毕业很好的工作经验，熬药喝药喝够了苦还麻烦，他还想方设法给我改善口感，把药做成药丸或是糖浆冲水喝等等。真心谢谢他~所以，熟人，又精心给我们配的药，不存在欺骗庸医什么的情况，把我们的身体素质都调的很好。
也看过很多口碑不错的当地中医，传说治疗不孕不育的能手，都曾尝试过。但仍未孕。
TIPS 2:
我只想说，中药肯定有效果，但慢，也可能目前还不是你想要的效果。
艾灸我一直断断续续在做，感觉挺舒服的，冬天学生时候都有手冻疮，现在条件好了，身体也暖和了。艾灸也是有功劳的。而自己之所以有囊肿，我想是学生时代留下的病根儿，那时候条件不好，一到冬天冻得满手冻伤，大学时候异地水土不服长了满脸痘痘。所以：
TIPS 3:
妹妹有类似情况，一定想着要保暖，做做艾灸是不错的，子宫暖了孩子才回来，单桂敏老师经常说的话。
三、3次促排取卵放胚，试管婴儿
14年开始按耐不住了，老公查出有些弱精， 着急，工作多年了手里也攒了钱于是决定试管，试管的艰辛只有经历的人才最清楚，可以说是每天怀着希望去勇敢面对各种繁杂的手续和残酷的事情，一次次的打击，所以现在都很不愿意回首去想这件事情。
印象很深的一件事：每次去医院必须早早排队才能挂到号，不孕不育科室人满为患，6点半后到除非加号基本挂不上了，异地的我4：30起床，6点多到医院挂上号，然后排队到将近11点才会看到医生。几乎每次去都是如此。
期待促排多天的我，今天B超能看到成熟长大的卵泡们，算算日子再有2天该取卵了。结果检查后医生冷冷说了句，要立刻安排手术去掉一个大卵泡，因为进口药物激素用多了有个大卵泡催出来了，而它的不断长大影响了别的小卵泡的均衡发展，试管的宗旨是取更多的卵泡，所以只能先行做个取卵手术放弃这个大卵泡，而这个手术必须有家属签字和陪同，术中也是各种风险…
怎么办？老公在工作，就是没工作开车赶到这个异地的医院也得将近2小时，而取卵术医院规定必须上午才给做，现在已经11：30了……
那时的我是多么的勇敢，径直走向排队时打听事儿的来自同一个城市的同来试管的姐妹那，三言两句简单介绍后求她帮我，包包银行卡密码身份证都给这个陌生人了，让她帮我跑腿付款跑手续，而我就得马上消毒换衣服就进手术室了。很感谢她毫不犹豫爽快的一口答应了，后来也成了朋友~
手术床上的我是那么的勇敢理性配合医生的每个动作，不断给自己加油，每次疼痛都咬牙坚持着…
术后麻药过后我醒了，她看着我说，你真勇敢，取卵疼吗？我好害怕取卵 。我笑笑安慰她说不疼。
一会儿老公赶到了，看到他的瞬间我的眼泪不争气的喷涌而出……
15年有次取卵，手术室外的等待区，一起等待进去的是个将近的40岁的只见过几次面的姐姐，冷傲的职场女强人，很少跟我们这些“小女人”聊天的她，哭着握着我的手颤动着语无伦次，说她害怕进手术室，从她母亲去世就再也没哭过也很少笑，这个世界多么残酷等等…… 我只能抱着她的肩膀尽我所能鼓励她安慰她……自己的害怕都没时间想，呵呵。 （一周前姐姐笑着告诉我她的宝贝女儿满月了，我好开心）
而这只是四次取卵 三次放胚胎，三次试管其中的一些小事儿。
面对心疼我的父母朋友，也只能笑着轻描淡写怕他们担心。这么痛苦，我却尝试了三次，每天异地往返的艰辛，满满的期待，换来一次次的失败。
试管的一些详细的经验，论坛里写的很多了很详细了，我强调的是：
TIPS 4:
对于试管，要心态好，不要去研究，很多什么不懂的姐妹成了，什么都懂的反而不成就是这个道理。
我的经验是，姐妹们：
TIPS 5:
不要轻易去尝试试管。当然很多朋友是试管成功的，但它绝对是个概率问题，劳民伤财。
我的三次试管，每次放胚胎的10几个人，大概最后成功生了的就两三个吧。有的成功怀了却没保住，中间保胎的艰辛也是常人体会不到的。记着第一次一起放鲜胚的10人（不算囊胚的），一起促排放鲜胚的比较熟，也算是一起经历杀场的姐妹都彼此有联系，3个放胚成功，其中两个中途出问题保胎也没成，最后生了的只有一个。
我们要做的是：
TIPS 6:
把输卵管 排卵 精子 几个要素都查好了，争取自然方式受孕，这才是捷径。
我认为试管绝不是捷径，而是侥幸。当然现在试管已经很普遍，如果最后一步不得不试管了，那么祝福你也是那个幸运儿。我的两个要好的朋友和同学都是试管顺利生下龙凤胎。
四、想要领养女宝
每次试管后心情平复了，几个要好的朋友都会关心询问，其中两个博士后老师总是劝我领养吧，这样整天注射激素，这么伤害自己值得吗？他们海外归国总比我们这些土鳖看的开些。
我和老公虽然都希望有自己的孩子，但屡屡失败，我俩也是心胸开阔的人，条件还不错，是可以接纳领养的并真心爱孩子给她最好的教育，于是亲戚朋友网络打听，却发现领养这条路不比频频去医院容易。也去当地福利院去过了，健康的孩子几乎没有，让我们排队，600多号，不知道何年何月能排上。现如今没有特殊情况谁舍得送呢？于是这条路又只能搁浅。个中辛苦啊。只能让这个事情随缘了。
五、输卵管介入手术
三次试管都失败了，再也折腾不了试管了，想着把输卵管治疗下吧，后面就听天由命了。
那次腹腔镜顺便做了通液，显示右侧通，左侧不畅，当时妇科说有可能是药物挡住了，通液结果不是很准确。所以，试孕不长时间就试管了，也是这个原因。
TIPS 7:
现在发现匆忙做试管的决定是错误的，我应该立马去做疏通输卵管，这是姐妹们要借鉴的，因为不通畅很可能引发宫外孕，非常危险。但咨询了当地几家三甲医院都不能做简单的介入手术，必须还得再做腹腔镜，效果还不一定好。
结合我自身的情况，我认为我的输卵管不通可能是内膜异位（巧囊）到输卵管了，后来也不管什么三甲了， 去了个骨科医院，当地的不大的医院，直接做了门诊介入手术，不到10分钟两边通开了，术中发现两边都是近端堵塞，所以我的推测是正确的，看着疏通后碘液在宫腔里面弥散很好，医生说怀孕几率很大。
这里提到一点，这个小医院医生年龄也大了，也是不愿意给我做介入的，后来问到了，她说大医院不愿做介入就是怕X光射线对医生身体的伤害，其实介入对于近端堵塞效果是最好的，她看我年龄这么大了还怀不上心疼我才给我做了。
中国的医疗制度不是很健全，现在医保都涵盖那么多疾病了，却把不孕不育拒之门外，各种治疗一分钱不报销。这里吐槽下，兴许吐槽的姐妹们多了，国家就重视了呢，况且现在不孕率都这么高了，我们遭受的身心痛苦那么多，谁能理解？
介入术中间几分钟挺疼的，我都咬牙坚持下来了，结果很满意，两边都通畅了。看着两条管子突然显影的那个瞬间，我感觉之前遭的试管的罪是不是白遭了？
TIPS 8:
所以，一定提醒姐妹，试管真的是最后一道要考虑的事情。
TIPS 9:
如果也是近端堵塞，一定考虑介入，不怕麻烦去上海和武汉的几家医院，做介入比较出名。像我怕麻烦的，可以考虑小医院，我觉得这个手术是个很简单的门诊手术，术后控制好炎症就行了。
六、人工授精
介入术后，第一个月尝试自然怀没成，第二个月人受， 昨天的乌龙事件，后来测了早孕这不也没成嘛。下个月排卵正好是过年放假期间，也不想去医院了，按照坛子里姐妹教的想在家试试人工授精。
TIPS 10:
特别强调：
可能大家看完了整个帖子，看到了各个阶段的问题，但没发现我的主要问题。其实整个备孕过程我最大的错误就是因为怀孕心切，排查顺序出了问题，这一点是一定要跟姐妹着重强调的。
1. 巧克力囊肿发现时，在医院的引导和肯定下只寻思都达到手术指标了肯定是这个问题，没查精子质量。
而之前未怀孕很可能也有精子质量不高的原因，很多妹妹都带着超级大囊肿大者10CM多怀孕的。最后做完手术，卵巢受损，精子质量调理好了也没用了。
2. 试管前又因为怀孕心切未坚持先做输卵管介入，也被医院吓唬大龄了再不试管什么都来不及了等等，同时幻想试管能一次成功。
而若当时先做了输卵管介入，说不定早就怀了，而现在因为试管不断的药物激素刺激，卵巢功能更差了。
所以亲们，卵泡、精子、输卵管三大要素是一定要弄清楚自己的主要原因在哪里后再做决策，不能轻信医院的吓唬，千万不能心急，切记切记！！！
4、 结尾
我也不知道自己什么时候能顺利怀上，不孕不育上久病成医了都，经历了也比较多。有的时候会抱怨命运的不公平，有时候想放弃，多少个夜晚自己一个人嚎啕大哭历历在目……但更多的时候自己就像一个战士一样在勇敢战斗！
特别感谢我的老公，从来没有一句抱怨，默默支持着我的一切，甚至跟我婆婆说都是他的问题。我过意不去，但这确实是维护婆媳关系和我们这个家的良策。老公有点弱精但调理后不是很影响，我妈那边我也只说是我的问题。所以我们婆媳 女婿丈母娘关系非常好。
在我心里他是世界上最好的老公，每次我们感到绝望时我们都会出去旅游，国内好地方和周边国家这几年我们也走遍了，也有朋友羡慕我们没孩子好逍遥，岂不知都是为了去疗伤好了再奋斗。
一个我很敬重澳洲朋友，大集团公司老板，虽然我们是工作关系却经常劝我不要把工作凌驾于家庭之上，常常跟我说，My girl,family is the most important.(家庭最重要），我常常用这句话自勉。
TIPS 11:
我们这些不孕姐妹面临家庭和工作的种种挑战更多，多少次刚下了手术台，电话里来自工作的催促和不理解不公平就来了，所以我们有时候不得不把工作放在次要位置并去接受因为自己的频繁请假而带来的各种不公平，还要更要努力更聪明的去处理好家庭关系，姐妹们跟我共勉相信这些关系我们都能处理好。
TIPS 12:
我想跟姐妹们说，保持一个平常心吧，一切都是最好的安排，我们要坚强，要积极的去过每一天，相信属于我们的幸福会很快到来，加油！
今天看了一个帖子，题目是 共勉：不要被过于精确的数据碾压生命的信心 太赞同楼主了，我备孕这么多年了，一次次被医生吓唬，被各个官方数据碾压，从一个自信满满的高材生变成任医院摆布，人为刀俎我为鱼肉的玩偶，屡次的失败让自己更加失落，找不到自己了，随便听信医院医生的话，以为乖乖听话就一定有好结果，但是自己的亲身经验也验证了，腹腔镜 三次试管取卵都失败了~~ 事与愿违~
TIPS 13:
现在我也深刻认识到不能完全信医生，更要相信的是自己，本来身体素质就很好要重拾自信，希望自己领悟的不是太晚~~也看到好多姐妹在长时间不孕后变得不自信了，各位美女妹妹和我共勉吧，把我们的自信找回来！
真心希望上面我的经历能帮到一些姐妹。
（声明：文章整理自播种网网友“小葫芦”的原创帖，如有侵权，请联系删除）
首先，说一些务必做好的事儿！
1、提前准备妥当：可能部分妈妈会提前生产，所以提前两个月左右就准备好待产包比较保险。
2、归置好所有物件：所有物件统统放进一个拉杆箱或者包里，放在固定位置，一旦发生紧急状况拉着就走！
3、告知照料者：让照顾你的人知道物品摆放的位置，能一起整理当然最好，如若不能就告知重要物品放置的位置。
4、分类：把准备待产用的物品，分为妈妈和宝宝两部分，分开放置，装在不同的袋子里，方便查找和拿取。
具体需要哪些物品呢？点开看大图：
不建议准备：奶粉和奶瓶
１、卫计委给出的《爱婴医院管理监督指南》中明确指出：
不要给母乳喂养的新生儿吸人工奶头，或使用奶头作安慰物。
２、严格执行以上标准的爱婴医院，是不会允许奶瓶奶粉带进病房的。
３、孕妈妈们一定要知道，只有极少数情况下可能无法母乳喂养或不能直接喂，绝大多数情况下都没有问题。什么情况下才不推荐母乳喂养呢?
４、奶瓶奶嘴的介入会影响宝宝吸吮自己妈妈的乳头，影响含乳，过多的干预扰乱宝宝的口腔经验会不同程度影响母乳喂养的进行。
最最最建议做的准备：和家人一起，系统学习母乳喂养知识，比如：
1、不同分娩方式时如何母乳喂养？
2、配方奶的风险
3、产后关于喂养的具体操作
4、哺乳姿势和含乳的重点
5、产后即刻肌肤接触的重要性
6、家人对母乳喂养的认知
7、生理性乳涨时的处理
8、如何确定宝宝吃饱了
9、和医护人员沟通如何做好EENC保健
随着社会的发展，我们的生活品质看似是在不断提高，但是生存环境却变的越来越恶劣，很多因素对于我们的身体健康都有影响，比如食品卫生问题、劣质化妆品、空气污染等等，其实无形之中我们的五脏六腑早已“千疮百孔”，因此，为了优生优育考虑，怀孕前将身体调理到最佳的状态非常必要。
一、最佳的调理时期是怀孕前的半年到一年。
中医普遍认为，提前半年到一年开始调理身体然后再要宝宝比较好，不仅是为了宝宝，妈妈的身体也需要一个“大休”的时期。
中医里有“五行”一说，五脏六腑各占一个属性，相生相克，互相关联，因此中医医师一般会从全身性的调理入手，调理气血，达到五行内的相互平衡，而不是单单医治某个有问题的器官。不过，就怀孕而言，肝、肾、脾的作用相对而言更大一些，因此在全面调理的过程中，这三者是比较关键的。
小宝宝在妈妈肚子里时，营养来源都依靠妈妈，也就是说妈妈的身体状况关乎着大小两人的健康。例如，如果准妈妈的肠胃功能不太好，无法很好吸收钙、磷等矿物质和叶酸、维生素这些孕期必需品，胎儿很有可能会营养不良，生长发育会受到很大影响，再如若准妈妈在怀孕后经常便秘，内分泌系统可能会出现紊乱的状况，还容易长痔疮，自然分娩的时候会比较痛苦。
二、调理身体要因人而异
每个人的体质是不同的，调理起来不能一碗水端平，必须要对症下药，才能达到比较好的疗效。以下是集中典型体质的调理方式供大家参考：
1、气虚体质。
“气虚”的人一般是脾脏不好，偏瘦，讲起话来气若游丝，容易疲倦、容易忘事，常常提不起食欲，总的来说给人感觉比较“虚弱”。
食补方法：饮食原则应以均衡、多样为原则，避免辛辣生冷和高热量的食物。推荐食材有：小米、胡萝卜、山药、大枣、莲子等等，油炸食品等高热量高脂肪的东西也要少吃。
日常调理：首先要保证充足的睡眠，养成健康的作息习惯，不熬夜不贪睡，多做运动，条件许可的话可以进行适当的午睡。
2、血虚体质。
“血虚”的人会出现贫血的症状，经常感到眩晕，月经也比较少，嘴唇、面色、指甲等地方都会出现发白的情况，急需“养血”。
食补方法：多吃一点容易消化且比较补血的食物，比如黑木耳、红枣、甲鱼、动物内脏等等，要少吃一点甜食。
生活调理：首先是要戒烟戒酒，戒掉吃辛辣刺激食物的习惯，以免伤及脾胃，还有就是每天保持愉悦的心情，尽量避免太大的情绪波动，注意排解焦虑不安。
3、阴虚体质。
阴阳互相调和才是人体最好的状态，阴虚的人阳气就比较旺，体内的火气不容易被压制住，常常会有口干舌燥、夜里盗汗、潮热等症状。
食补方法：饮食应以清淡为原则，忌大补，忌辛辣生冷，更不能吸烟饮酒。推荐的食材有：芝麻、蜂蜜、银耳、枸杞等等。
生活调理：除了规律生活规律饮食之外调节情绪之外，控制性生活的频率也是调理的关键。不加节制的性生活会进一步加重阴气的外泄。
4、阳虚体质。
与“阴虚”相对的就是“阳虚”了，阳虚的人阴气重，常常会出现四肢冰凉，腰膝酸软，痛经等症状，需要好好祛一祛湿气。
食补方法：阳虚的人需要多吃一点“壮阳”的食物，羊肉是个不错的选择，韭菜、生姜、鸡肉等等也非常的好。同时，生冷的食物一律不能进口，比如香蕉、西瓜、西红柿等等。
生活调理：阳刚之气来自运动，因此，体育锻炼是生活调理的重头戏，尤其是在春夏交替之际。在户外晒一晒日光浴还够能补钙，呼吸呼吸新鲜空气，是很好的选择。
真实的情况是，以上这四种体质往往不是独立存在的，经常会和别的体质并存在某一个人的体内，因此权威全面的检查非常的关键，根据检查的结果，医生可以为求医者“量体裁衣”，制定出最最适合的治疗方案。父母的体质将遗传给孩子，所以也希望所有备孕期的男女都不要忽视调理身体。
三、调理的同时也要注意生活上的点滴小事。
治疗是一方面，调整作息习惯又是另一方面。
第一，准备怀孕后要控制好自己的饮食，不仅是食量，吃什么也很重要。什么是对身体比较好的食物呢？首先原料要新鲜，最好是当季的，其次质地要比较粗的比较温和的，最后是做法要原始，不要加太多的人工佐料。但是这些食物往往都不是大家非常爱吃的，比如粗粮。还有，备孕的女性也千万不要养成暴饮暴食的坏习惯，这样会加重脾胃的负担，反而伤身体。山药和鱼虾也许能提高受孕的机率，可以多吃一点。
第二，作息习惯也规律，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候运动，最好都有个固定的时间，要保证身体能得到充分的休息，并尽快的让自己适应这样的生物钟，也许会怎家怀孕的机率。
第三，不要滥用药物，尤其是含有激素或者抗生素的。这些药物的副作用还是比较大的，对于想要孩子的人来说尤其不合适。
最后，每天都要有个好心情。古书上说肝气郁结也是造成不孕的原因之一，最容易导致肝气郁结的就是悲伤的情绪。“造人”是件美妙的事情，要用积极的心态去面对。
所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。
黑色受孕时间1：在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
避开黑色受孕时间Tips：
1.找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
2.可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
黑色受孕时间2：在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
避开黑色时间Tips：
1.准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。
2.准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。
黑色受孕时间3：受孕时不注意让妻子达到性高潮
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。
避开黑色时间Tips：
1.受孕同房时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫尽多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮。
2.同房受孕前，有意在居室里放置一些鲜花，同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。
黑色受孕时间4：在不良的自然环境下受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。 否则，容易生育出不健康的孩子。
避开黑色时间Tips：
1.避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。
2.避免在每个月的阴历14-16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。
3.避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。
黑色受孕时间5：在性生活后有阴道出血时受孕
正常而协调的性生活不会引起阴道出血。如果出现阴道出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴道炎及宫颈息肉。
你真的准备好要做爸爸妈妈了吗？那你了解怎么备孕吗？下面有几个备孕期间容易被忽略的“大坑”，看看你有没有不幸中招呢。
误区1：在排卵期内有足够多的性生活就一定能怀孕了。
确实，排卵期内同房，怀孕的机率会有所提高，但并不意味着频繁的性生活就一定能受孕。一般来说在排卵日前2天到排卵后的24小时之内行房会比较容易怀孕，但前提是你计算基础体温的方法要准确。而且，频繁的性生活不仅对身体不好，还会降低精子的活力和生存率，反而不利于受孕。
Tip1：测量基础体温时最好在早晨醒来的五分钟后立即进行，不要做任何的活动，且每天固定在同一时段测量，结果比较有说服力。
误区2：只要不超过35岁，什么时候怀孕都一样。
这样的想法很不切实际，人的生殖能力不可能在35岁这个节点突然下降的，肯定是随着时间的流失慢慢衰退，一般来说20几岁的时候生殖能力最强，之后会逐渐减弱，再加上妇科病和外界因素的影响，任何一个年龄段都可能出现生殖问题。
Tip2：女性最佳的生育年龄段在24~30岁之间，尽量不要错过这个机会。在该时间段内要宝宝，从优生优育的角度出发非常合适，而且产后自己身体恢复的也快，对身体的各个脏器来说负担也不算中。
误区3：刚停止吃避孕药马上就能怀孕
“是药三分毒”，更何况是与生殖系统息息相关的避孕药，长期服用避孕药的女性，身体内部的环境已经被改变，各种激素的分泌与正常情况的出入比较大，贸然怀孕可能会影响到胎儿的生长发育。不过由于服用避孕药的缘故，很少有夫妻能够在停药当月就成功怀孕的。
Tip3：避孕药被服下后，会在肝脏内聚集，大概需要6个月的时间才能全部排除，因此，备孕期间最好停药半年再尝试怀孕，否则可能引起宝宝的脏器畸形。停药后，夫妻双方可以尝试换一种避孕方式避孕，直至6个月期限截止。
误区4：觉得两个人的身体都很健康，不需要做孕前检查。
生殖系统的疾病往往是悄然发生的，你认为自己健康，感觉上比较健康而已，事实上有不少看似一切正常的男女却始终无法顺利的要上小孩，其实他们很可能是致病基因的载体。
Tip4：从优生优育的角度出发，孕前检查是非常有必要的，不要隐瞒任何的遗传病史或者是身体上的不适，如实的回答医生所有的问题，这样他才能够做出专业的判断，指导你如何备孕。
误区5：不孕和男人没关系。
生孩子是两个人的事情，问题不一定是出在女人身上。不管是孕检还是不孕不育诊断，都应该男女同时进行，在生育这件事上，不应该给男人发“丹书铁券”。
Tip5：如果因为无法怀孕而一直在女性身上纠缠非常的不科学，正确的做法是夫妻二人一起去医院做检查，先排查丈夫的原因，因为致使男性不孕的原因相对简单好查一些，然后再从女性入手。
误区6：怀孕后再开始补充各种营养元素也来的急。
不少女性没有避孕的意识，往往是在月经停止之后才感觉到自己怀孕，然后开始吃叶酸、吃钙剂什么的，其实已经为时过晚。这些营养元素在怀孕前就应该开始逐渐补充了，以免胎儿的生长发育受到限制。
Tip6：叶酸应该在怀孕前3个月就开始服用，钙剂平时就可以带着补充了。我们身体内储存的营养物质本来就不多，怀孕后，需求量会陡然上升，如果等到怀孕后才想着要开始吃这个吃那个，等于是让肚子里的宝宝输在了起跑线上。
误区7：怀孕前有营养的东西吃的越多越好。
怀孕前的饮食原则不是营养均衡、全面，而不是一味的选取高脂肪、高蛋白和高热量。这些食物虽然确实有营养，但是吃多了容易引发妊娠期间的各种并发症，还是比较危险的。
Tip7：备孕时要改掉挑食的坏习惯，思想要从“喜欢吃什么吃什么”转变为“需要吃什么吃什么”，科学的安排自己的三餐，蛋白质、矿物质、维生素的摄取要全面，避免吃不干净不卫生的食物，为提高母体的质量不断努力。
误区8：只要不吸烟不喝酒就万事大吉了。
由于备孕知识的匮乏，可能会有小夫妻会认为光是戒烟戒酒就能确保孩子万无一失了，其实这种认识和片面，生活中的不好不良习惯和嗜好都会对肚子里的宝宝产生影响。
Tip8：除了烟酒外、熬夜、不喜欢喝水、带妆睡觉等习惯同样会影响到女性怀孕的机率和宝宝的健康，也需要注意。
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