朋友最近怀孕了，吃东西的时候总是想吐，这让她很心烦，尤其是晚上，吐的胃里空空的，也不敢乱吃东西。

其实，很多女性在怀孕以后吐的难受，这时候只要掌握一些方法，就可以轻松缓解孕吐，让自己不那么难受

具体都有哪些方法呢？下面我们一起来了解吧。

1.吃自己喜欢吃的食物

都说怀孕了不能乱吃东西，平时吃东西的时候也都是家人给准备好，但是如果遇到了自己不想吃的东西，也很容易吐，

所以不妨按照自己的口味吃东西，想吃甜的就吃甜的，想吃酸的就吃酸的，如果实在想吃辣的，那就适当的吃点辣的也无妨，

毕竟怀孕时的心情还是很重要的是，但是，吃辣的容易上火，准妈妈一定要多喝水。

2.避开刺激性气味

很多人怀孕以后，只要闻到刺激性气味以后就会想吐恶心，所以，当妈妈怀孕以后，要避免一些刺激性的气味

比如有些准妈妈怀孕之前很喜欢喷香水，但是怀孕之后只要闻到香水味就会想吐，所以这时就要停止使用香水，

而且香水里面含有化学成分，怀孕之后最好少使用，另外，孕妈闻到烟的味道也会想吐，

所以怀孕之后准爸爸最好不要在孕妈面前抽烟，以免影响胎儿的正常发育。

3.多和家人朋友聊天，转移注意力

有些准妈妈怀孕之后会因为经常呕吐而心烦，整天郁郁寡欢，其实，这时应该及时转移注意力，缓解孕吐。

平时可以多跟家人聊聊天，保持一个好的心情，或者经常跟闺蜜一起逛逛街

看一些童装或者准备一些孕期使用的物品，通过这种方法转移孕吐这件事情，会很有效哦。

4.适当准备一些零食

怀孕之后如果准妈妈经常孕吐，会使胃里非常难受，这时候可以准备一些健康的小零食，

比如枣、核桃，或者酸奶、话梅、山楂糖等。

吃这些小零食不仅能够随时为孕妈的身体补充营养，还能缓解孕吐的不适，

比如话梅和山楂糖都是酸甜的口感，吃了以后不会感觉恶心。

在孕期，孕吐可以说是非常难受的一件事情了，这时候孕妈就要及时采取正确的方法来应对这种情况

如果准妈妈不知道的话，可以多看下以上几点哦。

怀孕以后有不少孕妇会出现腹胀的情况，那么什么原因会造成腹胀我们又该如何“消气”呢。

什么导致孕期妈妈腹胀？

激素的变化

怀孕以后，因为胎盘分泌一些激素使得胃肠的功能发生一些改变，比如说肠蠕动减慢或者胃肠排空时间的延长，使得肠管胀气相对来讲比较明显。

子宫的增大挤压肠胃的蠕动

随着孕周逐渐地增加，子宫越来越大把胃、肠都压迫在腹壁的一侧了，也会减少它的蠕动。

运动量的减少

还有一些就是孕妇怀孕以后，她活动相对减少，减少了以后那么蠕动也减慢也会造成肠胀气。

每次都大量进食

再有一个就是可能孕妇有的人食欲比较好，每次吃的比较多也会出现肠胀气这样的情况。

如何让孕期妈妈“消气”呢?

少食多餐

孕妈本就容易胀气，如果吃太多食物，就会导致胃部胀得更厉害。因此，饮食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物，孕妈们最好少吃一些。

多吃果蔬

孕期还有一件常见的尴尬事就是——便秘，如果排便不顺也易引起胀气，多吃果蔬可补充纤维素，防止便秘。

勤散步

散步是促进肠蠕动的好方法，孕妈在饭后30分钟-1小时后，可到外面散步15-20分钟，只要慢慢散步就可帮助排气。

多喝水

让身体保持充足的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。

首先要指出妊娠纹属于膨胀纹的一种，并不是只有怀孕了才会长，有很多疾病或者生理变化都有可能会产生引起膨胀纹，比如短时期内的体重增加，Cushing综合征等。而我们今天讲的妊娠是最常见的正常生理变化，是因为子宫日渐增大，腹部皮肤变薄，胶原纤维与弹力纤维被拉伸而产生不同程度的损伤，大约有80-90%的宝妈们都会发生。具体什么时候会出现这个很难说，早一点的宝妈在4个月就会出现，有些在临产时才会出现，大多数是在5-6个月的时候产生。

但是还是有那一小部分宝妈们让人羡慕嫉妒恨，对不对？什么样的宝妈是幸运的呢？

1.第一胎年龄越大，越不容易发生妊娠纹，听起来是不是特别不可思议啊，有研究表明，首次妊娠年龄小于20岁的宝妈发生妊娠纹的风险是90%，大于35岁怀第一胎的宝妈发生几率不到三分之一。

2.偏瘦且孕期体重增加不多的宝妈们，这样的宝妈一般都是严格自律的，肚皮也会非常争气哦。

3.遗传因素，不少研究表明，妊娠纹这种和皮肤抗拉力和恢复力相关的因素，也和遗传基因相关，如果你的妈妈在怀孕期间没有妊娠纹的话，那么恭喜你发生妊娠纹的几率也会比较低哦。

如果你不属于以上幸运儿，那么孕期为了给宝宝腾出空间，皮肤上的妊娠纹就会出现，表现为紫色、粉色、红色等多条与身体长轴平行的条纹，在分娩后随着时间的推移会逐渐褪色呈银白色。虽然我们临床上没有非常有效的方法来防止妊娠纹，但是你可以尝试一下方法减轻妊娠纹的程度：

1.避免阳光的直晒，一般强光直晒容易皮肤水分流失，更容易引起皮肤表层的断裂。

2.多喝水，这是一句真香但是真有用的话，滋润皮肤是健康皮肤的最有效办法。

3.摄入足够的蛋白质。抗氧化剂和脂肪的摄入也是保持皮肤弹性的完整的有效方法之一，确保足够的维生素和矿物质的摄取。

4.坚持锻炼帮助控制体重。孕期不胡吃海喝不仅可以有效的防止妊娠纹的出现，更能帮助控制血糖，让孕妈和宝宝更健康。监测体重的增加趋势，避免短时间内体重增加过快加重妊娠纹的发生。

5.润肤油的使用，应用非处方的润肤油或润肤霜可以保持皮肤的水分，治疗受损的皮肤层。

对于准妈妈、准爸爸们来说，在盼望着肚子里的宝宝健康生长的同时，一定在好奇是什么因素决定了宝宝的性别？可以自己选择生男生女吗？

胎儿性别是怎么发育形成的？

众所周知，卵子和精子仅拥有一半的染色体。卵子与精子的结合—即受精，重新组合成一个拥有23对染色体的新个体。那生男生女是谁决定的呢？是性染色体-即X、Y决定了宝宝性别的发育。而卵子仅能提供X性染色体，而精子呢？它既有携带X染色体的，也有携带Y染色体的，它才是决定宝宝性别的关键因素。因此，宝宝的性别就是由钻进卵子的那个幸运的精子决定的。如果这个幸运的小家伙带有X染色体，宝宝就是个女孩；如果带有Y染色体，宝宝就是个男孩了。

可以人为决定生男生女吗？

关于影响生男生女的因素众说纷纭，最普遍的说法是酸碱体质影响孩子的性别。在碱性环境中，含“Y”染色体的精子比较活跃，容易优先受精，形成男宝宝，因此有人认为多吃碱性食物可增加生男宝宝的概率。同样道理，有人认为用碱性溶液如苏打水冲洗阴道，通过改变阴道酸碱度也有利于生男宝宝。

除此之外还有其他说法，如从事消耗能量较高的工作或运动的男性，肌肉及体液中积累的酸性代谢物质过多，可影响含“Y”染色体精子的活力，从而降低生男宝宝的概率，等等。

关于生男生女的说法很多，基本都围绕着酸性和碱性环境的变化。虽说确有科学证据表明，“Y”染色体在碱性环境下更容易存活，但其差别非常微弱，想通过这点操控孩子性别是非常困难的。更何况人体为了维持正常生理活动，有自动调节体内酸碱平衡的能力。从女性健康角度来说，正常阴道菌群会维持酸性环境，以此来抑制病原体生长，称为阴道自净作用。随意改变阴道的酸碱性，会导致女性患上阴道炎等疾病，甚至影响受孕。

现实生活中，生男生女的概率虽不是绝对的一比一，但大体均等，这是自然的规律。无论男孩、女孩，都是大自然赐予人类的最好礼物，而人为干预婴儿性别决定，既违反了法律，也会破坏自然的平衡。

我们应当谨记，对宝宝的性别我们无法选择，也不必选择，自然的就是最好的。

大多姐妹常用的验孕方法是使用验孕棒，方便快捷省时，是惊喜还是惊吓也就在那短短5分钟的时间。但为什么明明都有了验孕棒，医生还是频频告诫宝妈要去医院再做个早孕检查？

因为验孕棒只能测出有孕迹象，还不一定百分百准确，也不能排除宫外孕等异常妊娠情况，更不能检查胚胎发育情况，但早孕检查可以。天小编就来说说早孕检查产科医生们都在关注些什么~

血HCG

在妊娠7周以内，医生通常是看血HCG每隔48小时的增长情况，来判断胚胎质量的，如果血HCG每隔48小时能增长67%以上，医生会认为是正常的。如果增长达不到67%，考虑两方面因素：

胚胎未在子宫内着床，也就是宫外孕。

胚胎着床位置在子宫内，但胚胎本身的质量较差，存在流产风险。

孕酮

对自然怀孕的宝妈来说，一般孕早期孕酮＞20ng/ml时，医生会认为胚胎的发育状况比较好；＜10ng/ml时，可能存在宫外孕、胚胎发育不良或流产的风险。

值得注意的是，自然怀孕的孕酮水平低，通常是胚胎发育不良和流产的结果而非原因。因为孕酮低（黄体功能不全）而流产的情况只占极少数。也只有黄体功能不全导致的孕酮低，才能通过补充黄体酮改善。

卵黄囊

在孕囊平均直径达到5-6mm时，阴道超声可发现卵黄囊。当卵黄囊出现，意味着可以确认宫内妊娠。

正常的情况下，你的超声报告单上会看到卵黄囊中央表现为无回声，周边为厚薄均一、边界清晰的环形高回声。如果报告上显示卵黄囊异常，则可能提示胚胎异常或死亡，需要引起重视。

胎心、胎芽

在怀孕40天左右，超声检查能看到0.5-1cm大小的胎芽，形状如小海马。正常的宫内孕，6-7周左右就可看到宫内胎芽和胎心管搏动。如果超过7周仍没有胎芽及胎心，要考虑胚胎停止发育的可能，但也不排除月经周期不规律或排卵较晚、受精卵着床晚。如果出现这类情况，医生会建议随访复查。

怀上二胎快六个月了，我发现，怀一胎和二胎，真的有很大不同！

1、二胎比一胎，更容易累

一胎时，明显感觉体力好很多，当时还到处去玩，挺能走的。只是有一次因为站太久，回家后发现居然长痔疮出血了，后面才不敢逛太久。

现在二胎，明显体力不如一胎，感觉很容易累，特别是前三个月，到了晚上七八点就想睡觉了，困乏得不行!

四个月之后好一点，但也是稍微做点什么事情，就容易腰酸背痛，得经常休息。

过来人小提醒：怀孕后一定不要久站久坐，过一会儿就起来活动活动，减少长痔疮的概率。 

2、二胎比一胎，心理成熟了                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

一胎时，因为没有经验，再加上之前还胎停过，心理会比较紧张，因为上班坐车太挤，加上公司工作压力比较大，也早早就辞职了。没上班，少了成就感，心里也会瞎想东西，其实个人觉得挺不好的，当时后悔辞职了。

到了二胎，心理自然就变得更成熟了，心态也比较稳定，照常上班，产检几乎也是自己一个人搞定(宝爸该检讨了)，还真点佩服自己，这么独立了!

过来人小提醒：姐妹们怀孕后，不要贸然辞职哦，一定要考虑清楚。如果真的要辞职，那尽量把医保的事，先处理好哦!

3、到了二胎，胎教变成给大宝讲故事

一胎的时候，会比较注意胎教，经常自己对着肚子说话、唱歌、讲故事。现在有了二胎，就没有那么注意胎教了，毕竟还要上班，而且还要给宝宝讲故事，就没有再额外做什么胎教了。

不过，我觉得这样也挺好的，一边给大宝讲故事，一边也让大宝和肚子里的二宝互动起来，让大宝感受胎动，感觉特别温馨，也希望二宝出生后，两个宝宝能相亲相爱哈~

小雨马上就要面临分娩方式的选择了，但她一直拿不定主意。到底是顺产好呢？还是剖腹产好呢？我们不能否认，顺产与剖腹产存在各自的优、缺点，不同的人群适合不同的生产方式。所以，当宝妈的我们也不必过于执着，根据自己的身体条件，结合医生的嘱托即可。至于，两者的差别，我们整理后罗列如下，仅供宝妈们了解、参考:

一、智力方面

无论是顺产的孩子还是真剖腹产的孩子，他们在智力方面并没有什么太大的差异。

而大家认为顺产的孩子更聪明，和孩子智商没有关系，仅仅是由于分娩过程中经过妈妈产道的挤压，会对孩子大脑中枢神经形成一定刺激，让孩子看起来更聪明罢了。反之，剖腹产的过程需要注射麻醉剂，这可能会对宝宝的大脑产生一定的影响。

可事实上，剖腹产的手术过程所使用的是局部麻醉，加上剂量小到不足以伤害到胎儿。

二、身体健康方面

好多人认为，孩子经过顺产身体更健康，免疫力更强。而剖宫产不同，孩子没有经历产道的挤压，所以适应能力，身体免疫力等多个方面都不佳。

事实上，在孩子刚出生的时候这些问题都存在，但随着孩子不断成长，现在的生活水平已经能够弥补身体健康方面的种种不足。

那么二者的不同到底在哪里呢？

顺产让妈妈恢复得更快建议孩子还是能顺产就顺产，毕竟，这对孩子来说，是一个历练，更有助于身体的恢复。痛是一时的，随着孩子的出生，情况会很快好转，有好多顺产的妈妈大有“揭了伤疤忘了疼”的感觉。

但剖宫产的宝妈们就没有那么幸运了，她们不仅要在术后承受更长时间的疼痛，还要面临术后感染等问题，关键是再生时，还可能会因为胎儿所在位置与疤痕有冲突，而产生子宫破裂的危险。

所以，这里要提醒各位宝妈们，如果你是剖宫产生娃，务必要在这两方面加以关注:

1.观察孩子的哭声和呼吸声

剖腹产的孩子由于没有经过产道挤，因此，羊水可能会更大程度地堆积在肺部。加上剖腹产的过程中麻药的作用，对宝宝的呼吸中枢产生了一定的抑制。这就需要宝妈多多观察自己的新生儿，呼吸均不均匀，节奏规不规律，哭声响不响亮。

2.观察孩子运动和对环境变化的反应能力

为了防止剖宫产对孩子神经系统的影响，尤其是一些因为胎盘或者是患有妊娠综合症而做剖腹产手术的宝妈，一定要在生产后经常观察孩子，看看他们的四肢活动是不是对称，有没有张力，肢体是不是有力量。孩子对于周边声音、光线等变化的反应能力等等！

在怀孕的过程，孕吐是一种常见的反应。 通常来说，轻微的呕吐并不会对准妈妈或者胎儿造成健康影响。

当然，孕吐反应的严重与否因人而异。我就属于孕吐时间长、反应比较大的那种，庆幸的是没有其他异常情况。 在这里要提醒各位准妈妈们的是，如果有持续严重的孕吐，甚至出现了脱水、体重下降等症状，不要「硬扛」，要及时向医生寻求帮助。

怀孕是一件幸福的事情。一个身体，两个心跳，你即将成为一个小小人的妈妈。 但是，整个孕期会伴随着各种不同的症状，而我最大症状就是孕吐！

我从怀孕 2 个半月开始孕吐，真的尝试了各种方法 。一直到 5 个月孕吐丝毫没有减弱的趋势：吃什么都吐，连喝水都吐。胃 24 小时有饱腹感，就像是那种吃撑了的感觉，而我明明吃的都吐了。

最高记录是一天吐了 9 次，个人经历

我尝试过吃维生素 B6，尝试过喝可乐，吃苏打饼干，喝生姜茶，贴生姜贴片在手腕处，吃西瓜等等不同的方法，不过这些对我来说都只有短暂的几小时效果。

吃什么吐什么，一点都不假，连喝水都吐，从 3 个月开始水都不喝不下，偶尔喝喝宝矿力补补水。

不过，我精神真的还蛮好的，没有虚弱感，每天还开车。就是 3 个月开始吐口水，不说话也口水泛滥，在家时刻抱着垃圾桶，出门时刻带着垃圾袋，我不是在吐口水的路途上就是在走向呕吐的路中！这种感受真的是太痛苦了！

我都不好意思去商场或者马路上，手里拿着一个垃圾袋，动不动就要吐口水。

这种吃什么吐什么的情况一直持续到孕 5 个月，第 6 个月开始好转一点，之前平均一天吐 2、3 次，孕 6 个月开始变成一周吐 2～3 次，吐口水依旧没有好转，一直到孕 7 个多月才有所好转，7 个半月开始不吐了。

不要问我为什么口水不咽下去，因为真的咽不下去，一咽就恶心，咽了又要呕吐了。

另外，好转时间也是因人而异的。没有吐到生，我觉得已经很幸运了。给孕期的孕妈们建议就是：孕期不吃生的、刺激性的食物，其他食物只要不过量稍微吃一点没事。你舒服一点了，心情也会好一点，也有利于宝宝在你的肚子里健康成长。毕竟，做妈妈真的太不容易了。

我们在日常生活中，除了一日三餐以外，零食是最常见的存在，尤其是对于女性来说，每天吃点小零食应该是最正常不过的事情了。小编本人也是一个爱在家里囤零食的人，但是在怀孕的那段时间，在吃零食上就变得小心很多了。

由于担心自己的宝宝会有影响，平时经常吃的各种辣条、薯片、饼干等等也都不敢随便乱吃了，更担心的一点就是，孕期吃多了零食容易长胖，很多东西都不能吃。然而，孕妇的饮食是需要少吃多餐的，除了正餐以外，饿了的时候也需要吃点小零食来充饥解馋。

那么，对于正在怀孕的妈妈们来说，平时休闲的时候都吃些什么零食好呢？

一、孕妇零食选择的大前提：

其实，零食也同样是作为孕妇日常饮食中的一部分，所以在零食的选择之上也需要注意好：高营养、低热量、低糖分、不上火等几个关键的原则。

因为孕妇们在怀孕期间的身体条件比较特殊，对营养的吸收需求高，并且也带有一定的患病风险，因此日常的饮食摄取就更需要注重一些。而在上面的几个大前提之下，我们就能够简单排除掉一些不健康的膨化类、油炸类、麻辣类以及糖果、甜品一类的零食了。

二、孕妇可以尝试多吃以下这些零食：

1、坚果类：诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分，有助于胎儿的发育成长，另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强，孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿，

2、水果类：孕期吃水果是最健康的一种饮食选择，妈妈们可以在茶余饭后去补充一些水果，这样能够增加身体对于膳食纤维以及维生素类的营养摄取，帮助提高肠胃消化和吸收能力，缓解便秘的情况。猕猴桃、苹果、葡萄、樱桃、橙子、西柚等都是不错的选择。

3、奶制品类：日常饮食中的奶制品大都含有丰富的钙质以及蛋白质，这对于孕妇来说有着重要的营养吸收作用，除了牛奶以外，酸奶、奶酪、奶粉等孕妈们平时也可以吃一些来充当零食解馋充饥，帮助提高钙质以及蛋白质的摄取吸收。

除了上面说到的几个大类以外，孕妈们平时也可以多接触一些水果干、海苔、全麦面包、肉脯、豆奶、小饼干等的零食。但零食只能当做是日常解馋或者是副餐的选择，而并不能代替正餐和主食，并且凡事都要适量，不管是什么样的零食，吃多了难免会对身体有不良的影响。

孕妈们在日常的饮食过程中，更需要注意的就是食物安全，而零食与我们吃的饭菜不同，其中可能会有很多各种不同的食物添加剂在里面，比如常见的色素、香精、防腐剂等等。这些添加剂也许对于人体并没有太大的害处，但是孕妈们也需要注意保护好胎儿的健康发展。

所以，零食的选择上，除了健康的品类选择以外，还需要注意看其中的成分添加，为了进食上更加的健康安全，妈妈们尽量挑选手工制作一类的。这一类的零食虽然保质期比较短，但胜在制作原料的选择比较简单，添加剂少，吃起来也更安全。

每一位准妈妈的心里总是牵挂着胎宝宝的一举一动。想要了解宝宝在宫内发育如何，是否安好？而胎动是能及时捕捉到宝宝是否安好的重要信号，因此，准妈妈应坚持每日数胎动。可有些准妈妈又发愁了：胎动是什么感觉？什么时候可以感受到胎动了？

果果妈妈

第一次有宝宝，并不清楚胎动是什么感觉。只是在怀孕18周时，有一天早上突然感觉肚子里好像有只蝴蝶在扇动着翅膀似的，慢慢地，扇动的频率越来越高，劲也越来越大。

浩然妈

第一次感受到胎动是在怀孕23周的时候，刚开始只是轻微的跳动，但从此后一发不可收拾，常常在早上或者晚上就感觉到宝宝在肚子里做运动，我当时就想这孩子以后肯定是个运动健将。

优优妈妈

有一次我正在吃晚饭，突然明显地感觉到了宝宝在踢我的肚子。我静下来感受着宝宝的活动，一会好象是在转身，一会又在翻跟头，一会好像又在翻滚，我的肚皮此起彼伏的，非常神奇。

妍培妈妈

从5个多月开始我就给宝宝放胎教音乐。有段时间我一放给ta听，ta就会在肚子里转圈圈，可能是很喜欢我放的曲子吧。

芊夕妈

我感觉到胎动的时候应该比较晚，差不多28周了。当时偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳的，去了医院才知道那就是胎动，可能是孩子在打嗝呢！没想到还会有这么神奇的事，那种胎动的感觉很幸福，也很开心。

胎动是宝宝健康的晴雨表。

一般情况下，在妊娠28～38周，每天上午的7～9点，晚上11点～第二天凌晨1点是胎动的活跃高峰期，其他时间相对来说胎动较少；胎动每小时不会少于3～5次，每12小时约在30～40次以上，但有些宝宝也会在100次左右，只要是有规律、有节奏的胎动，就属于正常现象，同时孕妈的姿势、情绪、运动、对腹部的触摸、拍打以及外界强光、高声都会改变胎动的次数。

如果出现胎动减少或胎动异常剧烈，可能是宝宝在向你发送求救信号，务必提高警惕。当胎动减少时，可能出现胎盘功能不全或下降，胎儿缺氧；当胎动逐渐减少或消失，胎儿可能发生严重缺氧或宫内窘迫危及到生命；当突然出现剧烈的胎动，可能是妈妈出现阴道出血、胎盘早剥或前置胎盘，若不及时处理，胎动即可消失，甚至胎死宫内。