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孕期最危险的几件事孕妈一定要知道
孕期最危险的几件事孕妈一定要知道

孕妈在怀孕期间,为了宝宝能够健康发育,在生活中做事谨慎小心,生怕出现半点问题。当今社会不断进步,孕妈对于保护胎宝宝的意识也在提高,这使得孕妈也会用一些养胎的方法,有些方法听着合情合理,但并不是所有的都适合孕妈做,特别在夏季,这几点一定要注意。

孕期最危险的几件事

1、泡热水澡去热解乏

对于孕妈来说,夏季本就炎热,而且还挺个大肚子,不仅行动不便,稍微一动,汗流满面,简直跟蒸桑拿似的,再加上怀孕的时候,孕妈身体极容易疲劳,这时候很多孕妈都喜欢泡热水澡,既能缓解夏季带来的炎热感,还可以解去疲劳感。在浴盆里放满热水,舒缓的泡半个小时,既舒适干净又消除疲劳,但这对于孕早期的妈妈是很危险的。

孕早期胎宝宝处在器官分裂的阶段,孕妈长时间处在高温的环境,对胎宝宝的发育造成影响。而且孕妈身体负担加重,如果长时间处于高温状态,可能会出现晕眩或者休克的危险,因此,孕早期准妈妈尽量少泡热水澡。建议孕妈选择淋浴的方式,来去热解乏,洗澡最好不要超过15分钟,一定要保护小宝宝的健康发育。

孕期最危险的几件事

2、身体水肿尽量避免喝水

孕妈到了孕中期,大部分孕妈会出现水肿现象,很多人认为这是饮水过多引起的,所以就尽量避免喝水,实际上,是由于妊娠的身体反应,是孕妈肾脏负担过重引起的,这是正常的情况,和饮水多少没有关系,其实孕妈就算减少喝水,水肿越不会消退,反而会随着月龄增大而更严重。另外,多喝水才能保证肾脏功能正常,羊水正常,可以通过多次排尿排出体内的废物。所以孕妈保证充足的水分摄入,不可过多也不可过少。

3、孕吐就是妊娠反应

孕妈认为孕吐就是妊娠反应,本无大碍,而且会受到电视剧影响,只要怀孕就会孕吐,所有的孕吐都是正常的,其实这种想法是不对的。早孕期间经常出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠,称为早孕反应,一般于停经40天左右开始,孕12周以内反应消退,对生活、工作影响不大,不需特殊处理。如果出现频繁呕吐,呕吐物中出现胆汁,不能进食,导致体重下降,脱水,呕吐的时候甚至伴有抽搐、昏迷等情况,这不仅会影响胎儿发育,更严重者危及生命,需立即去医院就诊。

07-30 2021
孕期多吃以下几种水果,宝宝发育更健康,还能减轻孕吐
孕期多吃以下几种水果,宝宝发育更健康,还能减轻孕吐

孕期是女性的特殊时期,因此在孕期一定要注意合理饮食,多吃一些有利于孕妇和胎儿的食物。育儿专家表明病妈妈在孕期多吃一些新鲜的水果蔬菜会让宝宝的皮肤更加好,更有利于胎儿的生长发育,对孕妈的自身也有很多的好处。以下这几种水果孕妈可以多吃一些,它不仅有利于胎儿的发育,才能减轻孕吐反应。

圣女果

一、圣女果

圣女果中富含大量的维生素c,维生素c不但可以清除人体内的自由基还是有很强的抗氧化能力,会使得孕妈的皮肤防止产生色斑,而且维生素c还能让宝宝的皮肤变得更加白嫩,此外圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇避免致癌物质的侵害,从而更有利于胎儿的健康发育。

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二、桃子

桃子属于温性的水果,口味比较脆甜,里面也有大量的维生素c能够去除人体中的毒素,从而达到美容养颜的效果,对胎宝宝的皮肤也是有好处的,而且孕妈经常吃桃子的话,还能减轻孕吐反应,对宝妈自身的健康和胎儿的健康都有很好的作用。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,维生素,c钙等微量元素,孕妇经常食用猕猴桃的话,不仅能提高自身的免疫力,对胎宝宝的生长发育也有极大的促进作用。此外猕猴桃还有补血止血的功效,丰富的维生素c还能消除妊娠斑,强化免疫力,丰富的膳食纤维也能起到润肠通便的作用,孕妈每天多吃一些猕猴桃,对自身的健康和胎宝宝的发育都有很好的作用。

四、苹果

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果之一,而且如果孕妈想让肚子里的宝宝皮肤更好的话就要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜,因为维生素c能够有效抑制人体黑色素的沉淀,因此想要一个白白胖胖的宝宝的话,就要多吃蔬菜水果。

07-29 2021
这3种食物,堪比“安胎药”,孕期宜多吃,宝宝也开心
这3种食物,堪比“安胎药”,孕期宜多吃,宝宝也开心

其实每个孕妇进入孕期之后,在饮食方面需要注意的事情都有很多。而现在生活条件虽然越来越好,但是现在孕妇流产的几率也增加了很多,具体原因可能只有自己才知道,所以说很多孕妇都会在医生的建议下吃一些安胎的药,或许有点孕妇并不需要安胎药,这几种食物也有安胎的效果,下面就让我们一起看一下。


孕期食物


1、鱼类

其实孕妇在孕期可以适当的吃一点鱼肉,因为鱼肉中的营养元素是非常丰富的,它能够促进宝宝的发育,而且对宝宝大脑的形成也有很大的好处,同时鱼肉中还含有脂肪酸, 这些脂肪酸既不会增加孕妇体内的脂肪量,也还能防止孕妇早产的几率,对于孕妇肚子里的宝宝也是非常好的。

2、蜂蜜

很多女性对于蜂蜜都是这种食物是非常熟悉的,因为蜂蜜有美容养颜的功效,女性经常喝点蜂蜜,会让你的皮肤变得更加细腻白嫩,会让你越来越漂亮。而且蜂蜜对孕妇来说有一定保胎的效果,这是因为蜂蜜中,含有非常丰富的维生素,矿物质等各种人体所需要的营养元素。而且蜂蜜也非常容易被人吸收,在睡前适当喝点蜂蜜,能够有效的提升孕妇的睡眠质量。

3、葡萄

相信葡萄能够安胎,这已经不是什么新闻了,很多人都知道,葡萄中含有的营养元素十分丰富的,除去安胎,葡萄对于宝宝大脑的发育以及眼睛的发育都是非常好的,所以孕妇在孕期可以适当吃一点葡萄,这样宝宝出生之后,不仅更加健康而且会又聪明又漂亮,眼睛还非常的明亮。

07-29 2021
牛油果被称为“天然叶酸”,孕期不能错过这种水果
牛油果被称为“天然叶酸”,孕期不能错过这种水果

牛油果相信大部分人都知道,这是一种比较有争议的水果。喜欢吃的人觉得它简直是水果中的佳品,不仅味道好,颜色也非常的漂亮。但是也有人觉得它的味道很奇怪,让人难以下咽。但看广告都说牛油果被称为“天然叶酸”是孕期不能错过的美味,孕期抱着试试的态度买了2个。

到货之后发现还是很新鲜的。虽然直接吃味道不好,但是它可以当作食材做成菜品。今天要说的这款食物,做起来很容易,味道也很不错。厨艺不好的人也可以做一次,赶紧来看看吧。

孕期不能错过的水果

【菜名】:紫薯牛油果塔

【需要食材】:牛油果1个、紫薯1个、干果适量

【制作步骤】:

1、 这款食物所需的食材比较少,主要就是牛油果和红薯。如果家里人口比较多,可以多准备一些。干果可以按照喜欢的来选择,多准备几种味道会更好。如果是你的厨艺不是很精湛,那就从这款小甜品学起吧,几乎都可以做成功。准备好的牛油果从中间切开,去掉里面的核之后挖出果肉,然后放到容器里面将其捣碎成泥。

2、 紫薯清洗干净,锅中放水,把它放上去蒸熟。如果想要节省一些时间,可以切成块去蒸,比较容易熟。蒸好之后取出去掉外皮,同样将它碾成泥状。

3、 拿出一个圆形的模具,将捣碎的紫薯放进去,压实去掉多余的部分。

4、 在上面放上一层牛油果,再次压实。

5、 静置一会儿将它们从模具里面取出来,用同样的方法去做第二个。想吃几个就做出来几个。

6、 这样果塔的样子就出来了,上面是翠绿色,下面是紫色,看起来就很漂亮。

7、 拿出准备好的干果,均匀地撒在上面。

8、 最后摆上一块自己喜欢的水果,这样好吃又好看的紫薯牛油果塔就完成了。不仅味道很不错,营养也是很高的。可以当成饭后的小甜品,也可以早上做些来吃,都是很好的选择。

牛油果

【烹饪小贴士】:

1、 牛油果在挑选的时候也有些小技巧,看一下颜色,比较深的就是熟透了的。这种通常拿回来可以直接食用,如果颜色较浅,还需要放置几天才可以吃。

2、 紫薯也可以换成红薯或者土豆,味道都是很不错的,根据自己和家人喜欢的来选择。

3、 干果多准备一些,味道会更香。

07-28 2021
辣妈孕期科学健身,产后身材比产前还要美
辣妈孕期科学健身,产后身材比产前还要美

一般很多女性朋友在结婚之后,会想着要生个自己的宝宝,但是大多数人在生完宝宝之后身材会走样,而且,尤其是肚子上会产生妊娠纹。大多数女性朋友在生完孩子之后,会感觉老了好几岁,这主要是因为皮肤松弛,身材走样的关系。其实并非所有的女性朋友都是如此,比如说在娱乐圈当中有很多女明星,她们在生完孩子之后身材依然保持得非常好,甚至是就像从来没有生过孩子一样。

孕期瑜伽

今天我们来介绍一位辣妈模特,她就是刚刚生完自己的孩子。在怀孕之前,她一直采用科学健身的方式,而且怀孕期间依然进行瑜伽训练。

现在孩子出生之后,她产后的身材要比产前还要美,曲线更加玲珑有致。很多身边的朋友都向其询问,怎么能够保持的身材如此之好。毕竟她们当中的很多人在生完孩子之后,整个人感觉就没法看了。其实大多数人在怀孕期间,经常是呆在家里也不活动,这样一来就会让她们的体重上涨,身上长一堆肉,有的人甚至在怀孕期间会胖几十斤。而且在生完孩子之后,各种营养比较丰盛,身体内营养过剩就会导致体重越来越重,而且减肥减不下来。

女性在怀孕期间是可以进行运动的,比如说一些孕期瑜伽就适合广大女性朋友练习。而且在孕期练习瑜伽的话,还能够有助于身体变得更加的灵活,对于生产方面也是有很好的帮助。如果在怀孕期间每天都不活动,就会导致身材愈发的难看,在生完孩子之后更是如此。

因此在怀孕之前我们就应该养成好的健身习惯,怀孕期间仍然可以进行适量的运动。只不过在孕期进行运动的话,一定要掌握好训练的强度,选一些相对比较柔和的训练动作,比如说可以借助瑜伽球来进行瑜伽训练。

孕期的所有训练都必须在专业的教练指导下进行,不要自己一个人在家里,凭感觉练习或者是跟着网上视频练习。因为在孕期运动很可能会因为自己动作没有做到位,或者是过度拉伸,过度扭曲,而给身体或者是胎儿带来影响。在生完宝宝之后一定要开始做自己的健身计划,这段时间之内是最好的减肥瘦身期,如果错过了,很可能就会导致体重越来越重。

07-26 2021
孕妈要舍得吃那些水果,能帮助宝宝排“胎毒”
孕妈要舍得吃那些水果,能帮助宝宝排“胎毒”

孕妈在怀孕之后对自己入口的东西都比较的重视,因为饮食会直接关系到宝宝的健康,有些食物孕妈吃了会给身体补充营养,有些水果含有大量的营养成分,能够帮助身体排出胎毒,预防宝宝黄疸。

1、苹果,苹果是我们常吃的一种水果,它的价格很实惠,而且它的营养价值也是很高的,苹果中含有的果胶能够帮助身体排出有毒物质,避免胎毒对胎儿的打扰,预防宝宝黄疸的情况出现。

孕妈多吃什么水果

2、樱桃,樱桃的价格有些小贵,但是樱桃中含有一种营养元素,能够缓解孕妈的贫血症状,促进血液的循环,孕妈常吃的话还能排出身体的垃圾和毒素,让胎儿远离胎毒和黄疸的威胁。

3、柚子,柚子也是我们常吃的水果,它是一种季节性水果,价格是比平时的水果要贵一些,但是柚子中含有大量的叶酸,孕妈常吃的话,能够促进胎儿的发育,增强宝宝的抵抗力,远离胎毒的侵害。

4、龙果。这类水果的营养价值在水果中的排名还是很靠前的。它不仅吃进去的口感十分不错,而且它里面的热量值也不会特别高,这样对孕妈们来说就可以放心吃,不用担心体重增加这个问题了。孕妈们经常吃这类东西的话,还能帮助体内排出胎毒的速度变快,所以从这些层面出发,孕妈们可以在孕期的时候经常吃这类东西。

5、香蕉

随着肚子的长大,胎儿会对体内的各个器官产生压迫,尤其是对肠胃的挤压特别严重,所以很多时候都没有什么胃口,然后便秘情况也很严重,所以这个时候就可以多吃一些香蕉了,它不单会提供养分,并且还会让孕妈的大便更加的顺畅,但是一定要选那些完全成熟的香蕉,排出肠道毒素。

07-26 2021
孕期甲亢不能吃什么食物 孕妈请收藏
孕期甲亢不能吃什么食物 孕妈请收藏

甲亢是一种常见的甲状腺疾病,因为部分患者怀孕后才出现甲亢症状,很多人就会把甲亢和怀孕联系起来,甲亢和怀孕真的有关系吗?怀孕引起甲亢科学吗?

女性在妊娠期间体内的激素水平会发生变化,大部分激素都有增长的趋势,所以怀孕期间出现了甲状腺激素升高的现象一般是正常的,当然也有少数患者因为甲状腺激素的升高而出现短暂的甲亢现象。如果出现甲亢的状况孕期不能吃什么食物呢。

孕期甲亢不能吃什么食物

土豆

虽然说土豆不是含碘丰富的食物,怀孕后就算有甲亢,少量吃一些也不会有什么问题。

但是土豆中含有氢化物、氢酸糖,吸收后会生成硫氰酸盐,有可能阻碍到甲状腺对碘的吸收,从而导致游离碘过多,加重甲亢的病情,从而影响到孕妇及胎儿的发育。所以对于伴有甲亢的孕妇,一般不建议吃土豆,就算吃也要注意少吃。

萝卜

萝卜是一种营养丰富的蔬菜,按正常来说是适合广大群众食用的,但是萝卜中含有丰富的硫氢酸盐,会阻碍到甲状腺对碘的吸收,不但容易反射性引起甲状腺肿大,而且严重还会引起早产或流产。所以对伴有甲亢的孕妇来说,萝卜应该忌口,不要吃。

卷心菜

卷心菜含有大量的有机氰化物,会影响碘化物的氧化,阻碍甲状腺素的合成,从而导致甲状腺代偿性增大。而且就算没有甲亢的患者,平时大量食用卷心菜,都有可能会增加甲状腺肿大的风险。另外卷心菜还是含碘相对丰富的一种蔬菜,所以对于伴有甲亢的孕妇来说,不建议食用卷心菜。

孕期甲亢不能吃什么食物

豆类食物

虽然黄豆、黑豆等豆类食物是高蛋白的食物,但这些食物都含有一定量的碘,对于伴有甲亢的孕妇来说不建议食用。而且经常吃这些豆类食物,还容易导致胀气,阻碍肠内甲状腺素的重吸收,从而反射性导致甲状腺肿大,加重病情。

怀孕后为了胎儿的安全,对于一些寒性食物、活血食物、热性食物等要谨慎食用的同时,如果伴有甲亢的话,对于上述看起来没有影响的食物,平时也要注意谨慎食用。

07-22 2021
孕期不能吃什么调料 以下几种调料孕妈千万记好了!
孕期不能吃什么调料 以下几种调料孕妈千万记好了!

调料即词味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气,如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等,下面一起来看看孕妇不能吃什么调料。

孕期不能吃什么调料

酱油

酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区,辛辣食物易于上火,对胎儿发育不利。

紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠,它具有提鲜的功能,增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中,最好以菜肴原有的鲜香为主,自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合,所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌,对身体健康不利。同时,谷氨酸钠含有钠盐,进食过多会增加钠的摄入,引起水肿和高血压。

食盐

在平常生活中我们提倡低盐生活,对于孕妇而言,每日盐的摄入量应在2—5克,比常人还要少。盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,严重者会引发妊娠高血压症。平时口味较重的妇女,在孕期应注意饮食不宜过咸,特别是汤里不要放太多的盐。

很多女性朋友喜欢吃甜食,吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期,准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病,同时还会导致消化不良和厌食现象。

糖精

多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担;

味精

味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。

以上平时用的上的食物调料,孕期都要适量减少,清淡为主。为了胎儿的健康发育,宝妈们适当控制下自己的嘴巴也是很有必要的。

07-22 2021
孕期不能吃什么鱼 这几种鱼建议不要吃
孕期不能吃什么鱼 这几种鱼建议不要吃

鱼含有大量欧米茄3脂肪酸,孕妇吃鱼可以帮助胎儿智力和视力发育。但有几种鱼孕妇吃了反而会影响宝宝发育,孕妇不能吃哪些鱼呢?下面小编就给大家列举孕妇不能吃的几种鱼。

汞含量多的鱼

孕期吃鱼一定要选对品种,要注意避免摄入汞含量高的鱼虾贝蟹类,以免对胎儿造成伤害。美国 FDA 和环保署明确表示,对于孕期和哺乳期的女性来说,应该避免摄入大耳马鲛鱼、马林鱼、红狮子鱼、鲨鱼、剑鱼、方头鱼或大眼金枪鱼(其他种类的金枪鱼可以食用)。

如果难以识别,可以记住:越是在食物链顶端的鱼类甲基汞的含量越多,比如鲨鱼这种靠捕食其他鱼类的鱼。因此体型非常大、不明来源的鱼,就最好不要吃了。

孕期不能吃什么鱼

腌制过的鱼肉

包括腊鱼、熏鱼、咸鱼等。在世界卫生组织(WHO)的国际癌症研究机构(IARC)公布致癌物清单中「Salted fish,Chinesestyle」即中国式咸鱼属于 1 类致癌物质,在腌制的过程中会产生亚硝酸盐和苯并芘,对人体都是有害的,不推荐孕期摄入。况且这些食物含钠量非常高,过多的摄入有增加孕期患高血压疾病的风险。

稻田养殖鱼

稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼孕妇最好不吃。农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂,这些化学物质会污染田水,慢慢地潜入鱼体,蓄积起来。而且有研究表明,鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强,耐受性也是非常高的,这样孕妇吃了之后,毒性很容易进入胎儿体内,导致胎儿中毒。

生食鱼类

从食品安全角度上不推荐孕期吃任何没有熟透及生食的鱼类,摄入这类食物可能会增加寄生虫、细菌、病毒的感染。醉蟹、醉虾、芥末章鱼、生螺肉、生贝壳、鱼籽蟹籽等食物都要回避。即便不吃生鱼,烹饪过程中也要注意生熟分开,否则也容易污染造成沙门氏菌、弓形虫、大肠杆菌等病原体的感染。

07-22 2021
孕妇能不能吃龙虾?龙虾头,到底能不能吃?
孕妇能不能吃龙虾?龙虾头,到底能不能吃?

夏季,是吃龙虾的旺季,刚刚入夏的时候,就看到有很多人开始吃龙虾,吃着龙虾、烧烤,再喝着啤酒,感觉什么烦恼都没有了。吃龙虾是很享受的一件事,但是有些事情还是得搞清楚的,关于龙虾的一些传言也不少,很多人都是将信将疑,不过,对于龙虾爱好者来说,好像并不在意这些。为了更健康地吃小龙虾,有些知识还是有必要了解清楚的。

孕妇能不能吃龙虾

1、龙虾头,到底能不能吃?

很多人应该都听说过这样的说法,就是吃龙虾时,虾头是不能吃的,里面的脏东西太多,吃多了对健康不利。这样的信息,是否准确呢?

算是准确的,不管是从健康角度,还是卫生角度,都是不建议吃虾头的,因为虾头部位包含着众多脏器,其中包括很多排泄器官,也就是说龙虾的大小便,都是要在头部进行,听上去是不是觉得很恶心,想到此处,应该就不想要吃虾头了。

除了从这一块分析,不建议吃虾头,还有一点不能小看,就是龙虾的来源,若购买的龙虾不是属于正规渠道,属于野生河里捕捞的,就可能会出现重金属、细菌、寄生虫问题,长期大量食用,对健康来说,就没有好处了,因此,为了健康着想,也是不建议吃虾头。

爱吃虾头内虾黄的人,就要慎重考虑一下了,舍弃掉那一点点虾黄,或许也没什么,但因为那点虾黄,给健康带来一些威胁就不太好了,可不能因小失大。

孕妇不能吃龙虾?

小龙虾是在水里生存的,生长环境不太良好,就可能会携带细菌和寄生虫,孕妇属于特殊人群,在怀孕期间注意点有很多,特别是在饮食方面,会更加的关注。孕妇体质比较特殊,既然小龙虾可能含有寄生虫和细菌,在处理不当的情况下,孕妇食用后,就可能对胎儿和产妇造成不利影响。

上述问题也只是可能存在,并没有相关研究能够证明,如果担心产生危害,可以少量吃点。而且,在制作龙虾时,要做好细节工作,虾头就不要留了,还要将虾尾部分用刷子刷一刷,在烧制龙虾之前,最好能用清水煮一下,制作时,要充分煮熟,不然寄生虫、细菌很难杀死,就会给健康带来威胁。

07-22 2021
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