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孕妈深体会怀一胎和二胎的差别,真的太大了
孕妈深体会怀一胎和二胎的差别,真的太大了

怀上二胎快六个月了,我发现,怀一胎和二胎,真的有很大不同!

1、二胎比一胎,更容易累

一胎时,明显感觉体力好很多,当时还到处去玩,挺能走的。只是有一次因为站太久,回家后发现居然长痔疮出血了,后面才不敢逛太久。

现在二胎,明显体力不如一胎,感觉很容易累,特别是前三个月,到了晚上七八点就想睡觉了,困乏得不行!

四个月之后好一点,但也是稍微做点什么事情,就容易腰酸背痛,得经常休息。

过来人小提醒:怀孕后一定不要久站久坐,过一会儿就起来活动活动,减少长痔疮的概率。 

2、二胎比一胎,心理成熟了                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

一胎时,因为没有经验,再加上之前还胎停过,心理会比较紧张,因为上班坐车太挤,加上公司工作压力比较大,也早早就辞职了。没上班,少了成就感,心里也会瞎想东西,其实个人觉得挺不好的,当时后悔辞职了。

到了二胎,心理自然就变得更成熟了,心态也比较稳定,照常上班,产检几乎也是自己一个人搞定(宝爸该检讨了),还真点佩服自己,这么独立了!

过来人小提醒:姐妹们怀孕后,不要贸然辞职哦,一定要考虑清楚。如果真的要辞职,那尽量把医保的事,先处理好哦!

二胎和一胎的区别

3、到了二胎,胎教变成给大宝讲故事

一胎的时候,会比较注意胎教,经常自己对着肚子说话、唱歌、讲故事。现在有了二胎,就没有那么注意胎教了,毕竟还要上班,而且还要给宝宝讲故事,就没有再额外做什么胎教了。

不过,我觉得这样也挺好的,一边给大宝讲故事,一边也让大宝和肚子里的二宝互动起来,让大宝感受胎动,感觉特别温馨,也希望二宝出生后,两个宝宝能相亲相爱哈~

10-20 2021
到了孕晚期,准妈妈要掌握这些知识,更利于分娩
到了孕晚期,准妈妈要掌握这些知识,更利于分娩

小雨马上就要面临分娩方式的选择了,但她一直拿不定主意。到底是顺产好呢?还是剖腹产好呢?我们不能否认,顺产与剖腹产存在各自的优、缺点,不同的人群适合不同的生产方式。所以,当宝妈的我们也不必过于执着,根据自己的身体条件,结合医生的嘱托即可。至于,两者的差别,我们整理后罗列如下,仅供宝妈们了解、参考:

孕晚期

一、智力方面

无论是顺产的孩子还是真剖腹产的孩子,他们在智力方面并没有什么太大的差异。

而大家认为顺产的孩子更聪明,和孩子智商没有关系,仅仅是由于分娩过程中经过妈妈产道的挤压,会对孩子大脑中枢神经形成一定刺激,让孩子看起来更聪明罢了。反之,剖腹产的过程需要注射麻醉剂,这可能会对宝宝的大脑产生一定的影响。

可事实上,剖腹产的手术过程所使用的是局部麻醉,加上剂量小到不足以伤害到胎儿。

二、身体健康方面

好多人认为,孩子经过顺产身体更健康,免疫力更强。而剖宫产不同,孩子没有经历产道的挤压,所以适应能力,身体免疫力等多个方面都不佳。

事实上,在孩子刚出生的时候这些问题都存在,但随着孩子不断成长,现在的生活水平已经能够弥补身体健康方面的种种不足。

那么二者的不同到底在哪里呢?

顺产让妈妈恢复得更快建议孩子还是能顺产就顺产,毕竟,这对孩子来说,是一个历练,更有助于身体的恢复。痛是一时的,随着孩子的出生,情况会很快好转,有好多顺产的妈妈大有“揭了伤疤忘了疼”的感觉。

但剖宫产的宝妈们就没有那么幸运了,她们不仅要在术后承受更长时间的疼痛,还要面临术后感染等问题,关键是再生时,还可能会因为胎儿所在位置与疤痕有冲突,而产生子宫破裂的危险。

所以,这里要提醒各位宝妈们,如果你是剖宫产生娃,务必要在这两方面加以关注:

1.观察孩子的哭声和呼吸声

剖腹产的孩子由于没有经过产道挤,因此,羊水可能会更大程度地堆积在肺部。加上剖腹产的过程中麻药的作用,对宝宝的呼吸中枢产生了一定的抑制。这就需要宝妈多多观察自己的新生儿,呼吸均不均匀,节奏规不规律,哭声响不响亮。

2.观察孩子运动和对环境变化的反应能力

为了防止剖宫产对孩子神经系统的影响,尤其是一些因为胎盘或者是患有妊娠综合症而做剖腹产手术的宝妈,一定要在生产后经常观察孩子,看看他们的四肢活动是不是对称,有没有张力,肢体是不是有力量。孩子对于周边声音、光线等变化的反应能力等等!

10-19 2021
宝妈孕期记录:连着孕吐五个月,最高记录一天吐九次
宝妈孕期记录:连着孕吐五个月,最高记录一天吐九次

在怀孕的过程,孕吐是一种常见的反应。 通常来说,轻微的呕吐并不会对准妈妈或者胎儿造成健康影响。

当然,孕吐反应的严重与否因人而异。我就属于孕吐时间长、反应比较大的那种,庆幸的是没有其他异常情况。 在这里要提醒各位准妈妈们的是,如果有持续严重的孕吐,甚至出现了脱水、体重下降等症状,不要「硬扛」,要及时向医生寻求帮助。

怀孕是一件幸福的事情。一个身体,两个心跳,你即将成为一个小小人的妈妈。 但是,整个孕期会伴随着各种不同的症状,而我最大症状就是孕吐!

我从怀孕 2 个半月开始孕吐,真的尝试了各种方法 。一直到 5 个月孕吐丝毫没有减弱的趋势:吃什么都吐,连喝水都吐。胃 24 小时有饱腹感,就像是那种吃撑了的感觉,而我明明吃的都吐了。

孕期

最高记录是一天吐了 9 次,个人经历

我尝试过吃维生素 B6,尝试过喝可乐,吃苏打饼干,喝生姜茶,贴生姜贴片在手腕处,吃西瓜等等不同的方法,不过这些对我来说都只有短暂的几小时效果。

吃什么吐什么,一点都不假,连喝水都吐,从 3 个月开始水都不喝不下,偶尔喝喝宝矿力补补水。

不过,我精神真的还蛮好的,没有虚弱感,每天还开车。就是 3 个月开始吐口水,不说话也口水泛滥,在家时刻抱着垃圾桶,出门时刻带着垃圾袋,我不是在吐口水的路途上就是在走向呕吐的路中!这种感受真的是太痛苦了!

我都不好意思去商场或者马路上,手里拿着一个垃圾袋,动不动就要吐口水。

这种吃什么吐什么的情况一直持续到孕 5 个月,第 6 个月开始好转一点,之前平均一天吐 2、3 次,孕 6 个月开始变成一周吐 2~3 次,吐口水依旧没有好转,一直到孕 7 个多月才有所好转,7 个半月开始不吐了。

不要问我为什么口水不咽下去,因为真的咽不下去,一咽就恶心,咽了又要呕吐了。

另外,好转时间也是因人而异的。没有吐到生,我觉得已经很幸运了。给孕期的孕妈们建议就是:孕期不吃生的、刺激性的食物,其他食物只要不过量稍微吃一点没事。你舒服一点了,心情也会好一点,也有利于宝宝在你的肚子里健康成长。毕竟,做妈妈真的太不容易了。


10-19 2021
这些孕妇零食,不仅有助胎宝宝发育,还能缓解便秘
这些孕妇零食,不仅有助胎宝宝发育,还能缓解便秘

我们在日常生活中,除了一日三餐以外,零食是最常见的存在,尤其是对于女性来说,每天吃点小零食应该是最正常不过的事情了。小编本人也是一个爱在家里囤零食的人,但是在怀孕的那段时间,在吃零食上就变得小心很多了。

由于担心自己的宝宝会有影响,平时经常吃的各种辣条、薯片、饼干等等也都不敢随便乱吃了,更担心的一点就是,孕期吃多了零食容易长胖,很多东西都不能吃。然而,孕妇的饮食是需要少吃多餐的,除了正餐以外,饿了的时候也需要吃点小零食来充饥解馋。

孕妇零食

那么,对于正在怀孕的妈妈们来说,平时休闲的时候都吃些什么零食好呢?

一、孕妇零食选择的大前提:

其实,零食也同样是作为孕妇日常饮食中的一部分,所以在零食的选择之上也需要注意好:高营养、低热量、低糖分、不上火等几个关键的原则。

因为孕妇们在怀孕期间的身体条件比较特殊,对营养的吸收需求高,并且也带有一定的患病风险,因此日常的饮食摄取就更需要注重一些。而在上面的几个大前提之下,我们就能够简单排除掉一些不健康的膨化类、油炸类、麻辣类以及糖果、甜品一类的零食了。

二、孕妇可以尝试多吃以下这些零食:

1、坚果类:诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果,都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分,有助于胎儿的发育成长,另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强,孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿,

2、水果类:孕期吃水果是最健康的一种饮食选择,妈妈们可以在茶余饭后去补充一些水果,这样能够增加身体对于膳食纤维以及维生素类的营养摄取,帮助提高肠胃消化和吸收能力,缓解便秘的情况。猕猴桃、苹果、葡萄、樱桃、橙子、西柚等都是不错的选择。

3、奶制品类:日常饮食中的奶制品大都含有丰富的钙质以及蛋白质,这对于孕妇来说有着重要的营养吸收作用,除了牛奶以外,酸奶、奶酪、奶粉等孕妈们平时也可以吃一些来充当零食解馋充饥,帮助提高钙质以及蛋白质的摄取吸收。

除了上面说到的几个大类以外,孕妈们平时也可以多接触一些水果干、海苔、全麦面包、肉脯、豆奶、小饼干等的零食。但零食只能当做是日常解馋或者是副餐的选择,而并不能代替正餐和主食,并且凡事都要适量,不管是什么样的零食,吃多了难免会对身体有不良的影响。

孕妈们在日常的饮食过程中,更需要注意的就是食物安全,而零食与我们吃的饭菜不同,其中可能会有很多各种不同的食物添加剂在里面,比如常见的色素、香精、防腐剂等等。这些添加剂也许对于人体并没有太大的害处,但是孕妈们也需要注意保护好胎儿的健康发展。

所以,零食的选择上,除了健康的品类选择以外,还需要注意看其中的成分添加,为了进食上更加的健康安全,妈妈们尽量挑选手工制作一类的。这一类的零食虽然保质期比较短,但胜在制作原料的选择比较简单,添加剂少,吃起来也更安全。

10-19 2021
孕妈妈什么时候会感觉到胎动! 胎动感觉很奇妙
孕妈妈什么时候会感觉到胎动! 胎动感觉很奇妙

每一位准妈妈的心里总是牵挂着胎宝宝的一举一动。想要了解宝宝在宫内发育如何,是否安好?而胎动是能及时捕捉到宝宝是否安好的重要信号,因此,准妈妈应坚持每日数胎动。可有些准妈妈又发愁了:胎动是什么感觉?什么时候可以感受到胎动了?

果果妈妈

第一次有宝宝,并不清楚胎动是什么感觉。只是在怀孕18周时,有一天早上突然感觉肚子里好像有只蝴蝶在扇动着翅膀似的,慢慢地,扇动的频率越来越高,劲也越来越大。

浩然妈

第一次感受到胎动是在怀孕23周的时候,刚开始只是轻微的跳动,但从此后一发不可收拾,常常在早上或者晚上就感觉到宝宝在肚子里做运动,我当时就想这孩子以后肯定是个运动健将。

优优妈妈

有一次我正在吃晚饭,突然明显地感觉到了宝宝在踢我的肚子。我静下来感受着宝宝的活动,一会好象是在转身,一会又在翻跟头,一会好像又在翻滚,我的肚皮此起彼伏的,非常神奇。

妍培妈妈

从5个多月开始我就给宝宝放胎教音乐。有段时间我一放给ta听,ta就会在肚子里转圈圈,可能是很喜欢我放的曲子吧。

芊夕妈

我感觉到胎动的时候应该比较晚,差不多28周了。当时偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳的,去了医院才知道那就是胎动,可能是孩子在打嗝呢!没想到还会有这么神奇的事,那种胎动的感觉很幸福,也很开心。

胎动

胎动是宝宝健康的晴雨表。

一般情况下,在妊娠28~38周,每天上午的7~9点,晚上11点~第二天凌晨1点是胎动的活跃高峰期,其他时间相对来说胎动较少;胎动每小时不会少于3~5次,每12小时约在30~40次以上,但有些宝宝也会在100次左右,只要是有规律、有节奏的胎动,就属于正常现象,同时孕妈的姿势、情绪、运动、对腹部的触摸、拍打以及外界强光、高声都会改变胎动的次数。

如果出现胎动减少或胎动异常剧烈,可能是宝宝在向你发送求救信号,务必提高警惕。当胎动减少时,可能出现胎盘功能不全或下降,胎儿缺氧;当胎动逐渐减少或消失,胎儿可能发生严重缺氧或宫内窘迫危及到生命;当突然出现剧烈的胎动,可能是妈妈出现阴道出血、胎盘早剥或前置胎盘,若不及时处理,胎动即可消失,甚至胎死宫内。


10-18 2021
当妊娠遇上子痫前期 对孕妇和胎儿又哪些影响及注意事项
当妊娠遇上子痫前期 对孕妇和胎儿又哪些影响及注意事项

01什么是子痫前期

子痫前期属于妊娠期高血压疾病范畴,是妊娠期一种并发症,严重影响母婴健康,如不及时发现,及早治疗,会危及母婴生命安全。

妊娠期子痫

02子痫前期对母婴危害

1. 对母体的影响:

脑:脑血管痉挛,通透性增加,导致脑水肿、充血、局部缺血、血栓形成甚至出血等。子痫前期脑血管高灌注压可致明显头痛。大范围脑水肿导致感觉迟钝、思维混乱、昏迷甚至脑疝。

肾:肾脏损害,血浆自肾小球漏出形成蛋白尿;肾血流量及肾小球滤过量下降,导致血尿酸和肌酐水平升高。肾功能严重损害可致少尿及肾衰竭。

肝脏:肝脏损害常表现为血清转氨酶水平升高,严重时门静脉周围坏死和肝包膜下血肿形成。

心血管:心肌缺血、间质水肿、心肌点状出血或坏死、肺水肿,严重时导致心力衰竭。

血液:由于全身小动脉痉挛,血管壁渗透性增加,血液浓缩,血细胞比容上升。当血细胞比容下降时,多合并贫血或红细胞受损或溶血。

内分泌及代谢:水钠潴留致水肿,但水肿与子痫前期的严重程度及预后关系不大。

2. 对胎儿影响:

子宫螺旋动脉重铸不足导致胎盘灌注下降,胎盘功能下降,胎儿生长受限,胎儿窘迫,若胎盘床血管破裂可致胎盘早剥,严重时母婴死亡。

HELLP综合征

子痫前期的严重并发症,常危及母儿生命。以溶血、肝酶升高及血小板减少为特点。

03哪些人易患子痫前期

需要注意的是,孕妇年龄≥40岁、子痫前期病史、抗磷脂抗体阳性、高血压、慢性肾病、糖尿病或遗传性血栓形成倾向,初次产检时BMI≥35Kg/m2、子痫前期家族史(母亲或姐妹)、本次妊娠为多胎妊娠、首次怀孕、妊娠间隔时间≥10年以及早孕期收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg等,均与子痫前期密切相关。

妊娠期子痫

04如何预防子痫前期

(1)定期正规产检。

(2)适度锻炼,合理安排休息。

(3)合理饮食,不需要严格限制盐的摄入及限制热量摄入。

(4)适当补钙,每日口服1.5-2.0g。

(5)既往有子痫前期病史者,自孕12周服用阿司匹林可降低子痫前期发生。

10-12 2021
冬天以下几种家庭采暖方式孕妇使用要注意
冬天以下几种家庭采暖方式孕妇使用要注意

如今天气渐凉,高纬度地区已有寒意,人们喜欢躲在热乎乎的房间里不出门,各种家庭采暖设备也轮番上阵,壁挂炉暖、空调、电暖炉、热水袋等等,可是对于孕妇来说,在家庭采暖选择上一定要注意,选择不好可能对胎儿发育成长不好,特别是孕妇特殊体质,哪怕是微乎其微的伤害都要远离,以下几种家庭采暖方式孕妇要注意。

孕妇注意事项

1、炭火 

多数农村喜欢烤炭火,一家人围坐在火炉旁聊天侃大山的确很惬意,为了屋子的保暖,很多人选择把门窗紧闭,其实这样做是有安全隐患的,特别是怀孕前三个月,胎儿正值器官分化的关键期,对高温格外敏感,很可能造成胚胎发育不良或者中枢神经发育受损;并且炭火燃烧会产生一氧化碳,被动吸入体内,对胎儿发育不利,孕妇吸入的烟灰也对胎儿发育不好,对于孕妇来说,炭火采暖温度一定要适宜,并且保证空气的畅通。

2、热水袋/取暖器取暖 

无论是哪一种的取暖器/热水袋,都不要长期使用,并且要距离腹部保持一定的距离,选购时一定要保证质量,腹中胎儿对温度很敏感,一定要保障安全。

3、电热毯取暖 

电热毯取暖的最大风险就是怕漏电,并且长期接触腹部,容易引起胎儿不适,另外,有些孕妈在孕期有尿频的问题,如果不小心漏尿,可能会漏电,最好是在睡前插上电预热,睡下后关闭电源,这样使用会安全的多。

4、热水浴 

冬天天气太冷时,手脚冰凉怎么取暖感觉都不如来一次热水澡来得彻底,可是水温过高、长时间淋浴或者待在高温密闭的浴室内,可能会造成头晕。并且孕妇体温升高时,易使胎儿发育受限,对中枢神经系统的损害最为严重,研究发现,当孕妇体温较正常上升2摄氏度时,会使胎儿脑细胞发育停滞,温度越高,对脑细胞伤害越严重,可能造成不可逆的永久性伤害。所以切记不可长时间高温淋浴,腹中的胎儿是害怕高温的,并且对高温很敏感。

孕妇注意事项

5、长期待在空调房

空调是很多南方家庭采暖的主要方式,空调房环境密闭,热气出不去,长期待在里面,容易引发上火、咽喉干燥、便秘等问题,皮肤长期接触高温,容易造成水分流失,引发皮肤干燥起皮、瘙痒等问题。另外,空调采暖可能会存在辐射问题,长期身处其中难免会有影响。孕妇要避免温度调得过高,最佳温度20度为宜,并且要定期开窗透气,保证空气清新,每隔两个小时开窗换气15分钟比较合适。如果感到干燥,最好在屋里放置一盆水,并且空调出风口定期清洗消毒下。

10-11 2021
为什么胎心胎芽出现了还会胎停?	四大胎停原因了解下
为什么胎心胎芽出现了还会胎停? 四大胎停原因了解下

胎心胎芽出现了,却发生胎停了?这成了很多备孕孕妈的苦恼,没怀孕的时候盼着赶紧双杠中奖,但真的怀孕了以后却又怀的心惊胆战。看到哪些胎停的姐妹们实在是心疼。但胎停后下次怀孕前一定要先了解下胎停育的原因,及时治疗后再怀孕。

1、HCG值不够高

怀孕了,胎心胎芽出现了,但绒毛长的不旺盛,等胎儿继续生长了,还是容易胎停。绒毛长的是否旺盛,主要看HCG的值。正常妊娠在妊娠70天前,HCG应该达到10万或更高。

HCG太低,就会胎停,根据最近几年的经验,很多胎心胎芽出现,但HCG只有1-2万的最终还是会胎停。在保胎的病历中最低胎儿能到足月的是HCG达到5万。所以,对有过胎停病史的孕妇,除了B超看胎心是否出现,一般还要监测HCG的上升情况。如果HCG上升缓慢,及时寻找原因,尽力治疗。因为,树根从种子种下来就开始生长,在树根生长的过程是治疗的最佳时间,如果到了停经50-60天,绒毛生长都完成了,这时候如果发现HCG低,再治疗的效果就会差。

胎心胎芽

2、子宫动脉血流供应非常差

如果胎心出现了,HCG也能达10万左右,但如果子宫动脉血流供应非常差,也容易胎停。就像农民伯伯种树,芽长出来了,不浇水,芽也会枯萎掉。所以,有胎停史的孕妇我们一般会在备孕时和怀孕后做胎心B超的时候同时做个子宫动脉的阻力指数,如果子宫动脉缺如或倒置,要及时干预。至少用阿司匹林和达肝素来治疗,如果能够找到引起动脉缺如的免疫凝血因素,还会加免疫药物。

3、胚胎质量不好

精子和卵子在相遇的过程中可能会出现各种装配的失误。大的错误表现为生化妊娠,中等大小的错误,如三倍体 69XXY,可在没有胎心的时候就出现流产,单条染色体的三体,如16三体、12三体等,可在出现胎心后发生胎停。更小的染色体异常,比如21三体、18三体,胎儿能在宫内存活到足月,所以需要唐氏筛查来把他们抓出来。

胚胎质量不好的胎停我们不值得心痛,优胜劣汰。但要知道是不是胚胎质量问题,那需要胚胎绒毛送染色体检查。

4、高龄二胎女性

因为无论保养怎么好的女性,40岁以后卵巢功能开始走下坡路,也就是女性开始进入更年期,这时候,卵巢的功能没有年轻时那么好,需要有更高的FSH来刺激卵泡成熟,这样出来的卵泡质量开始下降,卵泡里的卵子在减数分裂时容易出错。卵子和精子的结合过程中也容易出错。

正因为年龄增大,这样的风险在增大,所以母婴保健法规定35岁以后要羊水穿刺。二孩放开的大龄女性,更应该理性的看待二胎,如果怀了,要特别注意产前筛查和产前诊断。

10-11 2021
避免怀上唇腭裂宝宝,孕期要如何预防?
避免怀上唇腭裂宝宝,孕期要如何预防?

婴儿唇裂,又称兔唇,即婴儿嘴唇肌肉发育不完整,是一种先天生理缺陷。虽然在孕期内父母精心保护着自己的胎儿,避免一切有害物质的介入,但是兔唇还是不可避免的出现在我们的生活当中,使得准爸妈们格外担心。兔唇产前不能避免,怀孕后应尽早检查,现在大多医院在怀孕三个月左右即可诊断出兔唇。

孕期要如何预防

妈妈应该如何预防兔唇

➀ 孕前检查

兔唇为多基因遗传性疾病,因此在怀孕之前,一定要进行全面谨慎的孕前检查。研究表明,如有一方,甚至双方患有此病,或有家族病史,胎儿患病的几率就会很高。

➁ 洁净孕期

母亲在怀孕期间感染病毒、服用某些药物、接触X射线、缺氧,都可能造成遗传基因突变,导致婴儿兔唇。酗酒、吸烟(包括二手烟)都是导致婴儿兔唇的隐形杀手。为此,准妈妈要祛除不良嗜好,为宝宝的健康保驾护航。

➂ 营养平衡

妈妈是胎儿唯一的营养来源。在怀孕期,均衡而多元化的饮食是非常重要的。怀孕时吃和喝的一切都会对婴儿造成影响,要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃糖份、盐份含量高的和经过加工的食物。

➃ 情绪稳定

当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时,肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用,造成胎儿兔唇。

➄ 疾病早治

有糖尿病、贫血、妇科病及甲状腺功能减退疾病的孕妇,要尽早治疗。

➅ 慎重用药

调查发现,怀孕期间应用激素或抗肿瘤药物、抗组胺药物,均可能导致胎儿畸形。

➆ 避免感冒

很多兔唇儿母体在孕前期都感冒过,这也是导致兔唇的重要因素之一。

➇ 防范病毒

医生表示,孕期妇女应特别注意预防风疹等病毒感染。

⑨ 戒除烟酒

“兔唇”是因为婴儿在胚胎时期上唇和上腭的发育受阻,孕妇长期吸烟和酗酒导致胚胎发育异常是其中一个原因。

⑩ 掌握生育时机

生孩子过早或过晚都增加产生畸形儿风险,因为20岁以下还没完全成熟,而35岁以上已经开始老化,因此,女性较好在25岁~30岁之间生小孩。

10-08 2021
孕妇的多种维生素:在孕期更好地守护孕妈健康
孕妇的多种维生素:在孕期更好地守护孕妈健康

孕期这样一个特殊阶段,孕妇的营养补充关乎着孩子和自己的身体健康。在这种时候,充分的营养(如各种维生素)不仅对胎儿的各方面发育都起着重要作用,同时对孕妈的身体健康也有促进作用,所以及时补充孕妇多种维生素,满足孕妈身体营养所需,能够在孕期更好地守护孕妈和孩子健康。

孕妇的多种维生素

维生素对孕妈的重要性

维生素对于人体来说是必不可多少的营养物质,而在孕期的女性,在孕育生命时,对它的需求量也会更大,像是能够促进胎儿生长发育,增强母体抵抗力的维生素A;能够预防胎儿神经管畸形、减少巨幼细胞行贫血发生率、改善孕妈妊娠反应的叶酸;还有促进孕妈卵巢分泌更多的孕酮,具有一定的预防流产、保胎作用的维生素E,都是孕妈在孕期应该要多补充的营养。

有研究显示,孕妇在备孕、孕期时补充多种维生素相比不服用维生素人群,所生的胎儿有严重神经性缺陷的可能性要少近50%。由此可见,孕妈补充维生素,不仅有利于自身的身体健康,还对胎儿的成长和发育起着至关重要的作用。

孕妈如何补充营养

1.少食多餐、饮食多元化

怀孕期间,孕妈需要补充碳水化合物来帮助身体补充足够能量,帮助孕妈维护基本的生理活动,还能够提供能量来促进孩子的生长发育,同时还需要吃各种富含维生素的食物,适当补充这些营养元素,预防孕妈出现营养不良和胎儿缺陷的情况。

然而有很多孕妈都会出现妊娠反应,具体表现为胃部反酸、呕吐、食欲下降,这个时候可以坚持“少食多餐”的原则,在保证每天能摄入必要碳水和营养元素的前提下,增加进食的次数,能够帮助孕妇减轻妊娠反应,保证每天的进食量。

2.膳食营养补充剂

但是有些孕妇妊娠反应严重,食补可能难以满足需求量,身体对营养的吸收利用率也不高,这时候可以尝试膳食营养补充剂来帮助孕妇更加高效地补充营养。坚持“少食多餐、饮食多元化”原则,才有利于自己和孩子的身体健康,能够顺利安稳地度过孕期。

09-28 2021
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