近年来，如果在小红书、B站等社交媒体上搜索“月子中心”，映入眼帘的基本都是无敌视野的落地窗、豪华明亮的行政大床房、高科技的胎婴床、玲琅满目的营养餐食，以及随之而来的标价20万甚至48万一个月的天价服务套餐。

高昂的价格，让月子中心在社交媒体的传播和出圈往往附带着“奢侈”、“炫富”等标签。根据DT财经2019年的统计，北上深杭的月子中心的客单价中位数都在5万以上，高档层次的不少于7万，顶级月子会所更是全部超过15万。其中，单店人均消费最高的上海甚至高达27万。

天价背后却是火爆的市场。前瞻产业数据研究院数据显示，2010年至2016年月子中心市场规模复合增长率达40%以上，2017年我国市场规模为103亿元，预计2022年超320亿元。然而，当“孩子和女人的钱最好赚”成为一种常识的时候，在月子中心这条看似暴利的赛道上，却有许多机构黯然退场。目前已经／曾经上市的月子中心之中，挂牌新三板的喜喜母婴和大美股份两家企业连续亏损多年，而喜之家和福座母婴已经黯然摘牌；只有港股的爱帝宫能有微薄的利润。

那么，问题来了：

1.月子中心为什么如此火爆？

随着大城市最近几年劳动力价格攀升，月嫂的工资居高不下。以上海地区为例，大众点评上提供月嫂的专业机构，大多客单价都在一万五到两万元之间。同时，月嫂是预定模式，当月嫂进门之后觉得不满意，想再换就更难了。

另外，大城市住房面积紧张，也存在大量“月嫂来了，老公没地方住”的现象。根据相关统计，2019年，上海城镇居民人均住房建筑面积为37.2平方米，这意味着小两口家庭的住房面积往往以两室为主。

在这个“月嫂难找”、“房子太小”的背景下，月子中心应运而生。月子中心提供的服务一般包括产妇的护理，和婴儿服务及衍生的服务。具体来说，月子中心一般会配备专业的月嫂住进产妇的房间，一对一服务，而且产妇可以随时更换月嫂，直到满意为止。

除此之外，月子中心还有专业营养师提供月子餐，专业护士全天候待命照料宝宝和产妇的身体。一般所说的“月子护士”，都是指一般是从正规护理院校毕业、持有护士资格证的专业护理。

在提供科学坐月子一揽子护理方案以外，月子中心还给年轻妈妈们提供了产后恢复的课程和公主般的体验。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果月子坐好了变美变年轻只是小事，但是如果月子没坐好将为以后的身体健康埋下隐患。今天就带你揭秘恭城首家月子中心。在这里！专业主任医生查房，护理师24小时陪伴，营养师按需调理膳食。专业产后康复师产后恢复，能解放繁杂的月子能完美规避婆媳关系，他就是就是佳贝月子会所。

恭城医疗集团产后康复中心＆佳贝月子会所是恭城城投康养产业有限公司，恭城医疗集团，以及深圳桂林爸妈亲亲母婴平台成功经验为依托共同打造，结合瑶汉养寿城一流的医学资源、人才技术与硬件设施，设计出一套融合尊养、科学、时尚、育儿文化等四大元素与康养文化相结合的月子理念：一个月子，康养一家子，幸福一辈子！

佳贝月子中心坐落于恭城高铁站片区瑶汉养寿城内，远离城区的喧嚣、独享瑶汉养寿城附近带来的美景，这是佳贝月子中心承诺给妈妈们的一份宁静与舒适。让妈妈们在月子恢复期间，看湖赏花、身心愉悦，度过美好的月子生活。

佳贝月子会所拥有多种房型满足孕产家庭的不同需求，每间房经过巧妙的艺术设计，方寸之间，尽显奢宠。温馨套餐一房小厅一卫，尊享套餐（一房一厅一卫），至尊套餐（一房两厅一卫）。

佳贝月子会所的月子餐，是由营养师根据产后四个阶段，科学调配出符合哺乳期产妇，所需热量与营养的科学食谱。对食材采购严格品控，针对产后妈妈饮食营养方面也是非常独道的，身体的代谢排毒，要把多余的水分和毒素排出体外。因此选用的食材以活血化瘀的为主。饮食要有助于产妇收缩子宫，令子宫尽快复旧、乳汁分泌。让月子餐营养美味，又安全科学。

佳贝月子会所的资深护士和月嫂，拥有多年母婴护理行业经验，且经过严谨、系统的岗前培训考核，从细节入手严格把关每一个护理流程，为妈妈和宝宝提供全天候的专业照护。

在佳贝坐月子，你可以享受从孕期-月子期-出会所后采用“产品+仪器+养生理念”的方式，实现了产前、产后美容、纤体塑形、养生抗衰一体化，为产后妈妈提供最舒适的服务，令妈妈更美丽、宝宝更健康、家人更轻松！

随着国家二胎政策的全面放开，母婴市场又迎来了崭新的生命力。除了宝宝的衣食住行，孕妈妈的生产保养和产后修复也成了当下备受关注的话题。于是，孕妇待产、坐月子等市场服务也随之不断膨胀，由此催生出市场对于月嫂、月子中心的强烈需求。金华月子中心也随之多了起来。

尚月阁国际月子中心

浙江尚月阁母婴服务有限公司倾力打造的高端月子会所连锁品牌，是专业为产妇及新生儿提供产后月子、母婴护理、健康调理、形体修复等优质服务的高端母婴服务机构，立志成为中国母婴护理行业领导者。

地址：双溪西路33号

价格：4万起

贝瑞佳月子会所

作为金华医疗级月子中心，实行妇、产、儿、产后、中医营养五大科室一站式服务，完全采用医疗级建设、使用、服务，打造医疗级品质+家庭般温馨的和谐休养空间，并以此为基础，开展多种特色医疗服务体系和服务项目。在完善常规月子中心的基础上，创立“产后妈妈护理”、“新生儿健康护理”两大母婴护理体系，结合高端人群所需，开展“母婴营养”、“管家式高品质服务”、“产后妈妈塑形”、“全天候无缝安保”四大母婴呵护体系。

地址：望春西路68号永康康廷大酒店7-8楼

价格：3万元起

时尚妈咪月子会所

是一家以欧洲瑞士度假酒店概念打造的7星级母婴照护机构，以“爱与分享”的服务理念，将母婴护理、月子营养膳食、产后调理及修复、宝宝游泳”等5A级母婴健康管理方案，拥有37年孕产护理经验。

地址：稠江街道西江路201号 

价格：3.5万起

我始终相信真心付出就会被认可，在金华的月子中心每一位工作人员真心、耐心、用心的去照顾妈咪宝贝也得到了宝妈们的的连连好评。我想着也是金华月子中心越开越多的原因吧。

都说夏天坐月子吹空调不好，但不吹又热的大汗淋淋，让宝妈受罪了，但真正难受的还是冬季坐月子，特别是过年的时候家里人都忙着准备年货走亲戚，照顾不好坐月子的宝妈。下面我们一起来看看冬季坐月子有哪些不好的原因。

一、大年的时候比较繁忙

孕妇刚刚分娩完，需要细心地照顾，孩子也是，本来坐月子就应该重视起来，需要多几个人照顾。若在大年的这些日子里坐月子，家里人不能够将所有心思都放在产妇身上。因此可能会出现一些照顾不周的情况，这样不仅苦了宝妈，还苦了孩子。

二、天气寒冷

其次，这个时间段是天气最为寒冷的时候，如果对产妇照顾不好，很可能会影响身体健康。因为女人在坐月子的时候，最怕冻着了，在坐月子的时候，需要做好保暖措施。即便是在夏天天气热的时候，也应该做好保暖，不然很容易落下病根。

除此之外，宝宝刚诞生下来，身体免疫力很差，是非常容易感冒的。因为孩子需要定期洗澡，而在这样寒冷的天气里，洗完澡很容易感冒，这样很容易影响宝宝的健康。因为宝宝每天都需要换洗衣服，在这个过程中，非常容易感冒。

三、水果种类少

在坐月子期间，在饮食方面需要多注意一些，很多东西是不能吃的，同时还要注意营养均衡。而在冬季的时候，蔬菜水果的种类很少，其实在坐月子的时候，能吃的水果寥寥无几，所以这个时候坐月子，是非常难熬的。

如果吃的蔬菜太少，很容易造成便秘，影响肠胃功能，脾气也会变得非常暴躁，容易上火，所以会变得非常不爽。再加上本来过年的时候，家里就比较繁忙，都忙着其他事情，这个时候很容易产生一些其他的情绪，这样是非常不利于身体恢复的。

总结：

想要舒舒服服地坐个月子，尽量选择一个好的月份，不要在二月份这个时候坐月子，不然整个月子里都会比较难熬。我们都知道，女人在坐月子的时候，饮食和生活上都需要注意很多。

如果没有坐好月子，那么在年纪大了之后，很容易落下许多病根，而且是没有办法去除的，所以宝妈们要对坐月子足够重视。在备孕的时候，尽量算好分娩的时间，选择一个好的月份，让自己能够舒舒服服地坐个月子。

虽然中日韩都有坐月子的习惯，但做法却各不相同，今天小编要跟大家分享下朋友在韩国坐月子的经历，看完他们的一日三餐后，家人纷纷表示：这么吃真的没有问题吗？快来看看他们的月子餐有什么与众不同吧。

01、万年不变海带汤

韩国人不论是过生日还是坐月子，必喝的就是海带汤。尤其是坐月子期间，三餐中至少有两餐都有它，海带汤的好处其实有很多，比如消肿，排毒，下奶等等，味道还可以，不过连续来喝确实有点受不了，我国坐月子期间喝汤也是必不可少的，但大多以荤汤为主，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等等，帮助产妇补充营养恢复体力，同时也帮助下奶。

02、小碟咸菜和辣泡菜

韩国人的饮食习惯跟日本有相似的地方，都喜欢用小碟来盛放食物，种类多且精致。我们都知道韩国的泡菜非常出名，就连坐月子期间，对这种小咸菜和辣泡菜也完全没有忌惮，还是该吃吃，但在我国月子期间是一定要注意饮食清淡的，像咸口辣味的食物都是不建议食用的。

03、韩式凉菜

韩式凉拌菜也是月子餐中上桌频率很高的一道，将包菜，胡萝卜丝，豆芽菜，小番茄等加上一些特调的沙拉酱，拌匀就可以食用了。凉菜在中国很常见，但在坐月子期间吃凉菜的可真不多见，因为月子最重要的就是防寒保暖，很多产妇不出门，甚至坐月子期间不会洗澡，就是为了防风防寒，而凉菜本身就是生冷食品，就更不会吃了。

04、煎炸食品

韩国的月子餐对煎炸烤也是没有什么忌讳的，比如煎鱼，炸蔬菜肉排等等，虽然很香，但吃起来会不会有些太过油腻，反观我国的月子餐基本都是以炒菜和炖煮的汤菜为主，几乎没有见过月子餐吃炸食的，所以这一点也十分不同。

总体看来，韩国的月子餐确实没什么忌口，除了顿顿不离的海带汤，煎的烤得油炸的凉的，再加上辣泡菜，不仅不忌口而且不清淡，甚至有的产妇会喝冰水，吃加了冰块的冷面，这些在月子中心的护理师看来都是没有问题的，所以可以正常食用，这位朋友在韩国做完月子以后直呼最想吃的就是小米粥和水煮蛋，不知道大家对韩国的月子餐有什么看法呢？

女性在生产完后最重要的就是坐月子了，月子做的好不好直接关系到以后的身体健康，所以在坐月子的时候，家里的长辈一般都会给讲很多，例如不能洗澡、不能开窗、不能开空调、多喝鸡汤等等。这些都是比较老的观念，其实很多都是错误的。今天小编就跟大家介绍一下，如何科学做月子？月子期间饮食注意什么？

产后要如何正确科学坐月子？

1、保持会阴清洁

每天要用温水清洗会阴，保持外阴干燥才能促进伤口愈合。而且要勤洗勤换内裤，将内裤放在太阳底下暴晒能杀菌。

2、多观察伤口

要多观察侧切或者腹部伤口，在发现渗血疼痛等反应时需及时就医。

3、洗澡时间不能过长

虽然在产后可以洗澡，但每次洗澡时间不能过长，而且洗澡后要及时擦干身体吹干头发，避免身体着凉。

坐月子期间饮食有哪些注意事项？

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

总的来讲，坐月子是女性最重要的一个环节，所以坐月子期间不要在相信以前的老观念了，科学坐月子才是对产妇最好的。另外在出月子后要及时到医院做相关检查，了解身体恢复程度才能及时发现问题，避免留下后遗症。

月子中心每次回访处所的宝妈们，都会被她们念叨怀念在月子中心的日子，很多妈妈出所后对月子中心的月子餐还念念不忘。纷纷表示，还想回去再吃一个月。这些闲聊的话语往往却是让月子中心最感动的。

因为专业，深知月子餐对于产后妈妈坐月子的重要性，历经10年完善月子营养膳食体系，划分“四六”分阶，通过月子餐来调理宝妈的身体，在每个阶段，有重点的进行营养补充，促进宝妈的身体尽快恢复。为了更多产后妈妈在家也能实现饮食调理，今天就来分享一些月子餐的注意事项，给宝妈们避雷。

坚持少吃多餐制

孕育的10个月，宝宝会对宝妈的身体造成较大的影响。通常宝妈在产后，胃肠功能较弱，如果想要充分的吸收月子餐的营养，最好的方法还是少吃多餐，一天最好吃5-6次，每餐的分量适可而止，吃完不要有太大的饱腹感，以免影响消化吸收。

做到搭配合理，营养全面

月子餐的搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配，因为不同食物所含的营养成分种类和含量都不同，但是产后身体恢复需要的营养非常多，荤素搭配、主食粗细搭配，肉类搭配新鲜的蔬菜水果，可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

每餐必有汤

注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法。

忌口生冷刺激的食物

尽量避免生冷刺激的食物，因为月子期间，产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血，生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩，影响恶露的排出。

忌盲目的进补

月子餐切忌盲目的进补，如果盲目地进食补药和补品，搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体，还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。

综上所述，出了月子中心后在家也可以坚持吃月子餐，不仅身体得到快速恢复，还不容易发胖。

坐月子讲究饮食清淡，可有时候没有调味品增鲜提味，光是油和盐，产妇会感觉没食欲。我们平常做菜常用的调味品和佐料，能给产妇能吃吗？产妇体质特殊，即便是量很少的调味品也要重视，有些调料能吃，而有些是不适合产妇吃的。

产妇坐月子能吃酱油吗

可以少量食用。酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐。

产妇坐月子能吃蒜吗

可以少量食用。

蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。

产妇坐月子能吃鸡精吗

最好不要吃。

鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。如果产妇喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。

产妇坐月子能吃醋吗

可以少量吃。酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。

产妇坐月子能吃姜吗

能吃。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。因此，产妇可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，否则可能会引起血性恶露，从而导致恶露排之不尽。

产妇坐月子能吃月子米酒吗

建议适量吃。坐月子期间可以适量喝米酒。米酒营养丰富，有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有利于补充产妇的营养，同时有利于保持产后女性血脉通畅，缓解头晕眼花乏力表现，同时促进恶露排出，还具有促进乳汁分泌的作用。

平时做菜佐料多菜的味道也会更加可口美味，但月子期特殊时期产妇的月子餐都尽量清淡为主，佐料能少放就尽量少放。特别是花椒、大料、八角、辣椒等辛辣佐料不能使用，易会出现肠道干燥、便秘等情况，花椒还容易引起产妇的乳汁减少，如果需要去腥这些可以用姜蒜这些。

说起坐月子，可能大多数人关注点都在如何照顾好宝宝，如何让产妇休息好。对于月子餐的重视，也是集中于让宝妈下奶的这一功效。

但是大家忽视了，月子餐是宝妈吃的，并没有去考虑到宝妈对于月子餐有怎样的需求。月子餐不应该仅仅是帮助下奶的工具，更应该从宝妈的营养需求和口味的调节上来注意。

为什么要强调考虑宝妈对月子餐的需求呢？

月子餐所提供的营养和能量，能够帮助产妇恢复身体。在传统坐月子的习俗中，月子餐要少盐，甚至是无盐，然后就是大量的各种肉汤来帮助产妇下奶。而且对于月子期间的饮食禁忌也颇多，很多食物都不让吃，比如水果等，月子餐的食物种类比较单调。

这样的传统月子餐，因为食材的单调会导致营养的不均衡，不利于产妇恢复身体。如果宝妈的身体恢复不好，那么也会在一定程度上影响母乳的质量。月子餐的搭配以及口味，能够激发宝妈的食欲，也有利于情绪的调节。

食物不仅能够帮助补充营养和能量，其搭配和口味也能够起到激发食欲的作用。在月子期间，特别是刚刚生完宝宝的一段时间，产妇容易没有胃口，但是恢复身体和养育宝宝又需要大量的营养和能量。这时候月子餐如果能做到色香味俱全的话，有利于激发食欲。而且美味的食物带给人的感受不仅仅是“饱腹感”，还有情绪上的愉悦感。

现在越来越多的产妇讲究科学坐月子的方法，那么在月子餐的调整上也需要重视，不仅仅要关注它的营养问题，也要吃得好吃得更美味。能做出美味月子餐的要不就是专业的月嫂或者是去月子中心专业的厨师烹饪。这两者都是现代宝妈选择最多的。吃的好宝妈身体恢复的快又好，宝宝的营养也足足的。

随着大家生活水平的提高，很多孕妈都会选择生完宝宝后去月子中心坐月子，一来能尽量避免在这个特殊时期发生家庭矛盾，二来妈妈和宝宝也能得到更好更专业的照顾。

市面上也有很多月子中心，宣传资料都是一顶一的好，但实际住过去之后，也有妈妈吐槽：还不如请月嫂在家坐月子呢。除了一些常规的护理项目，很多时候月子中心不可能照顾到每一个妈妈的情况，所以要挑选一个完美的月子中心是不太现实的，不过我们可以在自己的预算范围内挑选最适合自己的。

那么月子中心那么多，该怎么选择性价比最高的呢？建议关注下面5个关键因素。

一、地理位置和环境设施

1.选择离家近或者离家人工作的地方很近的月子中心，这样要拿什么东西或者有什么事情，家人能以最快的速度赶过来。

2.选择距离医院近的，月子里也会有突发状况，而很多月子中心是不具备医疗资质的，真出现健康问题了，还是选择公立大医院更放心。

3.选择环境好一点的，坐月子期间保持美好的心情非常重要，想想自己每天一起床就能看到鸟语花香，比一睁眼全是高楼大厦心情好多了吧。

4.房间环境好不好是考察的重中之重，毕竟自己要在这里住上一个月，最好选择营业时间比较长的，这样不用担心甲醛等问题，每个房间都要有采光，窗帘遮光性要比较好，还要看看隔音效果以及卫生是否定期有人打扫，房间有没有异味。

5.如果家里亲戚比较多，月子期间会经常有人来探望，那就要选带会客厅的，并且要和卧室完全隔绝开，保证私密性。

6.看看有没有必备的硬件设施，比如热水器、净水器、独立空调、电视、冰箱、洗衣机等等，月子里要洗的东西很多，有独立的洗衣机真的会帮很大忙。

二、母婴看护

1.妈妈们入住后，是否有专人帮忙清洁伤口，指导开奶，洗澡洗头，如果家人不在，出现突发情况，月子中心可否安排人陪同去医院，这些都是要了解清楚的。

2.是否生完宝宝直接派月嫂到医院陪护，还是等出院后再到月子中心，这些可以自己选择，但最好是提前写在合同里。

3.哺乳不顺畅是否有专门的催乳师进行按摩，如果有是否要收费，一次收费多少，母乳妈妈可能会经常用到催乳师，记得提前了解清楚。

4.宝宝们的日常服务项目有哪些，每天的作息表是怎么安排的，宝宝离开妈妈身边的话是否有监控可以看到宝宝的情况，还有黄疸、红屁股、胀气一类的问题又是如何解决的，这些也需要了解清楚。

三、人手设备

1.妈妈们来到这里，是希望自己和宝宝都能得到最好的照顾，而照顾自己的肯定得是专业人士才行。那么就需要知道这里的医生护士月嫂厨师后勤等人员配备是否充足，能否一对一服务，医生资历如何，能否应对一些常见情况，月嫂带娃是否专业等等。

2.月子中心一般都会有产后康复的项目，有些是付费的，有些是免费的，做产后康复有时候会用到一些仪器设施，这些也需要了解月子中心是否都配备齐全，是否都是比较新款的设施。

四、月子餐

1.月子中心一般会提供餐单，每天按照餐单上的来提供食物，看下餐单上的食物种类是否丰富，口味如何，分量多少，一天送几次，再看看能不能单独点餐，还要看看是否有卫生许可证，以及厨房环境是否整洁。

2.如果不选择月子中心的餐食，能否让家里人送餐，或者是否可以根据自己的口味定制餐食。

五、产后康复

1.产后康复项目种类有哪些，套餐里是否包含，包含了多少次。

2.产后康复设备是否齐全，设备是否定期有人维护，使用过程中是否及时更换易耗物品。

3.产康团队是否经过专业的培训，是否有定期组织学习。

4.是否有强制推销，这个一般问月子中心是得不到答案的，可以问问正在月子中心的妈妈们，她们的感受是最直观的。

以上就是选择月子中心需要重点关注的5个地方，当然还有其他的一些细节也需要关注，比如是否有瑜伽室，有没有送宝宝满月照等等，这些都是可以在签合同之前慢慢了解清楚的。

不过月子中心一般都是提前预定，如果确定自己要去月子中心坐月子，并且还想选择比较满意的，那就尽量早点去看，以免到时候心仪的房间被别人定下。