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这3种食物,堪比“安胎药”,孕期宜多吃,宝宝也开心

其实每个孕妇进入孕期之后,在饮食方面需要注意的事情都有很多。而现在生活条件虽然越来越好,但是现在孕妇流产的几率也增加了很多,具体原因可能只有自己才知道,所以说很多孕妇都会在医生的建议下吃一些安胎的药,或许有点孕妇并不需要安胎药,这几种食物也有安胎的效果,下面就让我们一起看一下。


孕期食物


1、鱼类

其实孕妇在孕期可以适当的吃一点鱼肉,因为鱼肉中的营养元素是非常丰富的,它能够促进宝宝的发育,而且对宝宝大脑的形成也有很大的好处,同时鱼肉中还含有脂肪酸, 这些脂肪酸既不会增加孕妇体内的脂肪量,也还能防止孕妇早产的几率,对于孕妇肚子里的宝宝也是非常好的。

2、蜂蜜

很多女性对于蜂蜜都是这种食物是非常熟悉的,因为蜂蜜有美容养颜的功效,女性经常喝点蜂蜜,会让你的皮肤变得更加细腻白嫩,会让你越来越漂亮。而且蜂蜜对孕妇来说有一定保胎的效果,这是因为蜂蜜中,含有非常丰富的维生素,矿物质等各种人体所需要的营养元素。而且蜂蜜也非常容易被人吸收,在睡前适当喝点蜂蜜,能够有效的提升孕妇的睡眠质量。

3、葡萄

相信葡萄能够安胎,这已经不是什么新闻了,很多人都知道,葡萄中含有的营养元素十分丰富的,除去安胎,葡萄对于宝宝大脑的发育以及眼睛的发育都是非常好的,所以孕妇在孕期可以适当吃一点葡萄,这样宝宝出生之后,不仅更加健康而且会又聪明又漂亮,眼睛还非常的明亮。

07-29 2021
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辣妈孕期科学健身,产后身材比产前还要美

一般很多女性朋友在结婚之后,会想着要生个自己的宝宝,但是大多数人在生完宝宝之后身材会走样,而且,尤其是肚子上会产生妊娠纹。大多数女性朋友在生完孩子之后,会感觉老了好几岁,这主要是因为皮肤松弛,身材走样的关系。其实并非所有的女性朋友都是如此,比如说在娱乐圈当中有很多女明星,她们在生完孩子之后身材依然保持得非常好,甚至是就像从来没有生过孩子一样。

孕期瑜伽

今天我们来介绍一位辣妈模特,她就是刚刚生完自己的孩子。在怀孕之前,她一直采用科学健身的方式,而且怀孕期间依然进行瑜伽训练。

现在孩子出生之后,她产后的身材要比产前还要美,曲线更加玲珑有致。很多身边的朋友都向其询问,怎么能够保持的身材如此之好。毕竟她们当中的很多人在生完孩子之后,整个人感觉就没法看了。其实大多数人在怀孕期间,经常是呆在家里也不活动,这样一来就会让她们的体重上涨,身上长一堆肉,有的人甚至在怀孕期间会胖几十斤。而且在生完孩子之后,各种营养比较丰盛,身体内营养过剩就会导致体重越来越重,而且减肥减不下来。

女性在怀孕期间是可以进行运动的,比如说一些孕期瑜伽就适合广大女性朋友练习。而且在孕期练习瑜伽的话,还能够有助于身体变得更加的灵活,对于生产方面也是有很好的帮助。如果在怀孕期间每天都不活动,就会导致身材愈发的难看,在生完孩子之后更是如此。

因此在怀孕之前我们就应该养成好的健身习惯,怀孕期间仍然可以进行适量的运动。只不过在孕期进行运动的话,一定要掌握好训练的强度,选一些相对比较柔和的训练动作,比如说可以借助瑜伽球来进行瑜伽训练。

孕期的所有训练都必须在专业的教练指导下进行,不要自己一个人在家里,凭感觉练习或者是跟着网上视频练习。因为在孕期运动很可能会因为自己动作没有做到位,或者是过度拉伸,过度扭曲,而给身体或者是胎儿带来影响。在生完宝宝之后一定要开始做自己的健身计划,这段时间之内是最好的减肥瘦身期,如果错过了,很可能就会导致体重越来越重。

07-26 2021
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孕妈要舍得吃那些水果,能帮助宝宝排“胎毒”

孕妈在怀孕之后对自己入口的东西都比较的重视,因为饮食会直接关系到宝宝的健康,有些食物孕妈吃了会给身体补充营养,有些水果含有大量的营养成分,能够帮助身体排出胎毒,预防宝宝黄疸。

1、苹果,苹果是我们常吃的一种水果,它的价格很实惠,而且它的营养价值也是很高的,苹果中含有的果胶能够帮助身体排出有毒物质,避免胎毒对胎儿的打扰,预防宝宝黄疸的情况出现。

孕妈多吃什么水果

2、樱桃,樱桃的价格有些小贵,但是樱桃中含有一种营养元素,能够缓解孕妈的贫血症状,促进血液的循环,孕妈常吃的话还能排出身体的垃圾和毒素,让胎儿远离胎毒和黄疸的威胁。

3、柚子,柚子也是我们常吃的水果,它是一种季节性水果,价格是比平时的水果要贵一些,但是柚子中含有大量的叶酸,孕妈常吃的话,能够促进胎儿的发育,增强宝宝的抵抗力,远离胎毒的侵害。

4、龙果。这类水果的营养价值在水果中的排名还是很靠前的。它不仅吃进去的口感十分不错,而且它里面的热量值也不会特别高,这样对孕妈们来说就可以放心吃,不用担心体重增加这个问题了。孕妈们经常吃这类东西的话,还能帮助体内排出胎毒的速度变快,所以从这些层面出发,孕妈们可以在孕期的时候经常吃这类东西。

5、香蕉

随着肚子的长大,胎儿会对体内的各个器官产生压迫,尤其是对肠胃的挤压特别严重,所以很多时候都没有什么胃口,然后便秘情况也很严重,所以这个时候就可以多吃一些香蕉了,它不单会提供养分,并且还会让孕妈的大便更加的顺畅,但是一定要选那些完全成熟的香蕉,排出肠道毒素。

07-26 2021
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孕期甲亢不能吃什么食物 孕妈请收藏

甲亢是一种常见的甲状腺疾病,因为部分患者怀孕后才出现甲亢症状,很多人就会把甲亢和怀孕联系起来,甲亢和怀孕真的有关系吗?怀孕引起甲亢科学吗?

女性在妊娠期间体内的激素水平会发生变化,大部分激素都有增长的趋势,所以怀孕期间出现了甲状腺激素升高的现象一般是正常的,当然也有少数患者因为甲状腺激素的升高而出现短暂的甲亢现象。如果出现甲亢的状况孕期不能吃什么食物呢。

孕期甲亢不能吃什么食物

土豆

虽然说土豆不是含碘丰富的食物,怀孕后就算有甲亢,少量吃一些也不会有什么问题。

但是土豆中含有氢化物、氢酸糖,吸收后会生成硫氰酸盐,有可能阻碍到甲状腺对碘的吸收,从而导致游离碘过多,加重甲亢的病情,从而影响到孕妇及胎儿的发育。所以对于伴有甲亢的孕妇,一般不建议吃土豆,就算吃也要注意少吃。

萝卜

萝卜是一种营养丰富的蔬菜,按正常来说是适合广大群众食用的,但是萝卜中含有丰富的硫氢酸盐,会阻碍到甲状腺对碘的吸收,不但容易反射性引起甲状腺肿大,而且严重还会引起早产或流产。所以对伴有甲亢的孕妇来说,萝卜应该忌口,不要吃。

卷心菜

卷心菜含有大量的有机氰化物,会影响碘化物的氧化,阻碍甲状腺素的合成,从而导致甲状腺代偿性增大。而且就算没有甲亢的患者,平时大量食用卷心菜,都有可能会增加甲状腺肿大的风险。另外卷心菜还是含碘相对丰富的一种蔬菜,所以对于伴有甲亢的孕妇来说,不建议食用卷心菜。

孕期甲亢不能吃什么食物

豆类食物

虽然黄豆、黑豆等豆类食物是高蛋白的食物,但这些食物都含有一定量的碘,对于伴有甲亢的孕妇来说不建议食用。而且经常吃这些豆类食物,还容易导致胀气,阻碍肠内甲状腺素的重吸收,从而反射性导致甲状腺肿大,加重病情。

怀孕后为了胎儿的安全,对于一些寒性食物、活血食物、热性食物等要谨慎食用的同时,如果伴有甲亢的话,对于上述看起来没有影响的食物,平时也要注意谨慎食用。

07-22 2021
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想生个聪明宝宝,孕期多吃以下营养的食物

女性在怀孕之后最担心的事情就是腹中的胎儿能不能健康的出生,更希望宝宝在出生之后可以很聪明,那么如果想让自己生的宝宝比较聪明,除了受到遗传的影响之外孕期的营养以及后天的教育也是很关键的。那么对于孕妇来说在怀孕期间如何做才能有助于胎儿大脑的发育呢?

孕期

多吃增加脑细胞数量的食物

女人在怀孕后的第4周左右,胚胎就会发育成胎儿,这时候胎儿的大脑也进入发育阶段,在怀孕8周时,胎儿的脑细胞数量大约就有10万多个,到了怀孕第19周胎儿脑细胞的数量会增加到200亿个,然而随着孕期的增加胎儿的脑细胞数量会减少,到出生时大约会有100亿个脑细胞。

如果在孕期想要促进胎儿大脑的发育,就要在脑细胞最多的时候尽量避免脑细胞的减少在这个时候,孕妇应该多吃一些增加胎儿脑细胞数量的食物。比如鸡肝,蛋黄,瘦肉,大豆,这些食物中都含有促进脑细胞形成的氨基酸。

多吃促进脑速增配线的食物

在孕期的18周左右,脑细胞数量已经临近最高峰的时候,脑细胞所生的配线也在快速的增长,这个阶段孕妇可以多吃一些促进胎脑速增配线的食物。比如花生,瘦肉,豆类,海苔,蛋黄等这些食物中所含的记忆胆素,能够有效促进胎儿大脑生出更多的神经配线。

吃含铁量较高的事物

如果孕妇体内缺铁,很容易影响胎儿智力发育,宝宝在出生后也容易出现智力低下的问题,所以你现在怀孕期间应该多吃一些含铁量丰富的食物,从而有助于胎儿提供更多的氧气,帮助胎儿大脑的发育,在怀孕期间补铁的同时要注意补充维生素,维生素能够帮助促进铁质的吸收,有助于胎儿大脑的发育。

吃含维生素多的食物

孕期补铁的同时也要多补充一些维生素,其实在孕期补充维生素能够有效帮助胎儿的大脑发育,尤其是注意要补充叶酸,维生素b12和维生素c等能够有效预防胎儿的畸形。

07-16 2021
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烟草对孕妈和宝宝的危害这么多,家人趁早戒烟 

准备进入备孕期开始,不管是未来的准妈妈还是准爸爸,都应该将戒烟提上日程,千万不要抱有侥幸心理,小编提醒烟草对于母婴的危害可是非常多的,可是非常容易中招的。

一、对胎儿的危害

导致胎儿体重下降:香烟中的有害物质进入母体血液中,会引起血氧含量降低,胎儿在子宫内就容易因缺氧而出现生长发育迟缓的问题,最终出生的时候体重可能会低于正常水平。

导致胎儿缺氧:香烟中的尼古丁容易引起胎盘血管收缩,胎儿的血应减少,因此会出现宫内缺氧。

增加胎儿的畸形率:孕期经常抽烟,胎儿患上兔唇等畸形、心血管疾病、泌尿疾病等的风险增加。

增加胎儿死亡率:孕期吸烟,发生死胎的几率是不吸烟孕妇的3-4倍。

增加婴儿出生后死亡率:对于每天平均吸1-20支香烟的女性来说,每吸一支烟,新生儿突然死亡的几率就会增加0.07个百分点。

导致宝宝智力下降:香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合之后,可使人体内维生素B12少,以致影响胎儿发育,使生出的孩纸智力低下。

烟草对母婴的危害

二、对孕妈自身的危害

有报道表明,吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高1-2倍。

三、宝妈们应该如何远离烟草给宝宝带来的危害呢?

1、主动戒烟

有些孕妈在孕前就有抽烟的习惯,那么怀孕之后,不管再难,也要努力戒烟。获得家人朋友的支持:戒烟很难,你可以先从家人以及朋友那里获得支持,让他们一起盯着你。

兴趣转移法:利用美食、运动等一切可以吸引你的东西来减少你对香烟的依赖,慢慢地你就会减少对香烟的依赖,直到顺利戒烟。

图片提醒法:家里、卧室可以贴上一些香烟导致的危害的图片,这样可以时刻提醒自己要戒烟。

2、远离二手烟

准爸爸要戒烟:准爸爸在妻子怀孕期间最好戒烟,如果实在忍不住也不要在家里在孕妇面前抽烟,可以在外面抽完,然后回家换衣服,洗脸刷牙。

家里要通风:孕妇的生活环境要经常通风透气,每天早上就要打开窗户,家里那些容易残留二手烟的家具、衣服等物品也要做好清洁工作。

07-16 2021
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孕妇可以吃3种食物,可以去“胎毒”,让宝宝健康又白嫩

孕期宝宝的发育是最重要的,因为如果胎儿发育不好的话,那么宝宝出生后的身体也可能不健康,其实有些孕妇可能会比较纠结,为什么宝宝出生之后会有黄疸和湿疹的症状呢?其实,这种状况虽然不是特别严重,但是给宝宝也会带来一定的影响,其实这跟妈妈在孕期的一些饮食方面的习惯是有很大关系的,但也不排除其他的原因,在孕期可以吃一下这几种食物,能够有效的去除胎毒。

玉米须

1、玉米须

说到玉米须,生活中大部分人对他的处理方式都是扔掉。可是你知道吗?对于这种平时不起眼的东西,却是消暑清热的天然保健品。尤其是孕妈妈在怀孕的晚期,如果用玉米须来煮水喝的话,可以有效预防新生宝宝胎毒和黄疸。另外,生活中有很多孕妈妈到孕后期经常会出现水肿的现象,玉米水可以有效起到利尿消肿的作用。

2、莲蓬煮鸡蛋

相信大家对于莲藕是比较熟悉的,因为,夏季吃莲藕是能够起到清热解毒,降温去火的效果,但是对于莲蓬相信有些人可能会比较陌生,莲蓬就是莲子生长发育的地方,而且莲蓬也是一位中药,对于高血压等症状都是非常有效的,不过莲蓬的味道有些苦,把莲蓬洗干净之后,煮鸡蛋之后食用可以有效的去除胎毒,而且这样煮鸡蛋的汤喝下去,还可以使得出生的宝宝皮肤白嫩哦。

3、红枣煮水

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

07-15 2021
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孕妈晚饭后,总觉得肚子胀胀的?或许是3个因素

之前自以为妈妈说她觉得怀孕最幸福的事情不只是孕育了一个生命,不仅是家里人的细心呵护,而是当自己感知到肚子里小宝宝带来的胎动,感知到有一个生命存在,并且与你同甘共苦时的那种幸福,于是乎在平时总是爱挑食特别娇气的,自己也变得勇敢坚强了起来,认真的吃饭,认真的坚持运动,想知道怎样做,对肚子里的宝宝有好处。

孕期

但是有时候在吃过晚饭之后,总觉得有一些不舒服的感觉。感觉自己的肚子胀胀的,有一些发硬。时间久了也开始担心起来,会不会影响到肚子里的小宝宝。孕妇晚饭后,总觉得肚子“胀胀的”,许是这3个原因,孕妈多留心。

第一个原因:孕妈妈吃的太多了

大概没有哪个家庭会对于妈妈在吃这方面有所可待,怀孕之后很多女性听到最多的一句话就是多吃一点,对自己和宝宝都有好处,确实肚子里的小宝宝成长和发育所需要的营养,主要还得靠于妈妈来给予。而过了晕倒期之后,很多孕妈妈的胃口也渐渐变得好了起来,有时候也比较的贪嘴。但是在晚上的时候,如果因为妈妈晚饭吃得太多的话,很容易会导致自己的肚子出现胀胀的,甚至还有一些发音的感觉。这个时候也是在提醒孕妈妈,我要吃的太多适量就好,太过贪心,宝宝可能也不喜欢

第二个原因:孕期的“假性宫缩”

怀孕之后孕妈妈本身就是很娇弱的,但是还要凭着自己的努力和勇敢来保护肚子里更加弱小的小宝宝,而在孕期一些外界的刺激很容易对于妈妈娇弱的子宫造成影响,导致孕妈妈出现假性宫缩的情况,孕晚期的时候这种现象也就更加常见,在这里小编要提醒孕妈妈,一般假性宫缩没有什么规律性,而且持续的时间也比较短,但是他出现的时候除了有一定的腹痛感之外,还会使得孕妈妈的肚子出现又胀又硬的这种现象。

第三个原因:胎宝“打招呼”,胎动

这是肚子里的小宝宝,有时候真的是特别的调皮,总是想要和妈妈交流一下,打个招呼在于妈妈的子宫里游来游去,伸伸胳膊踢踢腿,有时候孕妈妈吃饱饭,肚子里的小宝宝也会比较的开心,就经常会处于一种兴奋的状态,毕竟摄入食物之后慢慢体内的血糖也相对来说升高了一些,这个时候肚子里小宝宝打招呼的胎动就会使得孕妈妈的肚子有一些硬硬胀胀的感觉。

07-13 2021
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临产前24小时,孕妈吃三类食物,最利于顺利生产

作为一个吃货,孕妇在怀孕期间受尽各种约束,螃蟹、荔枝会流产,山楂、桂圆,这些都是流传已久的言论了,但是这些其实全都是没有科学依据的,没有任何依据表明这些食物会增加流产早产的风险。但是,食物确实是和女人生产有关联的,在分娩时,孕妈的身体和精神消耗过大,子宫收缩无力,很可能会使产程延长。所以,临产前24小时之内,孕妈一定要合理安排饮食,这几类食物有助孕吗顺利生产,你都知道吗?

临产前24小时,孕妈吃这三类食物,最利于顺利生产

一、容易消化吸收

怀胎十月,孕妈最紧张的时候莫过于“生产”的那一刻了,受宫缩阵痛以及心理压力的影响,孕妈妈都会在心里产生无数幻想。这个时候她们是没有心思去吃饭的,建议孕妈妈这个时候可以吃一些容易消化被吸收的食物,只要吃饱喝足有了,充足的精力,才能够顺利的生产,可以吃一些面包,小米粥,软蛋糕等食物。

二、流食

快临近生产的时候,孕妈的子宫收缩是特别频繁的。因为宫缩疼痛感剧增,导致孕妈的心情是极差的。这个时候可以让孕妈多吃一些,留史,比如糖水,果汁以及调制的浓蜂蜜水,这样的话,不仅可以缓解孕妈妈紧张疼痛的心情,还能够帮助孕妈缩短产程,有利于妈妈顺利的生产,但是一定要注意,不要多吃适量即可。

临产

三、巧克力巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,巧克力中的糖类能够快速被人体吸收,转化为能量,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

虽然在产前24小时,孕妈可以吃一些食物来帮助孕妈顺利生产,但是也一定要注意一些事项。妈妈在生产前,肠胃蠕动会变慢,不要吃一些油炸油腻食物,也不要摄入过多的盐分,摄入过多有可能会加重孕妈四肢水肿的情况。鸡蛋虽然够营养,但产前不要吃太多,这些都是不利于孕妈消化的。临产前24小时,孕妈吃这三类食物,最利于顺利生产,你吃对了吗?

07-13 2021
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孕期孕吐怎么缓解?以下几个小妙招可供参考

每一个女性的体质都是不一样的,所以说在怀孕之后,每个人会出现的一些也是不同的。女性在成功怀孕之后,体内的激素水平就会发生变化,从而有些孕妈就会出现孕吐反应。那么孕期孕吐怎么缓解呢?有什么好的办法吗?

孕期孕吐怎么缓解

1.少食多餐

怀孕之后因为体内激素的变化,所以孕妈就会出现那种反应,很多的孕妈担心一直孕吐会导致营养跟不上,影响到胎儿的发育,所以就会去强迫自己吃很多的东西。但是大多数在吃进去之后,还是会吐出来,所以说孕妈可以坚持少食多餐的原则,不要一次性逼自己吃太多的东西。同时也可以吃一些有助于开胃的零食,比如说葡萄干,橙子类水果等,从而促进自己的食欲。孕妈也可以吃一些富含蛋白质的清淡食物,从而也能够缓解恶心的反应。

2.饮食清淡,食用新鲜果蔬

怀孕之后引发的肠胃蠕动能力可能会减弱。所以对于一些胃口不是很好的妈妈来说,在饮食方面应该尽量清淡一些,避免吃一些高油脂或油腻的食物。很多的孕妈在怀孕之后,口味可能就会发生变化,所以可能会特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物,但是这样就容易增加孕期便秘的几率,而且辛辣食物中所含有的物质还可能会在体内产生一些毒素,不利于胎儿的发育,因此在孕期饮食方面应清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜水果,从而有助于缓解妊娠反应,还能减轻肠胃的负担。

3.补充体内维生素

如果在孕期孕吐反应太过于频繁,就容易让婷婷的流量流失,所以说在怀孕期间为了保证自己和胎儿的健康,孕妈可以选择补充一些维生素,从而有助于体内的基本营养。

虽然说怀孕期间孕妈会比较的辛苦,但是小编建议各位孕妈,还是要保持一个愉快的心情,这样才更有利于胎儿的健康发育。

07-05 2021
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